moje

Cześć ja też mam mały problem ze wzrostem , gdyż mam 168 cm, ważę 68 kg i mam 16 lat. I ty moje pytanie czy ja jeszcze urosnę Zmieniony przez - kazek133 w dniu 2008-03-26 15:24:12

Gratuluje. Prosze usunac moje zdjecia z konkursu nie chce byc na FB. Pozdrawiam

ok, ale moje zdjęcie widnieje na profilu sfd od niedzieli jako zdjęcie reklamujące konkurs :)

ok, ale moje zdjęcie widnieje na profilu sfd od niedzieli jako zdjęcie reklamujące konkurs :) generowane to jest w ten sposób, ze Twoja fotka akurat byla ostatnią dodaną przed dodaniem "kafelki" na głownej stronie SFD, dlatego Twoja pupka sie tam znalazla.. od taka loteria

ok, ale moje zdjęcie widnieje na profilu sfd od niedzieli jako zdjęcie promujące konkurs :)

ok, ale moje zdjęcie widnieje na profilu sfd od niedzieli jako zdjęcie reklamujące konkurs :) I powinna wygrać!!!

Lodzianin skierował mnie tutaj mimo że moje pytanie nie jest odnośnie CN i CBL, więc tak żeby uprzedzić niektórych;) Chcę przejść na następne redu w trochę inny sposób niż zawsze. Większość osób zaczyna od jakiegoś pułapu i odejmuje kalorii z węgli bądź też z tłuszczów. Jednak generalnie utrzymywana jest zasada low fat, lub low carb, albo carb [...]

W sumie może to kwestia tego, że moje ostatnie ładowania wyglądały tak: 1.Płatki owsiane 150g z białkiem 40g zmixowane z owocami leśnymi 400g + słodzik. 2.Spaghetti z szynki wieprzowej 500g , makaronu jakiegoś ciemnego 200g i sosu fixa serowego. 3.Kasza jaglana 100g z cynamonem i dżemorem 80g. 4.Chipsy. 5.Ciasteczka z kawałkami czekolady. A na [...]

Moje zdanie jest takie ze te warzywa są lepsze niż świeże na Targu. Są bym szamal ale mało ww w misce. Wcześniej często 2x450g leciało na dzień

[...] trzy posiłki zamiast teraz dwóch: (15.30 - 17) trening (17.15) - shake + węgle proste 30B+30W (18.30) - B+W posiłek 40B 100W (21.30) - B+W posiłek 40B 100W i tu moje pytanie co dać jako węgle po tym treningu w postaci 30g z shakiem białkowym Będzie 30g Whey c6 + CO?????????????? Owoce(jabłko morele banan)??? Rozgotowany ryż [...]

taki protokół mi wyszedł z przejścia z hc na tłuszcze jeszcze utnę z węgli ciut dodając tłuszczę jestem na redukcji i mam zamiar ciac wegle ewentualnie później mięso tłuste na chude zamienić w dni pracujace musze isc rano dlategfo nadczo i tak wyglada sytuacja jakies wskazowki porady? dzien trenongowy rano trening 1-100gr ryż/pęczak/jaglana/ [...]

Tygrysek - wysłałeś mi zapytanie więc odpowiadam, ale moje poglądy mogą nie koniecznie byćzgodne z poglądami autora pomysłu CBL/CN ad 1. Moim zdaniem trochę dużo białka jak na Twoją masęciałą (chyba że masz jednocyfrowy bf, ale i tak sporo jak jużnie redukujesz). Jedzenie na ładowaniu może być czyste, ale nie musi być oparte na produktach [...]

[...] że po takich piwach można się gorzej czuć jak się wypije dużo bo nie są mikrofiltrowane i sporo fuzji, resztek białkowych może się trafić;) Co do ładowań to ja ze względu na moje problemy z układem pokarmowym (zdiagnozowane, wreszcie po latach) i tak ładuję na czysto i to głównie ryżem, ziemniakami no i obowiązkowo żelki po treningu w dzień CN. [...]

[...] Nie wiem czy wszedłem w ketozę, ale do końca kalibracji zostało mi jeszcze kilka dni. Generalnie samopoczucie bardzo dobre. Nie chce mi się spać w ciągu dnia, a po solidnym posiłku raczej czuję przypływ energii niż jakąś ociężałość. Pytanie moje takie: czy CN lecieć dopóty dopóki będzie spadem masy, czy są jakieś "zdroworozsądkowe" granice?

[...] w 3 miesiace troche sie odrobilem (w profilu zdjecie z listopada). Jak dla mnie jak ktos chce zbudowac klate to musi duze hantle na skosie ciskac a nie plaska. Ale to tylko moje zdanie. Co do twoich postepow sa bardzo dobre i powinienes sie cieszyc ze waga nie spada a leci fat. 30kg to zrzucaja ludzie ktorzy maja otylosc z 2 stopnia a nie lekka [...]

Siema Panowie jestem na CN noja kalibracja trwała 13 dni a a weekend bylem ba weselu i poprawinach powiem szczerze ze niczego sobie nie zalowalem. I tu moje pytanie czy nastepne ładowanie zrobic w ta sobote bo tak mi wypada czy za tydzien??

to co napisales wyzej nie bedzie hst ale jak chcesz by to mialo rece i nogi to zrob sobie treningi A i B a trening dolnych partii miesni b trening gornych partii miesni takie jest moje zdanie gdyz uwazam ze nie bedziesz w stanie sie w pelni zregenerowac przy podanej wyzej rozpisce

to jest moja aktalna rozpiska ale to jest plan indywidualny pod moje słabe strony, poglądowo pokaże :) 20min bieżni po każdym treningu. dodatkowo aeroby: 3x 30min 120-140HR osobne sesje, progresja 5min co tydzień, kończe na 3x 60 i wtedy dodaje nastepną sesję i znów zaczynam od 30min (4x 30min) i zwiększam j/w Trening DOWN 1 3 superserie [...]

może być te 25% ja bym zrezygnował z sera zółtego na rzecz polędwicy sopockiej, ser ma za dużo tłuszczu. życie studenta + siłownia... jeśli nie mieszkasz tak gdzie się uczysz to siłownia pójdzie się je...ć, takie jest moje osobiste zdanie :) chyba, że znajdziesz wsparcie wśród kolegów.

[...] przysiady ze sztangą na barkach. Jako ćwiczenie pomocnicze, rzecz jasna, bo współczynnik efektywności w stosunku do przysiadu startowego też nie jest wysoki. Zatem moje ćwiczenia pomocnicze do siadu to: 1. 1/2 przysiadu (bez sprzętu osobistego lub w sprzęcie) 2. przysiady bez sprzętu (jedynie w pasie) 3. odchodzenia (w sprzęcie, po [...]