moje

[...] kolosalne znaczenie, jak już wyżej wspomniano. Ja, po kilku niepowodzeniach byłem mega zmotywowany, żeby dać radę 160kg pocisnąć. Nastawiłem się tak, jakby zależało od tego moje życie! Pełne poświęcenie, żadnych imprez. Nie każdy potrafi wbić sobie coś takiego do głowy, bo to nie jest normalne:) Problemem jednak jest to, żeby się nie zestresować [...]

[...] szybko wciągnąć i nie wonieje za bardzo (tak więc rybony odpadają, jajca na twardo jeszcze przejdą - koledzy w pracy ratują się kanapkami lub słodkimi bułami). Ze względu na moje mięsne ograniczenie (wywaliłam też nabiał) nie mam za bardzo pomysłu co jeszcze mogę żreć w pracy (kłania się tu również mój antytalent kulinarny). Muszę przejrzeć [...]

ale ile ci zajmie dobiegnięcie do mety raczej ile mi później zajmie rekonwalescencja...już się nastawiłam na tak ale przypomniało mi sie że nie mam butów do biegania te moje już są zniszczone i po lesie się nadają ale jak bym w nich przez miasto przebiegła to bym znowu leczyła kostki przez pół miesiąca więc chyba odpuszczę Fela, Militia ja [...]

[...] się wezmę (choć ponoć ma być piękna pogoda, więc pewnie gdzieś z małżem pójdziemy i nie będzie mi się chciało stać przy garach) - boję się tylko, że to za wysokie progi na moje "zdolności" (serio, potrafię nawet jajecznicę spierd***ć ja widzę różnice w cenach na rybonach i owocach morza - kupuję takie z lodu, świeże i np. w Almie 1kg [...]

aha ;/ to odpada . bo moje finanse nie sa duże ;P może wypowiedzą się osoby ktore brały winstrol ? = podkreślam że chodzi mi przede wszystkim o zbicie fatu Zmieniony przez - 69ya w dniu 2011-03-30 19:41:19

Ubytek tkanki mięśniowej gwarantowany. Nawet stosując antykataboliki mało prawdopodobne, że zablokują na tak długi czas. Dla mnie bzdura ale to moje prywatne zdanie. Jeśli wstajesz koło 9-12 a jesz po treningu o 15 to tylko współczuć Jakie argumenty przemawiają za ta "Dietą"?

Ja nic, ale jakiś gość już nieźle narozrabiał, 20 osób (w tym 18 kobiet ) było wezwanych na świadków. Sprawa z 2008r jeszcze sędzina się śmiała za każdym razem jak czytała moje wnioski o niewzywanie na rozprawę Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-03-30 12:20:20

powiem szczerze,że przed dietą jadłem takie rzeczy od których koza by się pożygała: chińskie zupki, parówki, często chipsy i słodycze, chyba wtedy zaczęły się moje problemy. na razie mimo diety trwają,ale chyba nieco złagodniały-albo sobie wmawiam

@rafalm Dzięki za link, poczytam sobie ten atlas, sporo przydatnej i konkretnej wiedzy Btw. nie biorę żadnych odżywek/suplementów. Czy warto w coś zainwestować? A jeśli tak to w co, zważając na moje powyższe posty? Zmieniony przez - kilas w dniu 2011-03-30 14:29:02

Zauważyłem że soke promuje cytuje moje wypowiedzi, ale unika niektórych stron, szczególnie nie przychylnych sobie, więc skoro robi mi reklamę, to i ja jemu zrobię, wstawiałem sobie w podpis ciekawą stronę - zachęcam i Was do tego, niech ma chłopina reklamę p.s. Olek, słyszałem że soke wprowadził dodatkową opłatę, coś na wzór licencji - 50 zł, bez [...]

Heh jak by się dało to czemu nie 4 dni treningowe w tygodniu to za dużo??? Chyba nie do końca mnie zrozumiałeś moje mięśnie są naprawdę BARDZO miękkie. Myślałem o tym by zacząć trening na gęstość, czy ma to sens?

dzięki wielkie za odp. moje ostatnie pytanie :) co w przerwach między cyklami?? zma, tribulus czy moze nie brać żadnych supli?

[...] http://www.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0 Bo szczerze mówiąc, to mi lepiej jest to wykonywać bardziej w ten drugi sposób. Jeszcze jedno pytanie: Od b. długiego czasu moje treningi skupiją się na sile. Przerzucając się na okres ok 4-6 tygodni na wytrzymałość siłową, nie powinienem mieć chyba dużych strat siłowych? Zmieniony przez - [...]

[...] 8/6/4/2 WL sztangi wąsko 10/8/6 Pompki Francuskie 10/10 Moim skromnym zdaniem zbyt duża ilość tego WL nie wiem jaki cel masz jeśli chodzi o klatke pewnie nie doczytałemale 4 WL sporaśno. W zależności od celu zrezygnowałbym z jedego WL na klatke albo zamieniłbym WL na triceps na inne ćwiczonko. To jest tylko moje zdanie nie chce mędrkować Pzdr

[...] Kolacja:ostatnio najczęściej jogurt naturalny z jabłkiem i bananem, (wiem, cukry są niewskazane wieczorem, głupie przyzwyczajenie)niekiedy podobnie, jak na obiad-ryba Jeśli chodzi o moje dane:wzrost-165 cm, waga 61 kg. Staram się włączać jak najwięcej białka do diety, ale chyba marnie mi to wychodzi ;] Będę bardzo wdzięczna za wszelkie wskazówki.

Robiłem porządki i gdzieś tam w pawlaczu znalazłem moje stare zabawki i m.in. cały wór takich zabaweczek. A osobiście wolę te takie kinderki.

wykropkowało mnie z tą drugą stroną - ale ta o tsunami jest - więc zostanie w moim podpisie - przynajmniej na jakiś czas. Myślę, że dzięki temu więcej tsunamistów trafi na tę stronę, bo ktoś bardzo reklamuje moje posty na SFD

[...] myśle odpowiednio....bo opierając się na rozpiskach, które przejrzałam, i przy zmianie godziny treningu, na śdniadanie powinnam zjeść ryż i do tego białko, po treningu też ryż i białko....a co potem? czy jako trzeci posiłek jest ok białko+warzywa? a na kolacje twaróg + warzywa?? Może moje pytanie jest banalne, ale mnie stwarza ogromny problem ;)

[...] ale w poprzedniej pracy nie mialam takich możliwości - zawsze dopychałam migdałami, w sumie robię to nawet do tej pory, a nie są jakoś koszmarnie drogie: 29 zł/kg i tak na moje kubełki dziwnie się patrzą ale będę kombinować, żeby podbić kalorie w pierwszej połowie dnia - mogdały nawet lubię (chociaż ogólnie nie przepadam za orzechami, a na [...]

Specjalnie dla Ciebie - moje dzisiejsze śniadanko ;) Normalnie dorzucam orzechy włoskie - ale w zeszłym tygodniu skończyłem kilogram ;D I muszę kupić drugi :D Dziwie Ci się ;P ja miałem takie problemy ze zjedzeniem tego ale się przyzwyczaiłem :) Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2011-03-31 08:58:56