moje

[...] moj ost post niewidze tam zadnej zaczepki jedno konkretne pytanie.Natomiast ty dalej drazysz jakas lige typerow poprostu nie zgadzalismy sie ws 1 typie i wyszlo na moje koniec kropka zadnej ligi tu niepotrzeba.Bez cienia prowokacji czym jest ten owy handicap? skoro niesa to sedziowie i publika to co to takiego iz przestales opowiadac [...]

[...] padam na ryj muszę chwilę wyrównać oddech i ten mi znów rzuca " to ja uciekam" i ja znów gnam za nim ....a ta moja łajza kochana doskonale mnie zna i wykorzystuje moje słabości.... i tym sposobem on się zmęczy trochę, ja się zmęczę jak cholerka i wszyscy są zadowoleni wczoraj DNT...cały dzień na budowie, zaczyna mi się coraz bardziej [...]

Hmmmm.Brakuje mi walki w parterzew takim towarzystwie mogę trenować. A tak w ogóle wybaczcie moje chamstwo i drobnomieszczaństwo ,bo wpadłem w butach ze słomą wystającą i się nawet z Paniami nie przywitałem.Zatem proszę o wybaczenie i wołam DZIEŃ DOBRYJa ćwiczę z Zołzą i nie pytać dlaczego Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2011-05-19 13:04:28

Sorry że offtopuje, ale ostatnio lukam na białka Olimp bo to moje ulubione a tam system protein 2.2kg 240zł Co się temu Olimpowi stało ?

Witam, zakupiłem dzisiaj gainera whey mass builder (4,5kg), mój cel to masa. Aktualnie mam 72kg, 180cm. Niestety nie mam możliwości chodzenia na siłownię. Ćwiczę w domowych warunkach, hantelki 15kg, expander, za pomocą własnego ciała. Ćwiczę 3razy w tygodniu.Do tego biegam w dni nietreningowe(3dni w tyg.). Dieta codzienna oparta na [...]

Wymiary sie nie zmieniy. Natomiast co ciekawe na wadze mam +5kg. Tak jakbym przytya tyle od paz. Problem w tym, ze moje wymiary sie nie zmienily, chodze w tych samych ubraniach, ludzie mi mowia, ze schudlam :D Zastanawiam sie o co chodzi. Przydarzylo sie to komus? Czy to moze byc od cwiczen? 5kg to sporo, to grubo ponad rozmiar. :P

[...] nie wiem od czego zaczac w sensie czy pierwsze redukcje robic lepiej czy zbudowac nabrac wagi troche jeszcze i potem redukcje by to odkryc mam 100kg nie chce wazyc ponad 100kg ani mniej nisz 95kg moje pytanie ejst jedno czy pierw redukcje zrobic bo brzuch nie taki i troche boki czy zbudowac ejszcze i dopiero odkryc tylko to chce wiedziec

To jest mój przykładowy jadłospis, po podsumowaniu mojego dziennego jedzenia sama zauważyłam, ze jest on jak najbardziej nieprawidłowy . Przepraszam za moje wcześniejsze wypowiedzi.

no tak, ja i moje skromne 36 na pompie hahaha, Herek, wez mi nie mow Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-05-19 16:09:14

O ph już sporo czytałem... Jestem zdecydowany na ph co do mety to nie mam łatwego dostępu musiałbym szukać. Sama kreatyna już na mnie nie działa szamałem na 18 miesiącu stażu na siłowni wtedy były przyrosty. Może ktoś jeszcze się wypowie i uzyskam odpowiedzi na moje pytania...

moim ulubionym też był olimp.. mam puche 2200g complexa czekolade ale na pewno przy tej cenie jest to moje ostatnie białko tej firmy :) kupilem lowickie ostatnio, chociaż smak troche chemiczny to pewnie bede je kupowal.. zastanawia mnie dlaczego białka treca tak nie drożeją, fitmaxa , activlaba i zagranicznych firm.. jeżeli mowa o wzroście ceny [...]

[...] sezonu. Nie chciałem żadnych awantur. - Po prostu spotkałem się z Bossem i powiedziałem mu jak widzę całą sytuację. On nie zrobił mi żadnych problemów i zgodził się na moje odejście. Wiem, że niektórzy ludzie będą myśleć, że jestem szalony. Będą mieli rację. Opuszczam przecież wielki klub mający wielkiego menedżera, zawodników, stadion, a [...]

Fajnie że ktoś testuje. Osobiście jakieś 3 lata temu wykonałem połowę. Oczywiście efekty były. Jednak były one u mnie przede wszystkim spowodowane tym, że były to moje pierwsze zabawy z ćwiczeniami. Rozumiem że niektórzy widzą jakieś efekty, ja coś tam też widzę ale jakby nie patrzeć, to można by osiągnąć lepsze rezultaty w tym samym czasie [...]

Każdy odradza i poleca co innego i nikt mi w ten sposób nie pomaga... Prosił bym o odpowiedzi na moje pytania dotyczące PH

Zweryfikuje ktoś moje wypociny? Wszelkie uwagi mile widziane :)

[...] ale trzeba jeść hheheeh jeszcze zostały "3" posiłki idę po jakieś marchewki i wodę Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=a9lVjonZRYE "Poznaj mnie i moje działania skromne Potępiam cię, jeśli masz coś do mnie, Te same zajawki, wciąż szerokie spodnie, Jakiś czas minął, a płomień dalej płonie." --- in_koguto - to się [...]

Ania Maja, nie jojcz pamiętaj, że nigdy nie jest tak źle, żeby nie mogło być jeszcze gorzej moje stałe motto, jak ja łape doła a pozatym... zostawiłam w szatni na siłce rękawiczki i kajet treningowy jutro z rańca popędzę na recepcję i zapytam, może ktoś odniósł...

lady moje koleżanka kiedyś ręcznik ktoś ukradł

A moje to bice trice klata nogi bary łydy przedramiona . Damy rade, nie będziemy brać jakichś czitów żeby w 5 miechów zrobić się na KOKSÓW ! Nam starczy co najwyżej średnie koksy, teraz jesteśmy w randze mini koksów . 18.05.2011 (Środa) - znowu w poprzednim błąd daty cholera wie czemu o.o Dietka: Muszę powiedzieć że często nie piszę co i jak [...]

[...] się sprężał). skończył, patrzę: majstruje przy obciążeniu, no to się wcięłam, mówię, że ja tylko jedną serię, czy mogę. mogę. no to wsiadam, on obok, zmieniam jego 35 kg na moje 50 kg. zaczynam, on na to "trener Ci kazał takie obciążenie? I mało powtórzeń?" kiwam głową, bom wysilona, zrobiłam 10, mikroprzerwa bo wymiękałam, ale [...]