moje

olej silownie, po co Ci , dupy chcesz wyrywac ? ;] Powazania wsrod innych i tak miesniami nie zdobedziesz, takie jest moje zdanie.

[...] i twardego materiału, imitujących kij bejsbolowy, b) broń cięciwową w postaci kusz, c) przedmioty przeznaczone do obezwładniania osób za pomocą energii elektrycznej. moje nożyki chyba nie bardzo mogę wozić chyba,że: Art. 10. 1. Właściwy organ Policji wydaje pozwolenie na broń, jeżeli okoliczności, na które powołuje się osoba ubiegająca [...]

Up@ Różnice miedzy ćwiczeniami z dietą i bez też zauważam i jest ona znaczna:) Kiedyś potrafiłem co dzień katować się pompkami jedzac raz dziennie ->a moje zdziwienie po 2miesiącach ze coraz mniejszy jestem - bezcenne;p Teraz choć dieta jest to trzymam się podstaw a raczej nigdy nie udaje mi się zjeść tyle ile jest zbilansowane-> masa idzie [...]

[...] to w końcu organizm mówi "pas" mój do tej pory daje mi odczuć, że nie podoba mu sie to, co z nim zrobiłam 2 (!!!) lata temu (czyli zbicie 8kg w miesiąc), i każde moje próby schudnięcia kończyły sie jak dotąd różnymi ekscesami z jego strony aż nie znalazłam pasującej diety - dopiero wtedy zaskoczył, bo uznał, że na to sie może zgodzić [...]

Dobrze, to teraz będę ćwiczył przez 6 tyg plan FBW a co potem ? Bo na moje oko jest to trening ogólnorozwojowy więc nie można go wykonywać zbyt długo/

Wątpię, aby Solis pękł w szatni. Jeśli wyjdzie bardzo zmotywowany, to ma szanse coś pokazać, ale... Co prawda Vitek dzisiejszy to nie Vitek za czasów walki z Lennoxem (takie moje zdanie), ale także Solis to nie Lennox ;) Wielkich zmian nie będzie, ale liczę na lepsza walke niż kilka ostatnich Vitaliego, tyle.

[...] francuz sztangą 11kg x 8 17kg x 7 (filmik) http://www.youtube.com/watch?v=r5kkBGVx3Bc Uginanie ze sztangą 17kg x 8 19kg x 7 <--- filmik, moje bice mnie zaskoczyły, są silniejsze niż myślałem http://www.youtube.com/watch?v=CD-RECyBzAc Suplementacja 2tab omega 3 1tab Diet Booster 1tab l-karnityny 1tab [...]

staua a dotyka Cię PMS? Moje dziecię ma trochę ponad 2.5 roku Heh, pomiędzy 1 a 2 rokiem życia były zapalenia uszu, maskara Teraz się to (odpukać) uspokoiło.

A fajne jakieś chociaż, czy takie wielkie jak moje? W ogóle jak to jest? Przeprowadzasz się, masz w pieruna roboty i piszesz na forum? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-02-23 18:20:27

Jak Sasiad, dobre ćwiczenie wielostawowe ;p To było moje znienawidzone ćwiczenie na w-f ;p @ Siła też na pewno wyjdzie na + (ćwiczenie podobne do podciągania na drążku :p ) Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-02-23 18:28:59

[...] podejście do diety i ćwiczeń, zdaję sobie sprawę, że to dopiero początek ale w końcu odnoszę wrażenie, że nie błądzę, a to już coś czy szefowe celowo unikają odpowiedzi na moje pytanie odnośnie białka czekoladowego nieśmiało jeszcze dodam, że nie palę od 10 stycznia były dwie imprezy, gdzie pozowliłam sobie zapalić czego żałowałam i tak ale [...]

[...] tak, ze wrzucamy od razu do wrzacej wody? bo ja zawsze nalewam wody, wrzucam kurczaka, na gaz i hopa, nie czekam az sie najpierw zagotuje. albo czy trzeba solic wode np. gotujac ziemniaki? przeciez mozna je posolic juz na talerzu a nie marnujemy soli ktora wylewamy razem z woda ;p to takie moje tutaj przemyslenia kuchenne, myslicie ze sluszne?

Siema jest na sprzedaż sprzedasz białko 30% 2 kg za 40 zł + przesyłka i białko 70% 2 kg za 50 zł . Białko nie jest moje lecz kolegi i proszę pisać do niego na GG: 31447192

[...] zrobiłem na pobliskiej siłowni. Trening dziwny, jakos nie mogłem się skupić i skoncentrowac. Dużo ludzi, dużo sezonów.Póki starczy mi cieżaru ćwicze w domu. Moja muza, moje otoczenia i treningi o wiele lepsze. Do tego filmów nie nagrałem. Chciałem włączyc aparat a tu nie włożyłem baterii- zostały w ładowarce...ja *******e. Jutro off, przed [...]

viraso jw przeczytaj dokladnie moje wypowiedzi(plus te w linkach) w temacie ponizej: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html i zastosuj. 3 sesje w tygodniu z conajmniej jednodniowa przerwa pomiedzy nimi. garstka glownych cwiczen bazowych-6+1dodatek(czyli brzuch lub lydki) minimalna objetosc - po rozgrzewce 1 [...]

[...] wyczytałem, że "tradycja swoje, a badania swoje"... Było tam napisane, że na łydki najlepiej wykonywać ćwiczenia z dużym (jak największym) ciężarem... I tu moje pytanie: skoro charakter mięśni przedramion i łydek jest bardzo podobny to czy mała liczba powtórzeń jak na te mięśnie (tak gdzieś max 10-12 powt.) zdałaby egzamin? [...]

[...] mięśniowe zanika i łokcie dostają. W bluzie nie było dobrze widać czy poprawnie robisz, ale chyba jest dobrze z tego co zauważyłem. Rozpiętki- Wszystko wygląda dobrze na moje oko. Wiosło- Dobrze. Pamiętaj plecy proste, ale na filmiku proste więc git. Możesz bardziej ręce prostować żeby mięśnie rozciągnąć bardziej. Tego do końca nie wiem niech [...]

[...] innych tak aby do niedz już mieć ułożony plan wracając do wczoraj to wypiłem ok 3l wody, efektów ubocznych brak, no może poza tym że byłem kilka razy więcej w WC :) oto moje śniadanie, mmmiodzio (kawa bez cukru, słodzona kakao) na obiady (1,2,3) zjem wołowinkę z makaronem durum + sos z pomidorów + buraczki. mam dziś, pracę, szkołę, trening i [...]

[...] w siadzie napisze w piątek bo ostatni max muszę sprawdzić, w mc siła stanęła, ale też nie robiłem go zawsze bo ostatnio dokuczał mi kręgosłup. Ogólnie kreatyna jak kreatyna, moje spostrzeżenia to że na opakowaniu powinno pisać dawkowanie 2*6kaps bo jedna porcja to za mało... Za dużo od niej oczekiwałem, ale też się nie zawiodłem...pierwszy raz [...]

No ja na tej maszynie trenuje plecy wlasnie ale moje ego...dlatego niedlugo chce zwiekszyc ilosc podciagniec.No i nie wiem czy ta maszyna rozbuduje mi tak samo plecy jak drazek? Sikor dzieki za artykul,sog dla Ciebie. Mam jeszcze jedno pytanie,jak wprowadzic plan na rozbudowe sily w podciaganiu na drazku do mojego treningu? moze zawsze kiedy bede [...]