moje

Jak szukasz czegos uzywanego to moge Ci podac moje oferty: 1) http://tablica.pl/oferta/lawki-porecze-ID4rY4H.html 2) http://tablica.pl/oferta/silownia-obciazenie-gryfy-drazek-stojaki-uchwyty-ID4eRGT.html Zmieniony przez - minwf w dniu 2013-12-16 20:37:56

Lodzianin spokojnie :-) test lipa w sensie, ze w tej sytaicji jak autor oxa sprosta bardziej jego wymaganiom niz sam test. takie jest moje zdanie, moge sie mylic

moje okno się już skończyło ;x

[...] - nie ma takiej opcji, każda opcja zmiany wynikow czy głosów byłaby widoczna jako edycja posta i takie głosy nie byłyby zliczane. Postaramy się dopracować to tak by satysfakcjonowało jak największą liczbę osób, bo wszystkich się nie uda uszczęśliwić ale do sędziów raczej nie zamierzam wracać (nic im nie ujmując) - jednak to nie na moje nerwy

[...] na TrecNorution też daje rade. kreatyne bierz codziennie rano 5g i po treningu 5g, możesz też brać 5g 30-40min przed treningiem i 5g po, byle przed treningiem na pusty żołądek czyli z 1h-1,5h po posiłku, brałem tak jak pisze Anubis i wydaje mi się że przed treningiem lepiej, ale to moje subiektywne odczucie spróbuj i zobacz jak lepiej działa

Witam. Tak w skrócie zakupiłem ostatnio kredkę Trec CM3 i tu jest moje pytanie, bo już gubię się w tym dawkowaniu. Jak najlepiej ją brać. Rozważam 2 opcje, chyba, że ani jedna, ani druga nie jest dobra Pierwsza DT 3Kapsy rano na czczo 3 Kapsy po treningu DNT 3 kapsy rano Druga DT 3Kapsy rano na czczo 3Kapsy przed treningiem 3Kapsy po treningu [...]

Witam jestem nowy na forum prosze by mnie nie disować mam kilka pytan dla osób zaawansowanych. mam 18 lat waga 88kd wzros 175 ob. bicepsu 42 ob. klatki 124 wyciskanie ławeczka 140 odbyłem 4 cykle w życiu ćwicze od 1 klasy gimnazjum pierwszy cykl odbył sie na monochydracie bez żadnych dodatkow samo mono drugi na sztormie i szoku trzeci na [...]

Zamienić stare przyzwyczajenia na nowy styl życia, a gonitwa za progresem może to utrudnić ;-). Bo kontuzje, zniechęcenie wynikami itd. Takie moje luźne zdanie. Ja ćwiczę tylko 4 miesiące, ale już doszedłem do tego że nie warto się napinać :) Nie to że mi się nie chce - dlatego że w młodości wyczesałem motocyklem i mi kontuzja daje znać jak [...]

Nie odpowiedziałeś na moje pytanie.

oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.htmlMoje zapotrzebowanie wynosi 3300kcal 125g białka, 458g węglowodanów i 111g tłuszczy. Było napisane w pierwszym poście. Co do posiłków nie wiem co mam dodać, ani gdzie, posiłek powinien mi dawać pełno węgli, bo trochę mi ich brakuje

[...] lubię robić nogi , to co ja nie dam rady? okazało się , że treningi pod okiem Karola to nie taka prosta sprawa (mógłbym oczywiście oszukiwać itd ale po co jak to jest dla mojego dobra!) -2x30 wyprosty naprawdę ciężka sprawa przy 20 nogi palą , ale Karol napisał 30 to robię 30 ! -przysiady zrobiłem na suwnicy, dlatego że ciągle szlifuje [...]

czy to normalne ze zawsze z rana mam tak jakby ' spiety brzuch ' ?tzn wyglada to tak jakbym mial wciagniety brzuch i przez to moje miesnie brzucha sa niewidoczne prawie .. po prostu przeciwienstwo sytuacji po obiedzie :D czesto z rana jak o 5 wstaje do roboty sie nie moge wysrac porzadnie .. jak temu zaradzis ? ( kolacje jem godzine przed spaniem [...]

[...] Aktualna waga to okolo 70 kg. Wiec przez jakies 8 miesiecy wrzucilem 7 kg. Z czego na pewno nie samego miesa. Dodam iz w sumie ten rok bardziej poszedl na nauke tego jak moje cialo reaguje na dane jadlo, dlugo tez stalem w miejscu ze zgledu na strach przed zalaniem i podwyzszaniem kcal. Zreszta ocencie sami: [...]

[...] Zostanę przy tym 21,5 kg na przynajmniej dwa treningi, bo czuję, że to dla mnie naprawdę dużo na ten moment - mięśnie mięśniami, ale czuję wszystkie kości tak jakby - jakby moje mięśnie były jeszcze słabe i ten ciężar dawał popalić kręgosłupowi, żebrom, kościom na ramionach - nie że boli, nie że się krzywię czy coś, tylko po prostu muszę się [...]

/-)_ zaraz po tym, jak wygram w totolotka niestety to też tylko moje marzenie

A kiedy jedziesz do Japonii i Indii ? Moje marzenie Japonia :D

[...] poprawy definicji mięśni. Ćwiczę trzy razy w tygodniu FBW i mam zamiar zacząć biegać, też 3 razy. I teraz w czym leży problem - otóż mam problem z dopięciem na ostatni guzik mojej diety. Moje zapotrzebowanie wynosi 3200 kalorii. Sporo poczytałem o redukcji i ludzie proponują jakieś 2-2,5g białka, 3g ww i 1g tłuszczy/ kg masy ciała (wiem, że różni [...]

Witam to mój pierwszy post na tym forum i mam kilka pytań: 1. Moje zapotrzebowanie wynosi 3300kcal 125g białka, 458g węglowodanów i 111g tłuszczy(nawet nie wiem czy to dobrze wyliczyłem, bo za mało chyba białka wyszło). Zamierzam biegać 2x w tygodniu i ćwiczyć siłowo. Biegać będę po 40 minut popołudniu, a na trening siłowy mam 2 wersje raz jedna [...]

tak samo mam z ogórkową - ma byś supeeeer kwaśna - moje dziecko ma takie samo zdanie

[...] krótkiego i 20 deki krótkiej, jak najlepiej rozplanować cyk, ja chciałem bić teścia z deką co drugi dzień i wino też co drugi na przemian z teściem i deką. nie jest to mój pierwszy cyk. wcześnie kilka razy metka oraz teść deka susta. moje wymiary na odblok planuje hcg oraz tamoxifen jak można to też prosze o porady kiedy zacząć to brać