moje

[...] mnie scigali ) Mowili mi ze poszla plota ze w 2 lata sztrasznie uroslem i ze bede sie na nich mscic na to ja sie usmialem mowiac abysmy o tym nie gadali. Dzis waze 94 kg a moje zdjecia sa w Temacie i pomyslec ze wszystko zaczelo sie ze strachu :) pt. 193 cm sylwetka koszykarza. heh wygadalem sie troche Pozdrawiam i nigdy nie watpcie w siebie

[...] ponad 1 miesiąc, co do tej wzmianki bardziej mi chodziło o aspekty jak działa na mnie HMB, niż na samych zakwasach. PS. BCAA, zdaje mi się też daje podobny efekt? ( nie czuć zakwasów,to moje subiektywne odczucie) A co do treningu to fakt, też jest inny, bo wczesniej FBW/FBW/FBW/HST/HST/HST (czyli full body, a tam 1~ cw na partie), a teraz 3-4.

jak na moje - skromne - oko to ten plan i tak jest jeszcze troche lipny VERITAS -> conner <- AEQUITAS Musisz być słabszy, aby wyglądać na silniejszego

OK rozumiem ale teraz moje pytanie dotyczyło treningu a nie dietyale dzięki za spostrzeżenie Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-10-10 09:12:43

no ja właśnie pisałem, że tabata to moje odkrycie roku i propaguję ją jak tylko mogę bo naprawdę działa

[...] zdjęcia z tamtego okresu bolek1970 jeżeli chodzi o Ciebie to liczyłem że się tu pojawisz ze względu na twoją wiedzę i już nie raz mi pomogłeś rada. demolub to jest moje zdjęcie sprzed jakiegoś 1,5 roku. Tak wyglądam jak ćwiczę, podobne mogę Ci zrobić nawet na ten tydzień przy napięciu takie przedramiona mam bez ćwiczenia tzn. od zawsze. [...]

Dzięki za odzew. Chciałbym zacząć od treningu na razie czysto teoretycznie. Wszystkie moje informacje pochodzą z tego forum. Jako, że moja aktywność fizyczno/ruchowa jest niska najlepszym rozwiązaniem przed rozpoczęciem właściwego treningu, będzie trening aerobowy a dokładnie spacery / marsze w systemie 3-4 tyg. wcześniej po 3-4 x 1-2 godz. [...]

[...] A do autora. To kolega czy typ co go na piwku poznałeś? Jednostka? Stopień? To jest tak jakbyś na podstawie rozmowy z jednym człowiekiem wydał opinię o ludzkości. A moje refleksje - ogólnie (z wyjątkami) dno. Jak chcesz do czegoś dojść to i w MPO dojdziesz. A jak siedzisz na przechowalni to nigdy nie będziesz zadowolony. SFD FIGHT CLUB [...]

[...] 3 cwiczenia to maks 4: PO KAZDYM TRENINGU O WYSOKIEJ INTENSYWNOSCI MUSI NASTAPIC TRENING O NISKIEJ INTENSYWNOSCI. Mój trening jest dosc intensywny bo nie mam powtórzen w zapasie ale nie przeplatam jak ty piszesz Aha jak cos moje gg 2626107 lub podaj mi swoje bo jeszcze jest jedna rzecz . Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2006-12-25 12:32:02

WODYN mam pytanie Obecnie wyciskam w nachwycie 41 cm - to troche szerzej niz szerokość moich barkó. (taką ławkę ferelną kupiłem bo stojaki mają dość dużą szerokość). I tutaj moje pytanie czy przestawić się na nachwyt 81 cm ???

[...] sie, ze zrobie te 8 powtorzen, idzie ok, a w polowie 7 nagle spada sila, sztanga utzrymuje sie na pol wyprostowanych rekach i nie moge wycisnac jej wyzej. Co do tego czy to moje "lepsze" cwiczenie, to jak to mowia "jestes tak silny jak twoje najslabsze ogniwo" Poza tym trzeba przeciez atakowac klatke pod roznymi katami, [...]

Kamil999 NAUCZ SIE EDYTOWAC POSTY. NACISNIJ NA TAKA IKONKE-KARTECZKE W PASKU PONAD TEKSTEM. Sogacz:P DZIEKI... WODYN jeszcze jedno pisales jakis art o technice wyciskania?? TO SA MOJE WSZYSTKIE ARTY: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=wodyn POZA TYM MAM LINKI W PODPISIE... Albo ktos inny na forum?? ZAPEWNE SPORO TEGO. [...]

Dzięki, ale właśnie chodzi o to, że KLATA mi nie pracuje, tzn. ja jej nie czuje. Mam wrażenie jakby moje barki robiły wszystko. Spróbuje tego co napisałeś jak skończe HST, jestem w połowie :) /pozdro

wiem o tym, tylko mam taką ławke ze stojakami daleko i zawsze brałem za stojakami uchwyt, teraz mam do dyspozycji inne stojaki i moge wziąść na węższym... i niewiem czy to nie będzie lepiej... Spoko przecież wiem o tym, że jak ja tego nie czuje, ale moje mięśnie to czują ;p

[...] Wlochy, Japonia, Grecja, Iran, Chorwacja, Kostaryka, Irlandia - te kraje są przed nami i uważam że moglibyśmy sobie z nimi poradzxić. Kraje równorzedne z Polską to: Urugwaj, Dania, Meksyk i Czechy. Może moje zdanie czasami jest zaśloepione przez wrodzoną ambicje i patriotyzm ale myśle że naprawde mamy z w/w krajami szanse w potyczkach z nimi

Moim zdaniem Staż treningowy jest oszukany... Ja sadze ze każdy początkujący amator ma zero pojecja o diecie o ćwiczeniach treningach. Jak idzie sie pierwszy raz przez pierwsze miesiące poznaje się poprawne techniki i ogólnie robi się ogolnorozwojowke w 5 miechów tego nie zrobiłeś i jestem tego pewien ;] Moje zdanie i tyle. PS Ostatnio na forum [...]

Nie watpie ze ciezko cwiczysz tylko watpie ze to 5 miechow, poprostu takie moje zdanie i tyle.

teej maniek odpisze Tobie bo paru miesiacach na tego posta moje fotki byly juz na forum

body 94 nie za mlody na kolczyk ?:D ja mam 16 i sie zastanawiem czy neisem za mlody pare postow wczesniej masz moje foto ;]

Dla mnie to nie meskie, wrecz pedalskie, ale to moje zdanie, u kobiety OK moze byc. Bez cisnien prosze