moje

CHCIAŁEM POINFORMOWAĆ ŻE NIEDŁUGO ZACZYNAM TEST SPONSOROWANY SUPLEMENTÓW FIRMY HI-TEC. Dziennik w tym dziale na czas około 3 miesięcy od czasu rozpoczęcia testu zawieszam, Moje poczynania będziecie mogli śledzić w dziale Hi-Tec'a. Gdy tylko rozpocznie się test, zamieszczę tutaj link, wiec wszyscy chętni będą mogli śledzić moje poczynania ;-)

[...] nie mialam czasu na zakupy bo pracuje ciagle i jak raz czy dwa razy na tydzien zastapie jeden posilek batonem proteinowo bialkowym nic sie nie stanie, a raczej uzupełni moje niedobory w odzywianiu. Lepiej jesc niz nie jesc. Dzis juz wiem i dziekuje za wspracie eveline,obliques,martucci,kokosikowi. :-)) + w sobote może sie urwe z zajec i uda [...]

[...] mi się rozpalać piekarnika na takie pizPryki, a zatem piekę je przy okazji obróbki mięsa. Schab piekę przez 40 minut w temperaturze 180 stopni. Tyle samo piekły się moje dwa serniki w formach keksówkach. Nie wiem czy można krócej, czy trzeba dłużej. W wersji dla "normalnych i zbilansowanych" nie trzeba dawać tyle tłuszczu. Wystarczą same [...]

moje śniadanie ma więcej kalorii niż ten jadłospis na cały dzień. Idę spać bo znowu głodna jestem, a jak jestem głodna to jestem nerwowa :-) Dobranoc Laski :)

[...] (taki "dżem" zrobiłem ze słodzika i sałaty. Rewelacja!)... Kilogram schabu pieczonego z czosnkiem... Starczy. I tak pewnie śliniawki Wasze ruszyły do ostrego ataku (bo moje mnie katują niemiłosiernie - serniki stygną w uchylonym piekarniku i cały dom pachnie zapiekanką) :-) Ale jeszcze nic straconego. Wystarczy wybrać odpowiednią pigułkę i [...]

Polecam sprawdzić ile masz do spalenia tkanki tłuszczowej a ile musisz nabrać masy mięśniowej - Na przykład w profilu na tym portalu - Na moje oko jakieś 5 kg musisz jeszcze schudnąć:D

[...] wróciłem na siłownię i do tej pory realizowałem trening FBW na sucho, z utrzymaniem diety. Treningi co drugi dzień, wypadały więc 3 lub 4 razy na tydzień. I tu rodzą się moje pytania. Czy zmiana treningu na 6x w tygodniu, ze stymulowaniem każdej partii po 2x w tygodniu (przy partiach dużych 16serii, przy małych 12) jest dobrym rozwiązaniem? [...]

[...] ogarnięta, ale kilka zmian od poniedziałku wprowadzam. Jestem w trakcie cyklu na cm3 z saw i bcaa (2 tyg minely). Myślę, by to powtórzyć, bo 3 tyg to trochę mało jak na moje oko. Teraz pytanie, czy ponowić to co mam, czy coś zmienić? Wcześniej dostałem radę by np odstawić przedtreningówkę saw na jakiś czas, zresztą już teraz czuję, że nie ma [...]

Witam mam pytanie odnośnie takiego cyklu (winstrol w tabletkach + testosteron). Mam 21 lat moje wymiary to: Wzrost-182 Biceps-39 Klata-105 Waga-80 kg Pytanie brzmi jakie mogę mieć skutki po takim cyklu i ewentualne przyrosty w masie i sile. Prosze wypowiadać się na temat tylko tego cyklu żaden inny mnie nie interesuję. Oczywiście po tym cyklu [...]

[...] pszenne, wiem że powinno sie ciemne pieczywo jeść ale kasy za dużo nie mam i wolę kupic kasze, i zjesc codziennie tego kurczaka albo 5 jajek, jakis owoc, banan. Przed snem szamam twarogu dużo i czasami gainera na mleku sie wypije. Tak wygląda w uproszczeniu moje codzienne odżywianie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8e4708b97c44ae0a8998b46fb240caa.png

To wszystko jest twojego autorstwa? ludzie, to nie są moje prace! bo dostaje PW żeby narysować was ze zdjęć %-) za własną twórczość wbijam po SOGu ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-01-23 22:57:41

[...] to było pisane.;-) Nogi zmęczone i opuchnięte z "lekka" ;-) najlepiej wyglądają rano, po 8-u godzinkach snu i regeneracji. Fajnie łapię masę więc potężne się robią te moje kopytka - "Żeby rzeźbić trzeba mieć z czego" :-) Trening dzisiejszy: klatka, triceps 1. Wyciskanie sztangi ławeczka pozioma 15/12/8/6/2/1 2. Wyciskanie sztangi ławeczka [...]

[...] tenis, siatkówka, ... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full sprzęt Dieta : bardzo dobra, idealnie pode mnie dopasowana (dietetyka to moje hobby) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Zamierzam brać witaminki z olimpu + omega 3 + witamina D + omega 3 + beta-alanina Ostatnio przerabiany plan: [...]

hasarapasa ja jadam ryby i mięcho codziennie :-)) ale masz rację 150 to jest wyzwanie :) Teraz jak będę robić zakupy kupuje moje ukochane podroby żeby mieć urozmaicenie, serduszka, żołądki i wątróbeczki :-))

Witam chodze na silownie okolo 3miesiecy chcialbym kupic jakies wspomagacze i tutaj moje pytanie do was co bylo by lepsze dla mnie hmb czy moze cm3 1250 ? A moze cos innego jestem troszke zielony w tym temacie wiec prosze bez hejtu :) Wiek 21 wzrost 182 waga 88 robie trening na rzezbe.

Cruella, świetny wyszedł, nie mogę sie doczekać rana 8-) Jakiej odżywki mogę dodać do naleśnika? Nigdy żadnej nie miałam, a chętnie bym spróbowałam np. czekoladowej @-) Moje kończą się smażyć :-)) teraz kombinuje nad farszem 8-)

[...] dostałem dodatkowe skierowanie na to aby sprawdzić czy po jakimś czasie się poprawi ten wynik czy to może choroba (hiperbilirubirenia), okazało się jednak, że to choroba, jednakże nie poprzez badanie w TWKL tylko prywatne badanie, tutaj kieruje się moje pytanie, czy obowiązkowo muszę odbyć te badania, czy niestawiennictwo będzie jakoś karane?

Witam ! Mam 15 lat 172 cm waga : około 58 , staż około 8 miesięcy ale nie zbyt efekty idą . I moje pytanie brzmi czy warto kupić w tym wieku kreatynę ? Jeśli tak to jaką ? Czy po nich nie ma problemu z trądzikiem ? Z góry dzięki

[...] sobie plan do pływania aby dał jak najlepsze rezultaty. Info o mnie: Czego oczekuję: Zbudowanie bardzo dobrej wydolności, treningu który da w kość, ale jednak też takiego na moje możliwości Co potrafię: Pływakiem jestem słabym, 3 lata temu chodziłem raz w tygodniu na lekcje pływania przez rok więc technikę znam, ale kondycji mi brakuje Style [...]

[...] do jednostajnego biegu godzinami - one musza zyc ;) Woda - tak - bieg wolno, jednostajnie - nie. Mam tuz za domem ogromne pola - tam sie wyzywamy - ja rzutowo, miotajac pilki - moje psy - w poscigu za nimi. Niestety, moga tak godzinami. Chuda spedza nieraz wiecej czasu na polu niz w domu, a i tak nie maja dosc. Kiedys tez bede mial taka forme ;)