Ucinanie kcal

Witam , 2 tyg byłem na zerze kcal po redukcji i ponownie wskoczę na redukcję i moje pytanie jest takie czy ma to sens żeby rozplanować redukcje na 8 ty i co tydzień ucinać 50 kcal węglami . Po 8 tyg wejść na 2 tyg na zero kcal i od nowa redukcja

Nie ma sensu. Kcal ucinaj(bądź dodawaj aktywności) jak nie będziesz widział efektów, nie planując cięcia z góry.
Im dłużej będziesz na wyższych kcal tym lepiej. Jak miałeś teraz planowaną przerwę od deficytu, to do kalorii na których kończyłeś przed przerwą spróbuj dodać ~10-15% i obserwuj co się dzieje.

j/w kalorie ucinasz obserwójąc postępy, a nie co tydzien, bo się mzoe okazać że na jdych kaloriach spokojnie pare tyg mozesz poredukować

nie możesz tak zaplanować, że regularnie będziesz ucinać, utniesz 200kcal i będzie szło, a dopóki będzie szło o nie zmieniaj nic, bo jak jest dobrze to po co to psuć