moje

[...] strone, czyli 0,5g T/kg masy w dni treningowe i powiedzmy 0,6g T/kg masy w dni bez treningu dostaje: bez treningu: 0,6*96 = 57g trening: 0,5*96 = 48g co by oznaczalo ze moje zapotrzebowanie (po redukcji o te 500kcal) to ok 2500kcal, a nie 2100kcal? Czy dobrze glowkuje????? I przy okazji pytanie: czy moge tak zaplanowac trening, ze rano kawa [...]

[...] CUDEM, SORO TAKI SAM ZESTAW {POWTORZEN}*{CWICZEN} JEST RAZ NA 2 TYGODNIE? POZA TYM JAK BY BYLO NA TYDZIEN TO ZADALBYM POSTEP O 2,5KG Wtedy w cyklu 10-tek doszedłbym do mojego 100kgx10powt. w 6 tygodniu FBW czyli 3 tygodniu 10-tek. UZYWAJ POJECIA "MIKROCYKL", BO MIESZASZ STRASZNIE SOBIE I INNYM. 2 TYGODNIE W TYM PLANIE TO 6 [...]

[...] orali już nie ruszam. Moim doświadczeniem dzielę się z innymi. Więc na pytanie czy ponownie wchodzić na oral'saa czy nie odpowiadam Tobie - Twoja indywidualna decyzja :-) Za moje indywidualne decyzje nikt nie wziął odpowiedzialności bo były to moje decyzje, tak więc nie wezmę odpowiedzialności za decyzje innych. Mogę coś podpowiedzieć, tylko to. [...]

To są moje wypowiedzi z naszej rozmowy. Pogrubiłem pewne zdania, żebyś je tym razem zauważył. Mamy dowody, że nieznaczny 'nadmiar' (lość ponad tą która jest zalecana dla przecietnych osób) białka jest korzystny dla wyników sportowych i sylwetki, a nawet zdrowia o czym też coraz częściej się mówi... [...]

Siema. Mój brat(18lat) kupił sobie kreatyne olimpu, jabłczan bodajże i zaczał cwiczyc razem ze mną(przed siłownia albo po wypijał sobie po 2 piwka różnie bywało) i jak skonczył cykl to było widac efekty ale po tygodniu to co zrobił na kreatynie, znikło... Moje pytanie jest takie czy alkohol aż tak przyczynił sie do tych spadków?

[...] było. No i fakt, że nie spotkałem gastroenterologa, który by polecał coś innego niż Pantoprazol. Można podejrzewać lobby, ale tyle ile miałem do czynienia z tymi lek med na moje pytanie dlaczego to a nie tamto odp była krótka - jest to lepszy lek. Natomiast u lekarzy POZ na to samo pytanie dlaczego Omeprazol a nie Pantoprazol odpowiedź zazwyczaj [...]

[...] orali już nie ruszam. Moim doświadczeniem dzielę się z innymi. Więc na pytanie czy ponownie wchodzić na oral'saa czy nie odpowiadam Tobie - Twoja indywidualna decyzja :-) Za moje indywidualne decyzje nikt nie wziął odpowiedzialności bo były to moje decyzje, tak więc nie wezmę odpowiedzialności za decyzje innych. Mogę coś podpowiedzieć, tylko to. [...]

Ja tam nigdy się nie przyzwyczaiłem, chociaż przez pół życia moje nieświadome okno postu trwało 17h dzień w dzień. Potem zmiana trybu i już za cholerę nie udało się wrócić do tego co było. Teraz nie wyobrażam sobie wstać o 7 i nie jeść do 17 :D To były czasy...

czyli ani moje ani Twoje

ale kurczę, przecież każdy to wie i ja o tym sam wspomniałem, ale to nie jest moje pytanie... moim pytaniem jest, co dzieje się z nadwyzką kaloryczną, w jakim czasie i na jakiej zasadzie, to znaczy: od razu po przejściu przez żołądek zaczyna się odkładać w tłuszcz, czy jeszcze gdzieś zostaje na ewentualną aktywność fizyczną? czy jak już zostanie w [...]

jak moje sadlo z zadka

moje lepsze:-D

Ja to jak pośpię mniej niż 9h to trup jestem. Tak się rozleniwiłem w moje najdłuższe wakacje %-) a w roku szkolnym to 3-4h snu to był max :-D

Nie ma porownania stacjonarny, a w terenie ;) no ale jak mozliwosci brakuje, co zrobic. U mnie tez pada, trzeba bedzie kobiete o auto prosic bo moje nadal u elektryka

U mnie zaprzyjaźniona od lat rodzina robi wesele w moje urodziny. Będzie melo

Mi gadają, że moje żarcie wygląda jak dla psa %-)

No dla młodego napewno, moje slodycze to max 100zł miesiąc

o kurde...zielone jabłuszka, w dodatku zimniutkie i kwaśniutkie. Pychota. moje iffym kurna

Biorę co moje

już się łakomicie na moje t3!%-)