moje

[...] tłuszczu,wiec moze pozmozecie mi uyłozyc odpowidnią diete ckd,i trening do niej ,jestem otwart na wszystkie propozycje .cwicze ponad rok ale bez diet i to był mój błąd Teraz moje wymiary Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 90 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy [...]

[...] podczas sparingow na same rece wygrywalem wszystkie natomiast z nogami juz mam wielki problem,nie moge przyswoic do siebie tego co mowi mi trener,i z tym zwiazane jest moje pytanie teraz na treningi dojezdzam jakies 25km. stwierdzilem ze boks bylby dla mnie odpowiedniejszy,niestety najblizszy klub boksu jest 40km od mojego miejsca [...]

Wiec tak w poniedzialek ide sie zapisac na silke bedzie to moje pierwsze zetkniecie z nia wiec nie wiem jak to bedzie. Do tej pory cwiczylem w domu treningiem domatora by mawashi. ulozylem taki plan wydaje mi sie ze jest to poprawny FBW: -przysiady ze sztanga 3s -wioslowanie sztanga/sztangielkami 3s -wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3s [...]

Na tym co wkleił Reso jest "reklama" dziewczyn poszukujących sexu w SIEMIANOWICACH ŚLĄSKICH !!!! A to moje miasto!!! TU mieszkam!!!! Hehehee Musze je zobaczyć i czy je znam

[...] gali Dream, mam nadzieję że z Overeemem. P: Zgadzasz się, że Overeem dominował ? CC: Tak, ale walka dopiero się rozpoczynała i kto wie co wydarzyłoby się później. Wiem, że moje krwawienie wyglądało źle, ale to było naprawdę niewliekie rozcięcie. Wiem że mogłem i powinienem być bardziej agresywny, ale pracuję nad rozwiązaniem tego typu [...]

Sory że Ci się w***ie w temat ale nie ma sensu zakładać nowego jeżeli Twój jest prawie taki sam Więc moje pytanie też polega na tym co dalej, z tym że jestem nastawiony na redukcję tkanki tłuszczowej (oczywiście aero+dieta jest). Split ?

Witam, obecnie jestem w czasie redukcji, za miesiąc mam zamiar rozpocząć trening ukierunkowany na siłę. Moje dane: wiek 19lat staż 4,5roku waga 79kg - na koniec redukcji planuje 75 kg wzrost 174cm ramie 40cm przedramię 31,5cm udo 64cm łydka 38cm pas rano 84cm klatka luz 107cm [...]

[...] ćwiczenia wielostawowe ale chyba nie jest tak źle. Zastanawiam się czy wybrać formę ze stałym obciążeniem czy z progresywnym. A jeżeli chodzi o progresję to załóżmy że moje 5pm wynosi 60kg na płaskiej. Rozłożenie obciążenia wyglądałoby tak: 1s-30kg 2s-40kg 3s-50kg 4s-55kg 5s-60kg Na kolejnej sesji mam zwiększyć obciążenie w 4 seriach ale [...]

to Ci powiem że ciężary masz przekonkretne. Że tak Ci zadam pytanie...co Ty myślisz ze od jazdy konno przytyjesz? konie to moje hobby i pasja nie mogę przestać jeździć, robię to od dzieciństwa i jeżdze na zawody. a co do ektomorfizmu to chyba macie niestety racje. faktycznie mam bardzo szybką przemanę materii. Są jakieś leki, czy odzywki na [...]

[...] W przysiadach siła wzrosła o ok.100kg w ciągu ponad 0,5 roku a w ciągu mam dobrą formę tylko po długich przerwach, coś tu nie gra. Ile był bym w stanie teraz podnieść gdyby moje plecy były wytrzymalsze? Na pewno dużo więcej. 200, 220, a tak to cały czas muszę borykać się ze zmęczeniem. Postanowiłem że wykonam ćwiczenia których nie robiłem od [...]

Przeczytaj to co napisałem dokładnie to samo co ty wlasnie przeczytalem, i napisales calkiem cos innego ,dlatego "wytlumaczylem tobie", powiedzialem jakie jest moje zdanie na temat tego treningu. Ale przeczytaj też o co autorowi chodziło...naprawde uważasz że to odpowiedni trening przy budowaniu masy? czytaj ze zrozumieniem, bo nic [...]

witam 16 lat i 3 miesiace, 171-172cm, 59 kg, rosne od roku bardzo powoli w wieku 15 lat mialem 168cm. moje obserwacje sa takie ze jezeli mialbym cos jeszcze urosnac to tylko w nogach i rekach. siedzac w lawce z kolesiem ktory ma 183cm moje oczy sa na poziomie jego. co rowniez zauwazylem najczescie osoba mojego wzrostu ma dluzsze rece. pozno [...]

z calym szacunkiem bo to i tak to nie moje slowa, akurat jest u mnie kolezka, obejrzal twoje zdjecia kwiatek, poczytal troche ostatnie wypowiedzi i taka konkluzje wyciagnal z tego wszystkiego: "wez sie za siebie tlusty, leniwy su*****nu" od razu mowie ze no offence

bluza jest nadal moze byc za 90 łącznie z przesyłką priorytetem pocztą polską. jeśli chcesz moge zrobić aukcje allegro od kolegi z konta (moje zablokowali za niezapłacenie rachunków).

Wiem ze jest tu duzo ludzi znajacych sie na rzeczy, ale moje aktualne cele sa zblizone do tego co propaguja wymienieni panowie Przedramie mierzone na prostej rece, ale faktem rosnie wolno, aktualnie cwicze je 2 razy w tygodniu. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-10-04 14:25:41

ok to zrób aukcję. poza tym witaj w klubie moje też zablokowali za nie płacenie

hehe prawiczek się wziął z powietrza Nawet juz nie pamietam kto to pierwszy rzucil A co do ćwiczenia to faktycznie nie ćwicze, nie chce mi sie. A przed kompem siedze jak mam chwile czasu. O moje kontakty towarzyskie nikt nie powinien się tu martwić bo są bardzo dobre...

hej mam pytanie stosuje diete juz 4 dzien to prawda ze jest ona bardzo rygorystyczna ale jak narazie udaje mi sie:) pytanie moje dotyczy dolegliwosci.Dzis po przebudzeniu z nosa zaczela leciec mi krew czy to znak ze powinnam ja przerwac czy to normalne?

[...] do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 200 Przysiad (MAX) : nie robie Oto moje pytanie: Co proponujecie na 3 cykl( ale zeby mnie strasznie nie zalalo). Ja mysle o dece i propionacie i cos jeszcze bym dorzucil ale nie wiem co. Wiem ze po dece troche [...]

[...] na tak dużą różnicę poziomów. W drugiej rundzie nie bardzo jeszcze wiedziałam co mam zrobić. Pech chciał, że Turczynka robiła dokładnie 2 rzeczy, które wykorzystywały moje 2 poważne błędy (początkowo myślałam, że oglądała moje walki, ale jak widziałam jej kolejne walki, to się zorientowałam, że ona tak po prostu walczyła). Ale 3 i 4 runda [...]