moje

i ktorego łydki przy udach wygladaja jak łydki amatora? No smiech na sali jak amatora? Twoj komentarz to smiech na sali moje TOP 5: 1. Dexter 2. Heath 3. Wolf 4. Freeman 5. Culter

oto mój plan ćwiczen który chciałbym wam pokazac do sprawdzenia i żebyście mi go w razie potrzeby poprawili. 1.6 Weidera(m.brzucha) 2.Wspięcia na palce na jednej nodze (m. łydki) 15-20 powt. 3.Wspiecia na palce obunuż(m.łydki) 15-20 powt. 4.Przysiady z obciążeniem w rękach(m.ud) 12-15 powt. 5.Przysiady klasyczne bez obciążenia z wyprostowanymi [...]

makel to moje zdjecie!

było twoje ale metodą "kopiuj wklej" zrobiło sie moje

ja bym mgol taki zrobic test na sobie hehe moze w zime a Wy narazie zabierajcie sie za konkurs 1 bo takto jak rozkrecie to beda kolejne (darmozjadki moje) ehehehe

Witam, ponieważ jakoś za bardzo nie lubię ćwiczyć w ciągu dnia, zwłaszcza kiedy wracam zmęczony po szkole, postanowiłem sobie ćwiczyć z rana( o 6.15). I teraz moje pytanie: Czy trening ma sie odbywac na czczo i jakie produkty mam zjeść po treningu? Pozdrawiam

Witam wszystkich... chciałbym sie zapytać was o dodatki do nitrobolonu jak wiadomo daje super efekty ale zeby je utrzymać trzeba go wspomóc i tu moje pytanie kieruje do was i prosze o porade w tej sprawie mama zamiar kupić: Nitrobolon II Białko ostrowi WPC80 BCAA już mam wiec też sie pewnie przyda czy doradzicie coś jeszcze myślałem TCM albo [...]

[...] możliwości rośnięcia "na sucho". Moim zdaniem dopóki nie wyczerpie się większości możliwości swojego organizmu, nie ma sensu brać się za saa. Ale cóż, to tylko moje przemyślenia. Bardzo duża ilość tematów ma ogromną wartość merytoryczną, ale wiele to po prostu śmiech na sali. Krucjat nie ma sensu prowadzić, bo i tak to nic nie da.

takie słonko, a wy na sfd albo w kosicólkach ;P ja ide opalic moje sexi ciałko

Mam na imię Damian mam 16 lat 85kg wagi 185cm wzrostu Moje osiagi to: martwy 150kg wyciskanie na lawce prostej 90kg przysiad 160kg wyciskanie na barki 65kg Właśnie trenuje na siłe robie 6 seri na kazde cwiczenie 10-8-8-6-4-4 powtórzen. Chcialem zapytac czy to dobre jest i wogole jak moje osiagi czy nie za slabe pozdro

1 .WIEK:16 2 .WAGA:75 3 .WZROST:78 4 .WYMIARY:- -Biceps: - -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5 .STAZ NA SILOWNI:2lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Nitro/AAKG 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] vitalmaxa, olimp multiple sport, olimp chela-mag, olimp chela-calcium, omega 3, ostrowia w ramach uzupelnienia brakow w diecie. Mam nadzieje ze o niczym nie zapomnialem. No i teraz moje pytanie czy to wszystko wystarczy? Czy brakuje czegos i powinienem jeszcze cos dolozyc do tego wszystkiego zeby zmaksymalizowac przyrosty? Sog za konkretna pomoc.

no on mi mowil ze ja sie do niego odezwalem, podalem wymiary moje i pytalem o jakies blahostki biore PH, ktorymi sie interesuje i wypowiadam sie na ich temat SAA nigdy nie bralem i w zadnym topicu na temat SAA w dopingu sie nie wypowiedzialem a za SAA biore sie zima mam niecale 20 lat i chvj kazdemu do tego nie jestem leszczem ktory wali koks i [...]

Zmiana treningów na jakie ? szczerze powiem to że ćwicze 6razy w tyg i do tego jeszcze 3 razy basen. Słyszałem różne opinie że się przepala mięśnie i taki tam a u mnie jest wręcz odwrotnie jak nie ćwiczę to czuje za spada mi forma. Może to nie prawda, ale takie jest moje zdanie

To, że umiesz kopać i uderzać nie znaczy, że umiesz walczyć - moje ulubione dedykowane, dla wszystkich baranów i owiec lansujących się na treningach i poprzez trening Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-09-07 13:22:36

mam niecale 20 lat i chvj kazdemu do tego madre slowa, tez tak uwazam moje suple kochane :*

Szkoda że nikt jeszcze nie odpowiedział na moje pytanie

http://nasza-klasa.pl/profile/14622344/gallery/39 fotki moje dla zainteresowanych Jestem Damian moj nick tylko to wojtas;d ale właśnie musze duzo poracowac nad klata duzo pompek i wogole ale dopiero mam 16 lat to za rok lub 2 pojde mocno z ciezarem ;) pozdro

moje typy: ace-blue, cobalt, V-mecha, iCGstation, skyLineGrey, to ostatni chyba najbardziej, ale zaden mnie nie urzekł

Witam jak widac jestem nowy na forum :) wiec sorry za wszelkie błędy, moja waga 75kg, wzrost 183cm, moje pytania sa takie ze zauwzyłem ostatnio znaczny ubytek masy wazyłem koło 77 kg ale zaczałem cwiczyc brzuszki dosyc intensywnie i pompki brzuszków w roznej formie wykonuje dziennie koło 2000 do tego jakies 400 pompek i raz w tygodniu [...]