moje

[...] -> kosz i 4 treningi w tyg non stop swoje robily...ledwo udalo mi sie wcisnac 1 trening silowy a i tak przy tym wszystkim dosc szybko sie przetrenowalem ale ogolnie na moje oko -> podstawa sprinty, wieloskoki, plotki, skoki w glab po czym wybicie (ale to juz ciezkie cwiczenie) wiesz kazdy ma jakies swoje predyspozycje...ja bylem od [...]

Napisałem ci wyżej moje sugestie odnośnie diety...

[...] historie. pozdrawiam " Nie odeszla, tylko mialem kryzys w zwiazku i to napewno nie przez silownie. Ja jej nigdy nie zaniedbywalem..poprostu taki czas nastal zly, ale juz wszystko wraca do normy :) i nie mam zamiaru sie nikomu zalic...wiesz takie akcje to w pamietnikach Bravo ej i nie pisalem bzdur qrwa to jest "cale" moje zycie

e kocham ją a szmaty bym nie ruszyl. Jezi - powtarzam, ze to co napisalem to sa tylko i wylacznie moje odczucia. Ja podczas treningu nie gadam z nikim, a muzyki tez zalezy jak kiedy raz leci raz nie. ale zazwyczaj nie leci nic. Dla mnie to jest ostra walka, bo jezeli robi sie cos mimo, ze organizm juz nie pozwala to nie da sie tak hop siup

Rozumiem, skontaktuje się z jakimś dietetykiem na dniach. Jeśli chciałbym zacząć stosować turę wraz ze startem diety, jakie dawki brać i w jaki sposób wykorzystać wszystkie moje suplementy i odżywki?

[...] dlatego aby uniknąć jakikolwiek ćwiczeń obciążających staw, tylko, żeby uniknąć sytuacji, że ktoś mi wypisze ciąg ćwiczeń mających na celu rozwinąć jakąś inną część ciała a moje kolano będzie bardziej "zmęczone" niż poszczególna partia mięśni którą miałbym trenować w tym momencie. Nie wiem czy dość klarownie to opisałem. To nic poważnego(według [...]

69 kilo i chcesz zrzucić 12??? Ale z czego? Bo jeśli jest to twoje orientacyjne zdjęcie - to nic z Ciebie nie zostanie. I o jakichkolwiek pośladkach też mozna w tym momencie zapomnieć. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-15 19:40:20 nie moje zdjęcie orientacyjne ,a zdjęcie ciała na jakie chce pracować ;)

A no i załączam moje nieszczęsne obecne zdjęcie. Jak same widzicie dużo do poprawki i dużo pracy przede mną. /SFD/Images/2015/11/16/df63182436034623afea144154abfe19.jpg Zmieniony przez - inkaaaaa w dniu 2015-11-16 17:19:29

Nie po to wypełniłem ankiete, żeby ktoś oceniał moje wymiary. Było to konieczne gdyż chciałem zasięgnąć porad doświadczonych kolegów. Za mało jeszcze siedze w dopingu żeby znać wszystkie firmy jakie znajdują się rynku, co lepiej kupić a co nie, a tym bardziej, w których są undery. Co do moich wymiarów to są jakie są, w wieku 20 lat ważyć 105kg, no [...]

Tak, pomogę jeśli chcesz mnie słuchać. To są moje zastrzeżenia dotyczące twoich w tym przypadku obu treningów : - nie ćwicz w jednym dniu nóg i łydek.. masakra po prostu ćwiczysz nogi i tyle, można jeszcze najlepiej dorzucić barki w przypadku splita - odnośnie pierwszego (-) ćwicząc nogi często też nieświadomie ćwiczysz łydki, ja i w ogóle nie [...]

[...] -wiele osób twierdzi, że jest silniejsze od uderzenia pięścią, -Bas Rutten twierdzi, że jest lepsze od pięści jeśli walczymy bez rękawic (i o to właśnie chodzi!), I teraz moje pytanie: nawet nie bawiłem się za bardzo tym uderzeniem na worku, jakie są Wasze odczucia co do tej techniki, czy można całkowicie zrezygnować z uderzeń pięścią na rzecz [...]

Kamil chodzi mi o to, zeby sie odblojowac i wrocic do stanu w ktoeym moje libido mimo iz nie bylem na cyklu bylo dobre, dlatego tez pytam czy dorzycic nolve do lepszego odbloku czy kontynuowac tylko clomid? Zmieniony przez - DawidWSR w dniu 2018-03-16 22:18:57

[...] owszem,ale w najbardziej podstawowej jego wersji,czyli: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje posty). pozdrawiam. split w twoim wykonaniu nie znajduje zastosowania. nie dysponujesz odpowiednimi narzedziami(poziom wytrenowania),aby trening dzielony spelnil [...]

[...] czułem się tak dobrze, jak teraz. Nie mogę zaprzeczyć prawdzie. Pokonał mnie dwa razy i nie będę w stanie się z tego otrząsnąć. To jest tam, to jest w protokole i w historii mojego życia i kariery. Jedyne co mogę kontrolować to teraźniejszość i rozwijać się tak jak do tej pory. Nie otrzymałem jeszcze oficjalnej oferty, ale jeśli będzie to [...]

Hmm w sumie rzezba juz jest - chodzi o przyrost czystej masy miesniowej (bez tluszczu) - taka wersja sylwetki jak mam tylko troszke wieksze i wyrazniejsze miesnie. Trudno wytlumaczyc te moje widzi mi sie :DDD Staz 1,5 roku - profil aktualny.

[...] z wina w sobote , a w kolejna sobote koncze tescia wyszlo wkoncu ze 1-9 tesc - 3-8 wino , ponawiam pytanie co do obloku , do dosypzycij mam 36 tab clomidu i 30 tab tamoxa , moje jadra sa ok wiec rezygnuje z hcg , aha i jeszcze mam takei pytanie zostalo mi 24 tabsy wina po 10 mg , czy moge je zjesc jakos na pct aby zniwelowac spadki np. 10 mg [...]

[...] jeszcze bardziej, jeszcze 2 lata temu ludzie proponowali inne metody, lub inne zestawienia/czasy wprowadzania srodków przy pct, dlatego korzystam z wlasnej wiedzy na ten temat a nie schematow ze tam "kowalski powiedział ze po 5tyg na mecie wystarczy tydzien na clomidzie i wszystko smiga jak przed cyklem" takie moje zdanie na ten temat

[...] co do B6 to poszukam info i jesli jest tak jak mówisz robie przerwe, co do cynku chciałbym zobaczyc wyniki badan ktorymi sie sugerujesz, przeciez od lat klepie sie ze cynk reguluje np. poziom testa i inne rzeczy. masz wiekszy staż wiec rozpisz chlopakom co i jak, ja juz sie nie wypowiadam w tym temacie bo nadszarpnales moje reputacje :)

heh moje ziółka :) same kosy, także będzie ciekawie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be8296e48986465e990988f25296c1f1.GIF

[...] jedne lepsze wyszły, jedne gorzej, tradycyjnie, zawsze światło se jaja robi :) co do siły to wyciskanie na początku na klate było 70x6 w grudniu przed chorobą 80x8 hah tu moje miłe zaskoczenie na początku przysiad 61x6 teraz 80x6 :) naprawdę jestem zadowolony z progresu siły w nogach na wyciskanie na barki poszło jakieś +5 kg innych nie wiem [...]