moje

Katana powoli się mną "wypełania", choć nie wiem czy chcę, żeby jeszcze bardziej się wypełniła bo chyba jak na moje możliwości jest optymalna. Ciągi na razie robię w championie inzera, który chyba tylko mentalnie mi pomaga. Oczywiście jak zaszyję to będę robił w velocity. Ewentualnie na start sprawię sobie nowego.

1 torba ryżu ( 2x0,5 ) Przepraszam, moje niedopatrzenie

On nie ma co wracać na ring...będzie obijany już nawet przez pachołków. Takie jest moje zdanie,a jak chce to niech występuje dla mnie niestety jest to pośmiewisko.

Jak zaczynasz bjj(?), to sobie daruj siłownie. Takie jest moje zdanie.

[...] Kobietom zawsze łatwiej się rozciągać. Plany głównie składają się z dynamicznych ćwiczeń ze względu uwag bardziej doświadczonych kolegów. Eksperyment, stwierdzili że moje biodra to koszmar i powinienem je 'rozbić'. Jednak trenując odczuwam, że parę ćwiczeń nie jest zbyt efektywnych, więc na dniach wprowadzę jakieś zmiany w planie. [...]

tylko ja bym chcial zeby ta dieta nie odbila sie na gorne czesci ciala poniewaz redukcji tluszczu wymagaja tylko moje nogi no i moze brzuszek...:)

Kubki smakowe moje i damy - nie zapominajmy. Ale faktem jest, że to sprawa dość indywidualna. Dla przykładu nabyłem wreszcie Bx Carbo jabłkowe najlepiej podchodzące Biniowi i zachwytu nie ma. Dobry produkt, leciutki w smaku (duży plus, bo carbo zwykle sypie się sporo), ale nie widzę znaczącej przewagi np. nad pomarańczą czy ananasem Olimpa. [...]

Dzisiaj treningu nie było ale usprawiedliwienie jest solidne :P Bylem ze znajomymi na "ściance" - wspinaczkowej, sztuczne ścianki w wysoookim pomieszczeniu, kilkanascie scian, do tego komin o wysokosci 18 metrow. Dodatkowo drążek i coś niesamowitego na przedramię - wspinanie się nachwytem po drabinie (luznej, nie takiej murarskiej) ktora [...]

WYNIKI SILOWE I SKLONNOSC DO LYSIENIA - nie moje, poniewaz skopiowalem ankiete i zmienialem dane, to mi umknelo :)

Za Huntem nigdy nie przepadałem. Ale to - jak to już wspomniał - stara gwardia K1. A k1 uwielbiałem i to były moje początki zainteresowań sportami walki. Ma ktoś jakieś info o Huncie? Tzn. jak długo trenuje parter i co dokładnie?

Moje pytanie brzmi: Jak powinien wyglądać trening na siłowni, który ma na celu zwiększenie dynamiki w sportach zespołowych (siatkówka)? Nie chodzi mi o gotowy plan, ale o wytyczne, którymi powinienem się kierować układając takowy (ilość serii, powtórzeń; przerwy między seriami; tempo powtórzeń itp.).

Moje na jutro

[...] mi się, że więcej zrobiłem ale ok). W niektórych cwiczeniach doszedłem już maxa i musze np. 10 zalozonych powtorzen robic na 2 razy, czyli 5x odpoczynek i znowu 5x. I tu moje pytanie, czy zmieniać już trening czy jeszcze nie? Jeszcze sprawa diety. Zaczęła się szkoła- wiadomo. Zamierzam nosić kanapki: -chleb razowy -smażona pierś z kurczaka [...]

[...] reke (prawy prosty)jezeli taki cios trafi przed wyprostowaniem do konca reki w cel,jest mocniejszy czyli tak jak lokiec ale gdy juz trafia w cel z wyprostowana reka sila uderzenia mimo wszystko jest mniejsza,poniewaz na moje rozumowanie sie inaczej rozklada.Dlatego sierpy sa najmocniejszymi ciosami a lokcie albo tak samo albo mocniejsze.

02.10 Rzeszów (Pod Palmą) no napewno... nie pojde tam nie moje tereny FAP FAP FAP

[...] zakupiłem, więc dobrze by było, by nie były jedynie elementem wystroju wnętrza w moim mieszkaniu...;) Choć taki Syntrax ma całkiem gustowne opakowanie...:) A tak poważnie moje ECA to Kaizen Herbalean, więc to sam w sobie jest już dość silny spalacz. Johimbina ma zapobiegać ujemnemu sprzężeniu zwrotnemu dla receptorów alfa-adrenergicznych, a [...]

moje zapotrzebowanie (waga: 70, wzrost: 184, lat: 22) kalorie: 2957 (ogólnie, na KG masy ciała) BIAŁKO 119, 1.7 TŁUSZCZE 140, 2.0 WEGLOWODANY 305, 4,4 Pobudka - 06.30. Posiłek 1, 07.00: Płatki owsiane (100g) 2 jajka Rodzynki (20g) Orzechy (20g) Owoc Omega3 Posiłek 2, 11:30 Ryż brązowy (100g) Pierś z kurczaka (85g) Oliwa z oliwek (30g) Warzywa [...]

moje zapotrzebowanie (waga: 70, wzrost: 184, lat: 22) kalorie: 2957 (ogólnie, na KG masy ciała) BIAŁKO 119, 1.7 TŁUSZCZE 140, 2.0 WEGLOWODANY 305, 4,4 Pobudka - 06.30. Posiłek 1, 07.00: Płatki owsiane (100g) 2 jajka Rodzynki (20g) Orzechy (20g) Owoc Omega3 Posiłek 2, 11:30 Ryż brązowy (100g) Pierś z kurczaka (85g) Oliwa z oliwek [...]

ale dieta to podstawa i musisz ja trzymac zarówno na cyklu jak i po nim bez tego nic nieosiagniesz a SAA to tylko dodatek oblicz sb btw kup gainerka a zobaczysz ze efekty beda a gdy wrócisz juz do tego co straciłes wtedy mozesz cos wziasc bo szkoda marnowac towaru na odrabianie strat takie jest moje zdanie

moje bmi to 33.1 czyli jest kiepsko postanowiłem wziąć się za siebie . Trening na siłowni odpada gdyż nie znajdę czasu na to zostaje mi basen 3 razy w tygodniu (czasami nawet 4 podczas trwania kursu) codziennie rano spróbuje tabaty na czczo bieganie po południu 3 razy w tygodniu na brzuch na którym jest za dużo fatu będę robił ćwiczenia abs co do [...]