moje

[...] "po" wyglada nawet troche sexy (sama sie sobie podobam), z kolei na zdjeciu "przed" to katastrofa. Oczywiscie, podkresle jeszcze raz- opinia bardzo rzeczowa co do wygladu mojego ciala, ale nie zmienia to faktu, ze na zdjeciu "po" z boku i z przodu wygladam lepiej, niz na zdjeciu "przed". Takie moje zdanie i go nie zmienie :) Ok, mykam [...]

Poproszę o opinię. Moje dane w profilu. Dieta redukcyjne - przyjładowa dzienna rozpiska. Nazwa produktu kcal B W T Pierwszy posziłek: Twaróg Wiejski chudy - Rolmlecz (200g) 172,00 36,00 7,00 0,00 Bułka razowa z ziarnami słonecznika 177,60 5,76 32,88 2,88 Pomidor 2 posiłek Pierś kurczaka (150g po ugotowaniu) 199,50 42,00 1,05 3,00 Ryż brązowy - [...]

moje??

[...] Nieumiejętna próba przyjęcia pozy przodem „fitness bikini” podkreśliła zatłuszczenie rąk, tłuszcz pod pachą i płaskość klatki piersiowej (oraz za male miski biustonosza na moje oko). Znów – buty zadziałały na niekorzyść. Poprzeczne paski skróciły nogę, dodatkowo podkreśliły wąską kostkę. Dziwny rozkrok i nieprawidłowe rozłożenie ciężaru ciała [...]

Pieniądze nie śmierdzą jak rzekł jeden z cesarzy rzymskich. Ludzie potrafią niesamowicie. A teraz koleżanki moje oddalam się dostojnym krokiem by podjąć walkę z brokułami... Do wieczorka zatem. I miłego popołudnia wszystkim.

J/w "oczy też jedzą" :-) Czas do rzeźbienia 3 dni. Dzisiaj kolejny dzień bez treningu. Moje przyszłe treningi będę miał o godzinie 9.00 rano i zastanawiam się jak rozegrać posiłki. Posiłek przed treningowy powinien być co najmniej 1 godzinę przed treningiem i po treningowy po treningu. Muszą być to mocne posiłki, żeby trening odniósł skutek. Czyli [...]

bedzie w organizmie ale 750 mg cypa bedize lecialo bedzie a potem bedzie zejscie na prop gdzie bedzie lecial 300-400mg ew wiec jakos sie ustabiluzuje testo na moje

Dobrze, pozwolę sobie zacząć od porównania tyłem, gdyż, nie ukrywam, zdjęcie „po” uraziło moje poczucie estetyki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c028e9f8248644d1811e6a8c7ac5b483.jpg Pani BloNdi osiągnęła tutaj efekt przeciwny do zamierzonego. Na zdjęciu „rzekomo-przed” widzę kobietę w wieku ok. 30 lat. Owa kobieta ma nadwagę, owszem, jednak pomimo dużej [...]

barszczyk i ogorkowa moje ukochane ja mam dziś ogórkową :D

barszczyk i ogorkowa moje ukochane

mnie to yebie gdzie ta dyskusja sie toczy, po prostu wysilek wlozony w udowodnienie, ze latwo jest oszukiwac przerasta moje horyzonty myslowe, jednoczesnie obraza wiele bliskich mi tu osob, ktore wlozyly ogromna prace w swoje przemiany

[...] nie ma kg podanych. C1. wypady - daje w kość :-D C2. uginanie nóg leząc - 15 powtórzeń masakra D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - hehe. coś tam się udało :) PYTANIA Może ktoś spojrzeć na te moje filmiki? (na poprzedniej stronie) %-) Bo chętnie już bym je z serwera usunęła :-D Zmieniony przez - orvokki w dniu 2014-02-28 11:42:52

Witajcie! Jestem tutaj nowa, przeglądałam tematy dotyczące Megace, ale tak naprawdę to nie znalazłam odpowiedzi na moje pytania. Otóż moim problemem jest zbyt niska waga. W zasadzie to od zawsze ważę bardzo mało, winne głównie są geny (równie chudziutka mama). Jednak nie chcąc pogodzić się ze swoją budową byłam na wielu badaniach - krew, tarczyca, [...]

[...] Aero: Miałam jedynie płaskie buty (czyt. nie do biegania). Rowerków dalej nie ma (zapomniałam zapytać o nie w recepcji }:-( ), orbiego nienawidzę %-) zrobiłam PW co dobiło moje tyły. Ogólnie: Trening zrobiony o 20-tej, po zarwanej nocy i praniu mózgu na uczelni. Naprawdę miałam szczerą ochotę tam nie iść %-) Ale skoro już od rana targałam ze [...]

[...] zamknęli ;D mam jeszcze pytanie ile można (jeżeli w ogóle można) przyjmować gram soli przy kreatynie?? i zamierzam cykl skończyć 21 maja i po cyklu normalnie trenować z dietą aż do połowy lipca i od połowy lipca przerwa miesięczna i tu moje pytanie czy będą spadki jak przestane miesiąc ćwiczyć (chodzi mi o spadki tego co wypracowałem na krecie)

Witam, jezeli napisalem post w zlym dziale przepraszam. Zaczelem cwiczyc z ksiazka Skazany na trening. Zaprawa więzienna - Paul Wade. tydzien temu pekla mi kostka i skrecilem noge. Moje pytanie, czy moge kontynuowac trening, oczywiscie unikajac obciazenia tej nogi? Jakie jest wasze zdanie? Pozdrowki!

Trenuje 2x MT i 3x Silownia w tyg.Zapotrzebowanie mam 3200kcal Stosujac diete 3500-3700 w ciagu 2 tyg przytylem 0,2kg.. Moje pytanie : czy zwiekszyc kalorie do 4000kcal czy do wiecej ? Zalezy mi na zyskaniu masy.

[...] powinna ona dodać zdjęcia w tych samych pozach. Pominę opaleniznę, która optycznie wyszczupla i sprawia, że ciało wydaje się atrakcyjniejsze. Zdaję sobie sprawę z tego, że moje ciało nie jest idealne. Pracuję nad tym. Jestem mamą 5-miesięcznego chłopca, w ciąży przytyłam 23kg. Proszę więc o nieocenianie mojego wyglądu, ponieważ doskonale zdaję [...]

[...] makro, a w kwestiach popuszczania psychicznego, popuszczaj jak najbardziej, ale nie codziennie (jak pisałem, zobaczysz że to wcale nie takie przyjemne). Z doświadczenia mojego, pamiętam jak każdy umawiał się ile będzie żarł po finale Kraty no i co. Pizze, czekolady McŚmieci, każdy wpisywał ja będzie się taplał w jedzeniu. I co? Nikt tego nie [...]

[...] potem deser, wiec wyszlo jak wyszlo... dzisiaj sie poprawie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38066c1b59a34b4bb5ad1c3aaf83d25a.png ciekawe czy ktokolwiek mnie tu czyta i sledzi te moje zmagania.. nadal mam "spuchniety" brzuch, 75 cm na wysokosci pepka, chodziaz w talii 65 dzisiaj... dziwne! zaczynam myslec, ze jak sie mierzylam i byly spadki to albo [...]