moje

Haha- to ironiczny śmiech, bo kto "normalny" w wieku 18lat proponuje polowanie na dresiaży? Moje zastosowanie KK na ulicy ogranicza się raczej do samoobrony lub obrony innych, nie jestem typem atakującym mniejszych i słabszych od siebie, a co za tym idzie nie kroję komurek ani kasy.

Takie tam :) a bicek rośnie ... No chyba najważniejsze w siłce Tak trenuje Nogi. Wyciskanie :) Skos nowa ławczka :> Rowerek. Moje skarby :) Zegarek worek i lusterko Zmieniony przez - [...]

Część pierwsza. Poręcze i drążek, w tle widać moje medale:) Poręcze z bliska Drążek w bliska Akcesoria wykorzystywane do treningu na drążku i poręczach: pas (nie tylko do drążka), paski, obciążenie na łańcuchu. A to już część druga. Stojak na obciążenia 2kg,5kg,10kg i 15kg. Obowiązkowa pozycja profesjonalnej siłowni: magnezja. Kolejny nieodłączny [...]

Talerzy jest łącznie równiuteńkie 200 kg Wszystko kupne. Traktuję to jako dobrą inwestycję i sprawdzam ceny żelastwa na giełdzie Moje zabaweczki. 6 gryfów krótkich, hantle 3 i 5 kg (które pamiętają czasy, których ja już nie pamiętam) oraz gryf na którym sprawdzałem siłę swoich przedramion - dlatego jest taki pogięty

[...] na niego czas.. oby jak najszybciej, jeszcze co do Dudka - tez uwazalem go swego czasu za europejska czolowke (podczas gry w Feyenordzie), pozniej jednak z sezonu, na sezon moje dobre zdanie o nim sie coraz bardziej zmienialo.. tak swoja droga - Dudi ANI RAZU NIE WYKAZAL SIE SWOIMI NADUMIEJETNOSCIAMI W MECZU REPREZENTACJI O PUNKTY.. a to chyba [...]

nie roz******laj mnie ich nawet nie brałbym pod uwagę bo to nie moje czasy PS. na pewno Coupet nie jest u mnie na 2 miejscu w 5 by się nawet nie złapał Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-12-10 22:28:51

[...] bramkarze z wspaniałymi.efektownymi paradami jak Schmeichel,Boruc,Coupet.Nie mówie ze Cech i inni sa słabi tylko ze ja lubie tych i juz.Postawiłem ich na podium według mojego uznania , według mnie nikt z Was nie jest w stanie napisac 10 najlepszch bramkarzy( w kolejnosci )bo tego sie nie da np osatnio zrobili ranking top piłkarz Pele był [...]

Potwierdzają sie moje słowa wcześniej napisane że nie ma miejsca dla Boruca w bramce w którymś z klubów wielkiej "4" Premiership . Gdyby kupiono Boruca do Arsenalu to świadczyłoby to o tym że nie na poważnie traktuje się tam Fabiańskiego . Transfer Boruca raczej by nie przybliżył Fabiańskiego do pierwszego składu Arsenalu Londyn .

[...] . wycisk sztangi sprzed głowy, . wznosy ramion bokiem, . unoszenie rąk ze sztangielkami stojąc, . wyciskanie francuskie, . wznosy na palcach. Oto ten plan, teraz moje pytanie to ile dac serii w kazdym po 2 czy w wiekszych partiach miesli dwie a w mniejszych 1, czy moze zaleznie od powtozen 15 1s, 10 2s, 5 3s ?? Podciaganie na drazku [...]

Lager90 widzisz wykryłem i rozwiązałem Twój problem zapłate mozesz przelac na moje konto dzięki za SOGi.. też łapcie komu wejdzie

w excellu zrobiłem sobie tabelkę - nawet wykresy mam :) po kilku tyg. stwierdzam, że na porządku dziennym moje ciśnienie wynosi 13X/8x, a tętno 7X - czy to rano czy wieczorem, czy kwadrans po treningu aerobowym (stepper). chyba ćiśnienie skurczowe (to pierwsze to skurczowe?) jest "bardziej wysokie" niż rozkurczowe (które chyba jest do [...]

[...] DOMSy po tamtym obwodzie, jutro kolejny.. }:-( Kupiłem sobie jednak te witaminy, bo byłem w sklepie stacjonarnym WitaminyTrec i mam pytanie, skończyło mi się obciążenie, moje MAX to 20 kg na hantle, i teraz czy mogę robić wyciskanie leżąc jednorącz? Jedna ręka, potem druga, wiem, że najlepsze byłoby obciążenie, ale to dopiero w wakacje jak [...]

[...] (w porownaniu chociazby do innych batoników zbożowych są lepsze i nie mają niepotrzebnej czekolady itp.) 1 batonik (21g) : 90 kcal 1.1 g bialka 14.9 g wegli 2.9g tluszczy moje odczucia sa podobne jakbym jadł płatki musli egzotyczne jaka jest wasza opinia na ich temat? takie w fioletowym opakowaniu importowane z Francji jakby ktoś chcial [...]

Spoko Medi, będę wpadł często Trochę moim zdaniem grubo jest, mógłbyś trochę jakiegoś aero dołożyć. Ale to moje zdanie. Rozwijaj się ZDR

fatu nie mam.. moje wymiary to: ramie 41 klatka 120 pas koło 90 udo 65 łydka 45 przedramie 36 znaczt nie jestem wyrzeźbiony mam swoją niewielką warstwe tłuszczu ale w granicach normy ;) Zmieniony przez - Radin w dniu 2009-12-16 15:03:31

Kupiłam dziś te hantle Zdecydowałam się na 2kg, czyli między tym co standardowo podnoszą moje koleżanki (1,5 kg), a tym co ja podnosiłam parę miesięcy temu na siłce (3 kg). Jeszcze dzisiaj będę testować

Oto nowa wersja mojego treningu: ============================== Poniedziałek Klatka: *Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie progresywnie 12,10,8,8 *Wyciskanie hantlami na skosie 3 serie progresywnie 15,12,10 *Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3 serie progresywnie 12,10,8 (na siłce mam hantle do 20 kg wiec nie jestem [...]

Malysz, Rybka, Darek, POMOZCIE! mnie i moja mame tez te krostki dopadly... Lekarz przepisal Clemastin i wapno, zygamy juz tym wapnem bo bierzemy je z przerwami ponad 3 tygodnie...krostki czasami ustepuje a po paru dniach znow wyskakuja, raz jest ich mniej raz wiecej, ja mam glownie na brzuchu ale in posladku..troche na nogach... Poradzcie co [...]

Cześć, minął miesiąc, trochę potrenowałem, trochę poczytałem, trochę obwody się zmieniły... dotarłem do miejsca jak na załączonych screenach. Czy dieta taka jak niżej jest odpowiednia? Mam na myśli rozłożenie makro w poszczególnych posiłkach (3. posiłek przedtreningowy, 4. potreningowy i do spania). Wstawiłem dwa przykładowe, codziennie staram się [...]

Ja poki co bym jeszcze nie zmienial-pisze, ze cwiczy nim dopiero jakies 3 tyg, ale takie jest moje zdanie.