moje

grani pokazac ci moje diete? MArcin: POn: Barki+biceps Wt: uda+przedramie Czw: klata+lydki Piat/Sob Plecy+tric

Hehe, dzięki Rion10 i Bery89 rozjaśniliście mi troche moje problemy! ;) Od dzisiaj zaczynam 2 treningi zamiast jednego tygodniowo! ;) Ale czekam jeszcze na obiecaną odpowiedź "Kuro" ;) - Pozdrwaiam!

Mi sie podoba ;o chyba sobie ja przerobie na moje potrzeby i bd uzywac ;) nie masz nic przeciw ?

Wuchta mógłbys ocenic to moje wiosłowanie???

1963313to moje gadu wiec zaklikaj motor jest w bardzo dobrym stanie technicznym i wizualnym wiecej informacji najlepiej pod GG pozdrawiam

Zamieszczam te moje wymiary... a i mój wiek 18 lat Wzrost 175cm Waga 65kg Ob. Bicepsa 26-31cm Ob. Klatki 96cm Ob. Pasa 79cm Ob. Uda 53cm Wiek 18lat Zmieniony przez - chicken441 w dniu 2008-05-03 20:51:32

no zobaczymy. Czy Ty rozumiesz moje pytanie? Ja nie pytam (teraz)jak mam dawkowac kreatyne, czy 4 kaps mono = 12-20 kaps tcm??

moje 188 http://www.sfd.pl/Nasze_Plecy_%3A_-t265042-s179.html

[...] ze 160,.. dalej nic nie musze udowadniac chyba ze dopiero na wrzesien teraz zmiana planow(małe ciezary nadgarstki musza odpocząć) :) a jak ktos chce wyjsc i sprawdzic moje wyniki to zapraszam do mnie do miasta :)po 3 nie zalezy mi na tym czy wierzycie mi czy tez nie ;)tak jak pisałem zapewne jest tam 100kg haha xD to ze wy przy sprawdzeniu [...]

Tu macie moje Jedyne co w mojej sylwetce jest "w miarę"

Nie chodzi mi o to zeby to bylo moje jedyne cwiczenie na klate :) ale fajnie wiedziec ze dodatkowo po dipsach dziala na klate. Robie SD teraz i za 12 dni jazda.

Hehe klucz nasadowy I ta operacja spowodowała że amor ma 60mm skoku? Jak na moje myślenie to on powinien mieć teraz ok. 100 ale może sie myle (chyba że to duuuuuuży klucz był :) Ostatnio też myśle o skróceniu swojego ponieważ doszedłem do wniosku że mi sie w streecie łatwiej bryka na niższym sprzęcie a nie na "ala downhil"

mam na sprzedy okolo 100kg ciezarkow lawczke plaska i lawczke hes do wysnia glowa w dol wycog katlona 2sztangi hankielki moje gg9097725

moje gratulacje w 100% zasłuzone, oby tak dalej pozdrawiam :) Zmieniony przez - dawid2233 w dniu 2008-05-03 21:38:35

O moje nogi to ty sie nie martw są one naprawde masywne 55cm, a jak opracowałęm górne partie jest ok czy nie. Mam treningi w piłke nożną, tam sie nogi napracują.

lepiej zachowaj ta ilosc powtorzen na poczatek, a jak cos nei bedzie ci pasowac to moze w trakcie cos skorygujesz. Ale moje 1sze fbw wygladlo bardzo podobnie i przyrosty byly w miare dobre polecam tak jak jest rosnij:**

[...] ramion w przód ze sztangielkami 3x12 -Wyciskanie sztangi z klaty 12,10,8,8 -Unoszenie sztangielek w opadzie 12,10,8,8 -Szrugsy 4-5x12-15 Trening trzeci: Grzbiet: -Martwy ciąg 12,10,8,8 -podciąganie na drązki nachwytem 3xMAX -Wiosłowanie 12,10,8,6 -Ściąganie drązka wyciągu w siadzie płaskim do klatki 12,10,8,8 to sa moje poprawki ..

Mam pytanie do bardziej doświadczonych użytkowników tego forum ode mnie. Właśnie skończyłem cały cykl FBW 15-10-5, a moje pytanie dotyczy, co następuje? Czy mam dalej jechać FBW czy go zmienić? A jak zmienić to na jaki;>? Z góry dzięki za pomoc ;) Pzdr

najlepiej zrobisz jak kupisz mieso i bedziesz je jadl codziennie,a jak po roku zobaczysz ze masz jeszcze kase to kup wpc...albo przelej na moje konto ('');

Też sie mocno zdziwiłem gdy sie o tym dowiedziałem ponieważ znam dobrze hcg, tamoksifen, proviron, arimidex i clomid. Na saa tez posiadam spora wiedzę poparta doświadczeniami na sobie i wiarygodnych dokumentach w internecie. Ale komu wierzyć jak nie lekarzowi sportowemu. Nie pisał bym tego gdyby to były jakieś moje fantazje albo wymysły.