moje

[...] panaceum na wszystko to sie mylą i może podziękuj im za współpracę, bo skrzywdzą Cię jeszcze bardziej! Na Twoim miejscu jak juz cos to zdecydowałbym sie na bolda (ale to moje zdanie i ja sie zdecydowałbym), bo na stawy mi pomógł kiedyś, a po 4 tyg jak sie rozkręci to można robić mega treningi, bo skacze strasznie wytrzymałość i siła ładnie [...]

To mi zabiliscie chlopaki gwozdzia ale potwierdzaja sie moje wnioski ze wpycha sie frajera co nie idzie ... Narazie po szamie metki oragona jest poprawa sily i obwodow ale nie mam odniesienia do innego srodka innej firmy , co do Propka wyglada wporzadku strzal nie boli , nie dostalem goraczki.Przy nastepnej okazji sproboje lekko jezykiem podobno [...]

O? A dlaczego? Tzn. chodzi o te, które są u nas dostępne? Moje zatrucie ciągle górą. Niewiele mi się chce. Próbuję wszystkiego, manti, krople żołądkowe, cola odgazowana i podgrzana, aspiryna, herbata/zioła, wódka żołądkowa (oczywiście w odstępstwach czasowych). Czuję wstręt do jedzenia, jedynie przełykam chleb, ser, jajka, ale [...]

[...] widzi to milej się robi A co do sylwetki to czasami jak widzę zdjęcia z podstawówki,gdzie jestem w spódniczce to jakaś masakra nogi szczupłe,ale proste jak kołki,a teraz...moje nogi naprawdę mi się podobają są kształtniejsze chociaż więcej mięska by się przydało Plecy również (skrzywienie kręgosłupa) i moja wysunięta łopatka kiedyś bardziej [...]

jak to nie? ja już napisałem, to co moja praca poszła na marne? oto moje dzieło: <k>cześć! jestem hydrauliczką, przyszłam naprawić twój kran! <m>cześć! zapraszam! <k>o! jaki fajny! <m> możesz dotknąć jeśli chcesz! <k> ungaungaunga <m> jeaaaaa, uhhhhh, jeaaa bloł mi! <k> aaaaaaaaaaaaaaa <m> [...]

Suma Otrzym. Głosów 0 L. wysłanych artykułów 12 L. przecz. artykułów 142 "NAS" ? - kolega chyba początkujący.. a się udziela PS. i słownik ortograficzny polecam w wolnych chwilach przeglądać chcę dodać ze cykl jest tworzony pod SW. Stąd moje pytanie o dawki . Zmieniony przez - DragaO w dniu 2010-04-03 13:07:09

Brrryyy mam pytanko jak zrobić,żeby moje filmy nie miały tych czarnych pasków na dole i górze ? wie ktoś bo wiecznie mi takie poobcinane i wydłużone wychodzą

Jajka, piers z kurczaka pod roznymi postaciami to bedzie moje glowne pozywienie, wiec duzo zmian nie ma Aaa i jeszcze swojska szyneczka bez konserwantow...

ile serii szrugsów mozna robic przy FBW 2 czy 3 ? brzucha nie wpisywalem w trening bo robie go programem abs2 a na moje pytanie odnosnie superserii bic//tric to dobry pomysl czy przy tak malej ilosci cwiczen na te partie dac im chwile na odpoczynek i nie katowac razem? łydki tak jak proponujecie wrzuce na koniec treningu 2s wspiecia na palce i [...]

No w sumie zapomniałem. Połączenie dobre. ćwiczi rośnij Ale moje połączenie też nie jest złe btw. Co do połączenie każdy łączy jak mu lepiej;) Ja jestem przeciwnikiem łączenia pleców z nogami Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-03 15:12:32

Nie wiem czy mnie dobrze zrozumiałeś (bo ja Ciebie za bardzo nie rozumiem ) moje pytania brzmią: 1. Jak wykonywac RDL i docisk na ziemii ? 2. Czy plan nie jest przeładowany ? Jest naprawdę dużo cw., duzo powtorzeń, duzo serii- np. klata+plecy wyszło mi około 30 serii + aeroby to naprawde długo schodzi, podobnie w innych partiach ? Ile trening [...]

[...] wyskoki sobie nei moge pozwolic ze wzgledu na to ze mam 185cm wzrostu i ciasne mieszkanie a grzbietów po prostu nie lubie... jestem bardzo zadowolony z tego co dzis daly mi moje nogi z calosci treningu srednio, nie czuje sie jakis bardzo wy***any ale moze to i dobrze, nie zrozumcie mnie zle zmęczylem sie ale bywalo o wiele gorzej oczywiscie [...]

Wypiska B5 II mikrocykl 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 52.5x5(50x5) 57.5x5(55x5) 62.5x5(60x5) 70x5 (67.5x5) 77.5x5(77.5x5) 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 32.5x5(30x5) 37.5x5(35x5) 40x5(37.5x5) 42.5x5(40x5) 45x5(42.5x5) 3 MARTWY CIAG 75x5(70x5) 85x5(80x5) 100x5(95x5) 110x5(105x5) [...]

[...] owsianych, 70% mąki orkiszowej pełnoziarnistej i reszta to mąka żytnia 3 Posiłek 150g kasza(półtora woreczka grrr) + kiełki fasoli, groszek, 20ml oliwa i 150g pierś. Jako iż moje wspaniałe posiłki się nie mieszczą do moich naczyń, postanowiłem dzisiaj sobie kupić większą miskę. Wygląda jak miednica ale mieści już te furki jadła Trening On [...]

Myślę nad MDSem jakimś. Np. power wymach w bok/DB raise/ szeroki wycisk lub wymach w bok/ w opadzie / wycisk lub wymach w bok 80/90/rev 80 Bardziej skłaniam się ku pierwszej propozycji. Ale może ktoś rozwieje moje wątpliwości dając czwarty, dużo lepszy sposób na dobicie bareczków?

[...] stosowałem (Wy chyba też ?) i popieli barki. A. Push press 20/25/30/35/40*5 // 42,5*4 // 45*0 Kasiu mam taką sugestię abyś następnym razem pominęła ciężar 42,5 kg i zaatakowała od razu 45. Wg mnie wymęczyła Cię ta seria a celem było przecież 45 kg. Na moje oko powinno pójść 2 - 3 razy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-03 22:28:34

taa moje konto pograłem z 2 miesiące i niestety brak czasu a przyznam że gra uzależnia

maciejuu77 nic nie wspomniales o tym jaki jest czas odpoczynku na serie/midzy cwiczeniami, a to ma najwiekszy wplyw na zmeczenie ;) jak na moje

Sprobuje SPLIT'em. Jak uznam, ze jest za ciezki - to odpuszcze. Ale dalej nie dostalem odpowiedzi na moje pytanie - zamiast MC to: Wznoszenie nog Hack przysiady Przysiady wykroczne Wznoszenie na palcach

[...] chęć do pisania głupot na swojej stronie przejdzie.Napiszę tak,stojąc na bramkach widziałem bejzbole nie jeden raz i nie musisz sie pan o mnie martwić,że budzi to moje przerażenie.Weź się pan odczep od mojej osoby delikatnie mówiąc i won z forum jak się coś nie podoba.Na siłę nikt tu nikogo nie trzyma i nie każe nic czytać grożąc [...]