siemka jakiś d**** kopiuje moje foty i sie podszywa podemnie na innych forach jego ksywa to _ARNI_ koleś jakiś upośledzony jest kolo sie wypowiedział troche wyżej co za młot z niego niech go jakiś mod zablokuje :) Zmieniony przez - perfect w dniu 2005-07-22 17:36:01
PeTaRdA nie zgodze sie z toba, nigdy nie stosowalem dopingu, obwody mam kiepskie, ale niestety rozstepy spore. Widac kazdy organizm jest inny. Mysle ze bohater tego posta nie koxi, a budowe ma spoko. Moje skromne zdanie
Witam mam jeszcze jedno pytanko odnosnie skakanki. Chodzi o to, ze moje lydki sa juz dosc "rozbudowane", grube czy jak to inaczej nazwac. Wydaje mi sie ze sa tam praktycznie same miesnie, moze troche tluszczu. Czy skakanie na skakance sprawi ze lydki stana sie jescze grubsze i powiedzmy nie zgrabne(beda wygladaly jak kolki) ?? Czy moze [...]
Witam jestem za gruby i staram się z chudnąc.Kilka dni temu nabyłem skakankę Meteor-a ale nie wiem czy moje stawy wytrzymają.Jakie są objawy tego proszę o najszybszą odp ponieważ czas mnie goni ;] Dane: Mężczyzna wzrost-ok.160 waga-ok.70 :[ Zmieniony przez - damijed w dniu 2009-01-06 13:13:49
[...] jasne bo niektorzy twierdza, ze to nie jest cwiczenie aerobowe, tylko na kondycje, i ze powyzej godziny mięsnie sie rozbudowują. I jak to jest z tym tentnem, tak ciezko jest utrzymac przez godzine stale tento? Ja skacze ok. tygodnia po 45 ~ 60min nie za duzo? nie chce mieć duzych mięsni xD jak by ktoś rozwiał moje wątpliwosci bede wdzieczna.
[...] skakania na skakance wlasnie ,nabawilam sie ładnych zakwasow( czy tez mikrouszkodzen miesni) i dzis mnie rozniesie jak czegos nie zrobie i sie nie spoce w cudzysłowiu :D A moje nogi nie za bardzo sie nadaja do czegokolwiek. Wlasnie ,jak to jest-wyskakac chociaz ,dwa razy po 3 minuty ,czy lepiej nie ryzykowac?:D Kurcze ,czuje sie na silach,tylko [...]
[...] partie mięśni raz w tygodniu w tygodniu,troche nogi zaniedbałem" dlatego jest tak chudo. sorry,nawet ubozszy plan bedzie bardziej odpowiedni dla ciebie: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje posty w tym temacie) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-29 00:35:25
W takim muszę zrobić te badania. Właśnie tak podejrzewałem, że może coś być nie tak. To nieprawdopodobne aby tyć na takich kcalach. Większe porcje jadły moje koleżanki lżejsze o 30-40kg. A ja miałem problem z dojedzeniem. Niby taki niejadek byłem, a dość szeroki. Starych wyników niestety nie mam, zostały u lekarza. Wszystko mieściło się w [...]
A ja i tak obstaję przy tym, że koks to g****. Nie mam szacunku dla biorących ten shit. Może was to urazi ale takie jest moje zdanie. Respect dla cwiczących i mających efekty bez tego gówna. Tacy są dla mnie przykładem. Żeby coś osiągną trzeba wielu lat na siłowni.Chłopaczki w wieku nastu lat biorący koksy i zmieniający się po roku są dla mnie [...]
[...] gostka, który wiosłuje sztangielką, a teraz wyobraźcie sobie, że sztangielka waży 90 kilo, przy tak wąskim rozstawie nóg i drugiej nodze na ławce - gość obaliłby się na bok razem z tą sztangielką i ławką na dodatek. To tylko moje spostrzeżenie, a nie "zausterkowanie" postu. Trzeba by pomyśleć o demonstracji ćwiczeń w wersji hardcore
[...] lezac ok. 70kg (slabe tricepsy) Martwy ciag 60-70kg seria, max z 90? Przysiad pelny 60-70 seria, maxa rowniez nie znam... Co do malych partii, to zalezy mi troche na rozbudowaniu rak (bic/tric) i klatki pierswioej, bo to moje slabe punkty i chcialbym je uwzglednic jako priorytety. Pozdr/ Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-20 15:21:45
Bery89, napisales ze moje wyniki sa slabe, uwazasz ze ten plan pozwoli mi je poprawic. Bo w sumie nie jestem zadowolony z ciezarow jakimi operuje, i nie zeby wyszlo, ze zalezy mi na maxach, tylko moglobym nieco sily zalapac. A wlasnie, ilosc serii operowac miedzy 3-4? bo nie wiem czy ta jedna dodatkowa wiele zmieni, np. przy plaskim. Zmieniony [...]
[...] silne nogi ( trenuje je bo gram w pilke . barki i plecy tez mam mocne. na razie tylko chcialem doszlifowac bica i klate , ale niedlugo zaczne rowniez prace nad barkami. Zdaje sobie sprawe ze jestem tutaj totalnym lamusem :P ale wlasnie dlatego prosze was o pomoc bo naprawde mam ambicje .a tak ogolem to moje zdjecie : http://yfrog.com/mrklataj .
[...] tylko będzie mi musiała partnerka pomóc bo sam sobie tego nie zrobie, trzymając aparat, i centymetr . Pozatym, tak jak już pisałem , mam 193cm wzrostu, dlatego te moje 47cm wygląda na mniej. musiałbym stanąć koło gościa który ma 180cm wzrostu i w łapie tyle samo co ja , wtedy zobaczylibyście jak to wygląda u osób b. wysokich. [...]
[...] piaskowanie zabkow...jak jzu ktos pisal ja je mialem przymusowe bo mailem wczesniej aparacik na zabkach :) a pozniej myjecie zabki po kazdym posilku a ze ja jem 5-6 razy dziennie to po kazdym posilki myje bo juz sie przyzywczailem..i dzieki temu moje zabki sa caly czas bialutkie:)) <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] być monotonna. jesz to na co masz ochotę (w rozsądnym ujęciu). pilnujesz jedynie, żeby makroelementy, witaminy i kcal mniej więcej się zgadzały. może wielu z Was skrytykuje moje podejście do tematu, ale jak ktoś ma do zrzucenia np 10 kg tłuszczu, to jest to zadanie na pół roku i nie można układać diety, która sprawi, że będziesz się przez pół [...]
oże wielu z Was skrytykuje moje podejście do tematu, ale jak ktoś ma do zrzucenia np 10 kg tłuszczu, to jest to zadanie na pół roku i nie można układać diety, która sprawi, że będziesz się przez pół roku źle czuł. porządna dieta surowo przestrzegana, aeroby i thermal i nie musisz czekac pół roku Nie no nie chodzi o podejście do tematu tylko [...]
[...] chyba postanowiłem ;) najpierw z racji tego iz jeszcze nigdy nie próbowałem wybielac zebów kupie ta paste Denivit i zobaczymy jaki bedzie efekt a jesli bedzie marny to po skonczonej kuiracji zafunduje sobie cos mocniejszego mam tu na mysli ta Biała Perłe :) ... POZDRO !!! P.S. Trzymajcie kciuki za moje zebiska :) moze sie wybiela ładnei ;d;d
redukcja
