moje

skoro tak to sobie możesz kupić gainera z dużą zawartością białka takie jest moje zdanie ale niech inni się wypowiedzą

rafaello77 - aha. to troche wyjasnia moje zdziwienie nie bede sie wypowiadal co do sylwetki bo jest ona bliska idealu... mozesz mi jeszcze powiedziec mniej wiecej jakie masz wymiary w okresie zawodow? pozdrawiam

texaspete bierz moje

urzekła mnie twoja historia czyli reasumując jesli ktos jest gruby to wpierw redukcja, potem masowanie mięsni a jak juz jest co to trzeba rzezba ? bo w gruncie rzeczy nie odpowiedziałes na moje pytanie

[...] ani drazka ani wyciągu drazek w drodze nad wyciągiem juz mysle wszystko to za sprawa robienia silki u siebie, jakimi cwiczeniami mogl bym to zastąpic ? z gory dziex za odp. moje dotychczasowe cwiczenie bylo to: drazek 4x max i na zmiane co tydzien z wyciągiem wioslowanie sztanga w opadzie tulowia i sioslowanie hantla w opadzie-//- do tego [...]

Bardzo proszę o poprawe diety. Wiek : 17 Wzrost : 176cm Waga : 74kg Według różnych obliczeń moje dzienne zapotrzebowanie to 2700-2900 kcal.W tym 500 kcal nadwyżki. B 148g 572 kcal(2g/kmc) T 89g 800 kcal(1,2g/kmc) W 370g 1480 kcal(5g/kmc) To wszystko razem wychodzi ok.2870 kcal czyli mniej/więcej ok. Dieta ,którą ułożyłem wg. powyższych [...]

Teraz moje pytanie, jaka meta zbiera najlepsze opinie?

Musiałem moj plan jest na cały tydzin oprusz niedzieli(przerwa)klate robie 5 dni w tygodni czy to zle.ile mam robic seri a ile powtozen by szło na mase i częsciow o siłe moje info. CEL-masa WIEK-14 WYCISKAM-47kg. http://www.sfd.pl/Trening_14_latka-t435867.html CWICZE-miesiac robie pompki prosze o komenty na temat tego co napisałem z gory [...]

[...] ani drazka ani wyciągu drazek w drodze nad wyciągiem juz mysle wszystko to za sprawa robienia silki u siebie, jakimi cwiczeniami mogl bym to zastąpic ? z gory dziex za odp. moje dotychczasowe cwiczenie bylo to: drazek 4x max i na zmiane co tydzien z wyciągiem wioslowanie sztanga w opadzie tulowia i sioslowanie hantla w opadzie-//- do tego martwy [...]

Patrzyłem w necie na drugą połowę i moje zdanie jest takie że bardzo widoczny jest brak Kahna. Inna sprawa, że cały zespół rozczarowuje, Klinsmann ma nad czym myśleć.

szukam czegoś bardziej sprawdzonego,a czy kwas mlekowy spłyci moje blizny i przebarwienia

Siema chciałem się dowiedzieć co brać aby przybrać na masie ? mam za soba już jeden cykl z kreatyną , było to na początku tego roku...brałem to na mase ... a teraz chciał bym coś brać na mase , chciał bym sobie wyrzeżbić klate , brzuch i bicepa ... I tu moje pytanie co brać ? mam około 18 lat ...

Skaral, zanim zalożyłem ten temat przeczytałem twój artykół i wiem, że fat który magę zalapać spalę na treningu i aerobach, ale czy wprowadzenie do odżywiania większej ilość białka poprawi trochę moje efekty i wagę przede wszystkim? I NIE ZAPOMINAM O TŁUSZCZACH

Nigdy mi sie spam w dopingu nie podobal... No moze na poczatku jak przyszedlem na forum to byl klimat, a teraz tylko uznaja sie, ze jest klimat, a tak naprawde go nie ma... Takie jest moje zdanie. zdr.

waga 72-73 wzrost 184 na moje oko to delikatna niedowaga, dlatego rób masę, masz już tą siłkę?? jak nie to zapisz się do klubu, i nie tłumacz się że na siłkę jesteś za słaby od czegoś trzeba zacząć,

MOje jest bez ubrania

[...] mnie do tego skazane są na niepowodzenie. sam je skazujesz Mój plan to dobić to okolic 82kg i pracować nad siłą i estetyka sylwetki (na tyle, na ile pozwolą na to moje nawyki żywieniowe i tryb życia). no i tu tkwi blad w strategii dobij tam gdzie cialo chce dobic, niech to bedzie np 85kg pozniej robienie sily czy jak to nazywasz [...]

Wuchta hehe nie lubie ponieważ ja jestem umysł ścisły: chemia, biologia, fizyka, matma. Zycie moje wiąze z chemia i bologia i posrednio z fiza - chce isc na medycyne. po kilkunastu godzinach nauki umiem historie i jedno wypracowanie napisane zostało jeszcze jedne. a jutro ? nauka łaciny i robienie zadan z chemi:) Z dieta i ćwiczeniami kolejny [...]

No i niestety nie udało sie! Już wiem , że moje mocne postanowienie legło w gruzach - wczoraj niestety zabrakło silnej woli - sięgnąłem po słodycze (dużo słodyczy ) , dzisiaj również zrobiłem to samo (jeszcze więcej) no i nadrobiłem z nawiązką kilkudniowy post od słodyczy;/. Teraz już dobitnie przekonałem się , że to jest baaardzo ciężka sprawa [...]

the1rock wyniosles sie z treningu? zajrzyj czasem, bo tam spam na wymarciu... lyda nie taka zla. zobaczylibyscie moje fotki to nie moglibyscie spac w nocy