moje

Polacy naprawdę pokazali na co ich stać, moje nadzieje się spełniły i Brus super forma. A jak dla mnie Kołodziejczyk najlepsze proporcje w kategorii poparte masa i przygotowaniem, powinien wygrac

a jednak moje typowania sie sprawdzily no moze Andrzeja Kolodziejczyka nie trafilem szkoda ze nie byl 2 ale i tak wazne ze podium

Na moje oko bold troche krotko na 15 tygodni. Pociagnal bym chociaz te 20 a testa dal enantat jesli zalezy tobie na suchej masie bo cypionat zayebiscie wode ciagnie. Dawka 600mg bolda bedzie raczej wystarczajaca na pierwszy kontakt.

JAk zacząc stabilizacje ? Jak się nie zalewać ? ja tylko podniosłem o ok 100 kcal i zmiejszyłem akt ,ale dodałem inne , moje zap to ok 2700 na zero powinno być !! a jem marne1800- 2000

[...] z folii aluminiowej(czy czegos podobnego) a nie w buteleczce, wiec latwo bedzie je wlozyc np. do kieszeni jeansow,ktore lezec beda spakowane w walizce... ...i tu nastepuje moje kolejne pytanie.Czy lepiej schowac taj jak wspomnialem gdzies w jeansach w walizce czy na legalu wrzucic do reklamowki z lekami(zabieram ze soba [...]

obliczylam wlasnie moje zapotrzebowanie wg vitalmax i wyszlo mi 1684,8 odjac 400kcal, jako redukacje jest 1200 ;] wogole czytalam dzis podforum odzywianie i tam jest napisane ze najlepsze dieta odchudzajaca to 1200-1500. Tak szczerze mowiac to wczesniej bylam na diecie 1000kcal, ale przeszlam na 1200 od 20 dni i waga sie nie zmienila ;/ Czyli [...]

jak tu sie edytuje posty? bo zapomnialam ze jak zmienie cwiczenia naintesywniejsze to i moje zapotrzebowanie sie zwiekszy ;p przy 1,3 wyszlo troche ponad 1800 hmm ale tamto zapotzrebiwanie dobze jest obliczone? bo wyszlo 1600 przy redukcji odejmuje sie jakies kalorie i 1200kcal to za malo?

monic_84: w rzeczywistosci moje ciala nie wyglada tak dobrze ( albo ja patrze na siebie inaczej...) - z doświadczenia wiem, że kobiety są przewrażliwone na punkcie swojego wyglądu, ja na przykład wolę jak kobieta ma lekko za duzo niż za mało Co do kalorii, to podobnie jak coollkill, wyjdź od zapotrzebowania podstawowego i powiedzmy za jakiś [...]

[...] min.Na czczo 2 szklanki przegotowanej wody.jem 4-5 małych posiłkow dziennie.oczywiscie nie jem zadnych frytek tlustych kotletow, kiełbas....dziennie przyjmuje nie wiecej niz 1500 kalorii. mam 19 lat,159 cm wzrostu,tryb zycia malo aktywny,teraz bardziej bo od okolo miesiaca cwicze co 2 dzien.wczoraj rozpoczełam takze moje marsze;)waze okolo 58 kg.

[...] mi pomogłas i dodałas troche otuchy,bo ciagle wachałam sie czy dobrze czy zle to wszystko robie:) chciałam jeszcze zapytac o jedno:czy podczas takiego marszu moje nogi schudna<troszke na nich za duzo tluszczyku>czy moze raczej sie rozbuduja<czego chce uniknac>:)a jak to wpłynie na reszte ciała?dzieki jeszcze raz:) [...]

miałem w zeszłym roku startować, ale problemy zdrowotne niestety przerwały moje przygotowania, takze widzimy sie na scenie pozdr

moje teraz stoją pod wielkim znakiem zapytania. ciezko ze zdrowiem;/

Moje ostatnio dwa "ulubione filmiki". Swoją droga niedługo chyba trzeba pomyśleć o jakimś grubszym podsumowaniu całego tematu, bo ciekawe wnioski można wyciągnąć po obejrzeniu tego wszystkiego. http://www.youtube.com/watch?v=cK3wOamp3A0 http://www.youtube.com/watch?v=B27WG-6FJBk ("super" techniki kopnięć od 1:55)

Zobacz jak saker jest pokuty w dupsko i dopiero pomyśl co robisz. Oni pieprzą głupoty. Dieta zbilansowana to podstawa a nie żryj co chcesz wyglądaj jak świnia. To tylko moje zdanie ale na pierwszy rzut oka widac jak są porobieni wszyscy. zaraz dostane fale hejtów ale taka prawda.

Witam ponownie Panie i Panowie ;) ....... Wiem miałem pokazać moje zmiany po 3 miesiącach, redukcje i rzeźbe. Nie zrobiłem tego ponieważ nie przewidziałem, choroby dokładnie chodzi o chorobe serca. Niedokrwienie mięśnia sercowego. Właściwie od końca wakacji nie trenowałem, ze względu na zagrożenie zawału... Wczoraj zrobiłem pierwszy trening [...]

[...] bym poprawił: - do śniadania bym dorzucił małą ilość zdrowych tłuszczy (np. siemie lniane, orzechy, łyżka oleju z oliwek) - Przydałby się porządniejszy posiłek przedtreningowy. Obiad bym dał o 14.30 - do obiadu warzywa - musli - nie. Zastąp je np. płatkami owsiane z rodzynkami i orzechami Ale generalnie te moje poprawki są czysto kosmetyczne.

Walkami z Naruszczką i Moksem porwał moje serce, fajny HL. Nie wiesz co się dzieje z Borysem, jakiś postęp, miał już jakąś operację czy coś. Bo z niecierpliwością czekam na jakąś walkę na przetarcie i rewanż z Saidovem.

Dorzucam kilka fotek ,nogi w porwnaniu z innym gosciem z mojej silowni (moje po prawej :D) jedno zdjecie nog po redukcji ,zblizenie na klatke takze oraz zdjecie porownanie ostatnich 9-10 tyg ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a33a22a8adfd4a1a8ddee16e0865eb52.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9087351de324ca989d471b9f5b1c4f3.jpg [...]

Akurat jest to moja najlepsza poza i najbardziej widać w niej moje priorytety ( łydka,barki,triceps,przedramie) Myslałem jeszcze o tej więc zrobie i sie zastanowie dwóch nie można? /SFD/Images/2015/8/10/dba5016a46494564a39b88776e71b654.png Po eksperymentuje bo jednak popularna poza a nie " zapomniana " więc coś wymysle Zmieniony przez - TechAvi [...]

[...] powinien Ci "zabierać" libido i erekcji, ale kto wie jak to wyszłoby w praktyce. Zmieniony przez - parej w dniu 2021-11-04 23:10:29 Paradoksalnie - nie wiem czy czytałeś moje wcześniejsze tematy - gdy zacząłem ten HTZ enan 50-60mg e3d/e4d to estro miałem ~80. Wtedy libido było git, najwieksze. Naturalnie estro na poziomie 25-30 bylo ale [...]