moje

Moje wysokie zapotrzebowanie wynika być może z tego, że mam w tygodniu 4 treningi mniej więcej po 75 minut. Wcześniej nie miałem diety, jadłem całkiem sporo, ale bardzo dużo fast foodów. Kalorie na pewno były, ale w ostatnim czasie masa prawie wogle nie szła. Wogle gdyby nie ta kreatyna to byłoby ciężko o jakiekolwiek przyrosty. Mam szybkie [...]

na moje nie

Nie takie było moje pytanie, pytam co sądzisz o takim treningu z piorytetem na łapy ? Ps. Nie zależy mi na sile, tylko wyglądzie, barki to jedna z lepszych u mnie wygladajacych parti w odróżnieniu od rąk dlatego piorytet na lapy :) Zmieniony przez - magiu w dniu 2013-12-01 19:50:24

Witam, jako że przysłowiowo macham sobie w domu hantelkami jakiś czas, prosiłbym Was o jakiś konkretny plan, tj. chciałbym wyrobić mięśnie brzucha, a poza tym ogólnie rozbudować mięśnie. Do dyspozycji mam hantle i gryf lekko łamany i ekspander - tak wiem, nie jest to dużo ale ze wszystkim da się coś zrobić. Mam za sobą A6W, chodź nie twierdze, że [...]

http://www.youtube.com/watch?v=U415hFJkB0Y http://www.youtube.com/watch?v=i_q4Cwb9WRU http://www.youtube.com/watch?v=_ip7ptnPCZk http://www.youtube.com/watch?v=L7eVvMTXlnk To moje ulubione występy, będzie więcej tego A tutaj macie do wszystkich dostępnych jak na razie: http://www.youtube.com/user/Vladimir1snake/videos

[...] równe 85% maxa w przysiadzie tylnym. Ja ogólnie bez kontuzji od dłuższego czasu - czasami kolana lekko bolą ale od dawna mi to nie przeszkadza praktycznie w ogóle. Ale moje płaskostopie chwilami wkurza, no i pewnie to, że mam szpotawe kolana(powiązane z płaskostopiem) może być powodem lekkich problemów z nimi. Ale nie jest źle. Jac, jak [...]

U la la };-) W tak krótkim czasie, a taka zmiana. Moje gratulacje :-))

Największy procent to złe łóżko!Jeśli zobaczyliście link dla pewności podam go raz jeszcze.Spektrum mojego działania jest szerokie..leczenie kręgosłupa jest dużo łatwiejsze..Oczywiści co jest najważniejsze współpracuje z ortopedami, neurochirurgami..Nie odrzucam medycyny tradycyjnej,należy łączyć wiedzę..Wiedza świadomość to ogromny skarb...moje [...]

ostrej redukcji na pewno nie bede robil, by gubic smalec za wszelką cene i wyglądać jak Jewtuszko na ważeniu. planuje rekompozycje zrobic. mysle, ze mi sie uda przy ogarnietej diecie i polaczeniu maty z silka, ofc jesli moje ciało kontuzjowanego starucha da rade %-)

[...] sie nie obuzyłem tylko opisałem tak aby moja wypowiedz nie była odebrana..na zasadzie ...o wbił flakon. i to na pierwszy raz i juz ze pmp do d.. sie nadaje...testy maja ok,moje zdanie o dd znasz...a treningu sie nie bojam,bo znowu po treningu ze mna nie bedziesz mógł tydz do siebie dojśc8-).. A i ja zamierzam poleciec z trenem jakies 12tyg [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI Dziękuję... Przede wszystkim chciałam podziękować Izie za każdą wskazówkę, która była mi pomocna i jednocześnie była kolejną cegiełką do mojej bardzo skromnej wiedzy, zarówno na temat ćwiczeń jak i przede wszystkim jedzenia. Dziękuję za to, że pomimo niezbyt udanego początku nie zostawiła mnie tu samej. Dziękuję też za [...]

Witam serdecznie, Nazywam się Tomek i potrzebuje fachowej pomocy w korekcie diety, którą sporządziłem na podstawie dziennego zapotrzebowania mojego organizmu. Przygodę z siłownią rozpocząłem już dawno temu, było wiele podejść lecz każde kończyło się zaniechaniem do ćwiczeń z powodu nieodpowiedniej diety lub jej brak a wiadomo że dieta to 70% [...]

[...] maszyny dla twardzieli, brzydkiej, niewdziecznej, surowej maszyny. Niewygodnej, jazda ktora powoduje bol i jest droga przez meke. xzaar77 no nie poniosła cię wyobraźnia.W mojej najbliższej rodzinie są dwie osoby które regularnie biegają maratony w Katowicach i jeszcze gdzieś, tak że zaliczają 2 maratony rocznie,regularnie biegają w tygodniu [...]

[...] tak.Stan utrzymania adrenaliny moze doprowadzic do smierci lub nieprzytomnosci..Co kochamy endorfinę..ktora po tym jak mija zagrozenie daje poczucie euforii.Finalizujac moje posty uwazam ze kazdy czlowiek powinien dostosowac sposob diety do tego jak to znosi..Co do spalania tkanki tłuszczowej,probowales kiedys zgubic 30kg?Jest bardzo [...]

[...] wezmę odważnik do ręki. Najwyżej na treningach nie będę z nimi ćwiczył tylko sobie zostanę pół godziny dłużej. Zobaczę. Dlatego chciałbym w grudniu ćwiczyć ile wlezie. Stąd moje macanie tematu i sprawdzanie treningów. Jestem trochę w kropce. Chciałbym porobić trochę program siłowy. Mam na to dwa dni w tygodniu: poniedziałek i piątek. Mało jest [...]

Ja bym patrzał jak to działa. Skoro to pierwszy cykl, jak zauważysz, że coś nie tak, to zmniejsz. Ja bym zrobił 12 tyg po 75mg, potem ew zwiększył do 100mg. Hcg jest po to, żeby Ci jaja pracowały po bombie. Część odbloku innymi słowy. Odblok j/w to tylko moje zdanie

Kiedy powołujesz się na badania naukowe,wypada podać gdzie były przeprowadzane..Dalej pisałem nie ma takich samych ludzi!Mądre słowa terminy,robią wrażenie na osobach które nie siedzą w medycynie!!Jak ty się do tego masz?Ctr+c?Ja opisuje przypadki kliniczne,a jak bardzo łatwo podważyć twoje dewagacje?Wiele ludzi choroby ma zapisane w genach!Wielu [...]

[...] a la Ladies http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s43.html, buraki, ogórki kiszone Suple: magnez 200 mg, witamina B6 4 mg Na moje krótkowzroczne oko wersja bułgara na filmiku nr 2 http://www.sfd.pl/_Cwiczenie_tygodnia%3A_PRZYSIAD_BU%C5%81GARSKI_NA_JEDNEJ_NODZE-t844132.html jest podobna do tej, [...]

Moje głosy: 1. Anchy 2. Viki 3. Anusia901 4. Sylwia2432 5. Korrba_ 6. Arphiel

15 km w ciągu 60 min - tak w liczbach wyglądają moje dzisiejsze rowerowe aeroby. Choć pogoda bardzo sprzyjała to jednak na trasie było dużo błota. Ale to tylko uatrakcyjniło moje zmagania:-)) Cieszę się, ze moja dyspozycja fizyczna rośnie i tylko ten bolący bark mąci moje zadowolenie. Chociaż na forum nigdy nie skarżyłem się na jakikolwiek ból, to [...]