moje

Cześć, Mam 11 lat, 156 cm wzrostu, 38 kg wagi i chce robić codziennie po 500 brzuszków przez tydzień, + jakaś dieta. Jak zmieni się moje ciało ? Będę mieć trochę kaloryferek, mięśnie ?

Witam wiem że, mogę wymieszać razem bcaa+carbo+białko i wypić po treningu.Ale moje pytanie jest takie czy przed wyjściem na traning moge to wymieszać razem a dwie godziny pózniej wypić ?

Czesc mam pyt. Czy bedac na masie jak bede spozywal raz w tyg na drugie sniadanie o godz 10 pizze ktora bedzie miala podobne wartosci jak to moje 2 sniad. Czy bedzie to cos szkodliwego czy odlozy sie ona w tluszcz

może i kiepsko szukałek, albo cięzko znalezc, w kazdym razie nie znalazłem moje pytanko: ILE BIAŁKA(ok) ZAWIERA ŚREDNIE KURZE JAJO ??

Jestem w 8 tyg.cyklu 1-10 deca 200 mg e7d 1-12 susta 250 mg e5d Moje pytanie jest nastepujace czy warto dodac teraz Ganabol anabolico 50mg ,50ml mam na mysli 300mg e7d ?

wiem że nalezy przyjmować 2 gramy bialka 4/6gram ww i 1 gram tłuszczu na kilogram masy ciala. i tutaj rodzi się moje pytanie czy chodzi tu o ogólna masę ciała czy o bez tłuszczową masę ciała????

czesc. robie 5cio tygodniowy cykl. zaznaczam ze to bedzie moj pierwszy cykl. i tu moje pytanie: czy kupic jakies witaminy? typu Vitarel , Centrum? prosze o pomoc i pozdrawiam

witam z 2 miesiace teamu doznałem złamania zuchwy z przemieszczaniem mialem podrutowane okolo 2 tygodni teamu sciagli mi to i jest wszystko ok i teraz moje pytanie czy bede mogl zas chodzic na treningi boksu ? sparowac itp ? Prosze o odp

Witam chce jak najszybciej zrobic żeby było widać moje mięśnie oraz cała rzeźbę.Na siłowni cwiczę już 4 miesiące. Dajcie mi jakieś porady co wziąść żeby był dobry efekt.

Prosze o pomoc w diecie Moje zapotrzebowanie kaloryczne 2505 kcal 15 % białka 376 kcal-94 g 55 % węglowodanów 1378 kcal-345 g 30 % tłuszczy 752 kcal-84 g Szukam smacznych posiłków do tego zapotrzebowania z góry dzięki za pomoc

Witam , 2 tyg byłem na zerze kcal po redukcji i ponownie wskoczę na redukcję i moje pytanie jest takie czy ma to sens żeby rozplanować redukcje na 8 ty i co tydzień ucinać 50 kcal węglami . Po 8 tyg wejść na 2 tyg na zero kcal i od nowa redukcja

Kilka Danych co do mnie: wzrost: 192cm Waga 78kg Dieta: Zbilansowana. Kupilem BCAA XTRA Activlabu oraz do tego bialko (mialem jego brak w diecie). Moje pytanie brzmi co dozucic do tego zestawu aby przybrac mase miesniowa?

Dzisiaj z powodu wyjazdu w sprawie pracy zawaliłem całą dietę : / Czy ten 1 dzień może wpłynąć jakoś na moje efekty? Prowadzę dietę na masę, a dzisiaj napchałem się ciastem i zjadłem 2 pożądane posiłki : /

Witam wszystkich mam pytanie co mogę jeść aby mieć płaski brzuch dodam że to moje początki z ćwiczeniami ale wiem że potrzebna jest jeszcze dieta tylko nie wiem jaka

Witam, moje 12 letnie dziecko ćwiczy karate + basen , zaczął odczuwać ból w kolanach (nie jest to taki ból żeby udać sie do lekarza, ale odczuwa że po dużym wysiłku kolana siadają), czy powinnam podawać mu 4flex czy coś innego?

Sorki za Spamowanie itp. ale chcialbym wyznaczc sobie diete mianowicie chce nabrac masy i podrosnac pare cm mam 15 lat prawie wiecej pytan prosze kierowac na moje gg 3882843 z gory dziekuje i przepraszam

Witam, chodzę regularnie na basen 3xtyg pływam 1000m żabką w około 28 min. Moje pytanie brzmi następująco czy w tym czasie spalam tkankę tłuszczową czy tylko kalorie?

Witam mam następujący problem otóż ważę 101kg wzrost 193 cm procent tłuszczu kolo 21% i tu moje pytanie czy zalewać się dalej czy po prostu zrobić redukcje pozbyć się tłuszczu i zacząć masę od nowa ?

Witam. Wczoraj byłem na imprezie i dostałem porządnego strzała w nos i na izbie mi powiedzieli że mam złamany. Moje Pytanie brzmi. Jak można przyśpieszyć zejście opuchlizny z nosa bo mam taki kinol duży teraz.

Ostatnio chodzę jakiś zmęczony i teraz moje pytanie lepsze na regenerację bedą aminy w czasie treningu czy jakiś post po treningowy? I co można by rzucić przed snem zeby sie lepiej wysypiać?