moje

na dzien dziszjeszy moje siągi i wymiary to : klata : 108 cm max 103,5 kg na płaskiej biceps : 38 cm max gryf prosty 70 kg hehe dziś położyłem włefiste na rękę :P bark 45 cm barki 125 cm na barki 70 kg pozdro

W koncu ktos kto zrozumial moje przeslanie. Tomek jestes wielki :) Nie mowie ze BSN jest najlepszy ale twierdze ze jest multum lepszych firm od naszych rodzimych. I o to mi chodzi.Gaspari jest super, Anabolic Xtreme, MuscleTech itd. itp. I swojego zdania nie zmienie. Pozdrawiam I wesolych Swiat

[...] jajka ok 30 groszy). W wiekszosci przypadkow jest to sciema bo kulturysci musza cos reklamowac bo z tego zyja. Ale nie zawsze. Zdarzaja sie dobre firmy. Nie chce tego roztrzasac bo znacie moje podejscie. Wiec nie denerwuj sie Kanarek i uzywaj cenzuralnych slow. A to ze rozpisuje sie na kilka linijek to swiadczy o mojej elokwencji. Pozdrawiam

moje zdanie jest takie ze odzywki i suple sa potrzebne ale tylko wtedy jesli ma sie dopracowana diete itd i np wiesz nie ma jak juz zjesc posilku tu lwasnie jest miejsce na bialko do uzupelnienia diety wogule na wszytkich odzywkach i suplementach pisze "suplement diety" ale wiesz tez bylo sie młodym i glupim tez było po**** 4 kg bialka i [...]

Wypełniłem w dodatku moje miasto , lecz nie mam nic wspólnego z dopingiem... Pozdrawiam

moje pierwsze zderzenie z deca wygladalo tak: 2*200mg deca 40 tab metanabolu 5mg dece walnalem 100mg przez 2 tyg po czym sie wurwilem ze nie dziala i przy***alem 200mg; do tego caly czas 10mg dbol ED zrobilem na tym blisko 10kg sily, masy nie pamietam ile

[...] ok 40mins + prov 25mg ed i nolva na poczatku 10mg ed w tym 2x tapowalem nolve bo mi cos nie pasowalo z sutkami :) z 40mg na 10 i z 60mg na 10, na szczescie all si jest. Przy okazji mozna po raz kolejny zadac klam ze meta = woda i tluszcz. Tluszczu kompletnie 0 zlapalem, wody sadze ze tez malo ale do miesnia nie zagladalem heh to moje odczucie.

Tak uwazam ,mialem juz kredke ultimate ,creafusion i inne bzdury ,jak lubisz napompowac sie woda to czemu nie ,ale prawda jest taka ze po koxach jest 100 X lepiej i nie******lcie glupot.Takie jest moje zdanie .

Moje pytanie brzmi czy ten trening co podalem wyzej nadaje sie typowa wycinke inaczej redukcje?Czy macie jakies uwagi do niego dodam ze jestem po kontuzji reki dlatego chce redukowac na malych ciezarach a nie na typowo silowym treningu ze wzgledu na zdrowie :) dziekuje z gory za odp

jak chcesz wcinac tusipekkt to kup sobie tabletki takie moje zdanie :} 20 tabletek kosztuje 5 zł mysle ze 5 na 30 min przed treningiem Ci wystarczy ja tam 10 bralem, a najwiecej 15 ale to nie ma sensu bo sie az lapy trzesą i wlasy staja dęba na głowie :p mi tam wystarcza 5 sztuk no i mozesz dodac kawe albo jakiegoś red-bula, ale napewno nie [...]

[...] swoich problemach zdrowotnych tak na forum ;> umiem to wyjasnic tylko w taki sposób ze miałam problemy zdrowotne (można je też nazwać intymnymi) które przy treningach siłowych mogą mi powrócić dlatego lekarz na moje marudzenie o tym że nie wyobrażam sobie braku aktywności fizycznej w moim życiu powiedział że mogę biegać, pływać, tańczyć itp. eh..

[...] mocno, ale też nie jadłam wszystkiego co napotkam na swojej drodze to przez to że stale byłam w ruchu jakoś te ciało wyglądało.. teraz od roku nie ćwicze wcale i jest tragedia :( to po prostu nie moje ciało :( dlatego chciałabym żeby ktoś mi napisał czy trzymając diete i zaczynając biegać mogę cos fajnego osiągnąć czy nei ma dla mnie szans,,

[...] zmniejszylam węgle i wydaje mi się że teraz jest już prawie ok ale czy jest? Potrzebuje pomocy typu co gdzie mam jeszcze dodac, a co wyrzucić, oraz czy mogę tu dodawać moje jedzenie, czy może to jest forum tylko dla tych którzy również ćwiczą, bo z tego co czytam inni mają od razu odpowiedzi i mogą działać dalej. Naprawde mi zależy i chce [...]

witam jeszcze raz :) w ostateczności nie zdecydowałam się na założenie dziennika, ponieważ nie cwicze na siłowni i wydaje mi się ze każdy mój wpis byłby praktycznie taki sam, bo jem praktycznie caly czas to samo ;] z małymi modyfikacjami. Więc nie chce wam zawracać glowy. Jednak jak będę mogla pozwolić sobie na siłownie chętnie tu zostane na [...]

[...] stale dawki sokow. Sprawdzilem to na sobie i nie ma potrzeby podbijania. Ciezko bedzie przebic antka, deke i mete. Ograniczyl bym sie do mety albo antka tym bardziej ze jeszcze leczysz watrobe. Droga czesc cyklu raczej jest typowo na poprawe jakosci niz masowanie. Zrob przejscia zeby nie konczyc kilku srodkow za jednym razem. Takie moje uwagi.

[...] i to sie wogole nie zmienia, nic sie nie robi z tym. Lekarz sam powiedzial ze dopoki usg nie bedzie to niewiadomo co dalej z tym zrobic, wiec jutro sie okaze, i jak na moje to dwie opcje sa , pierwsza i mysle ze tak bedzie , trzeba to bedzie rozkroic i oczyscic , bo pewnie cos sie tam zebralo tylko bez tego skanu usg nie wiadomo co, a opcja [...]

[...] porówniania ze splitem tez i wychzodzi na to że pozostane ze splitem podobno odradza sie splita początkującym bo przesadzają i sie przetrenowóją ale ze mną tak nie jest bo moje treningi trwają max 1:30h więc jest ok , a fbw niestety też ma swoje złe strony że ćwiczy sie wszystkie partie ciała więc i zakwasy będą we wszystkich a w splicie jak bd [...]

jak jeszcze jestes to wejdz na moje gg, bo to co mozna ugadac w ciagu 10 minut, tutaj bedzie trwało 2 dni

"a co się działo wtedy to " Hę? Raczej nic" Hmmmm, w sumie okey - imo nie byłbym pewien do końca - ale to tylko moje domysły!!!

[...] wieksze dzieki za pomysł z maścią, to może być klucz do sukcesu :) A breaka cwicze od zeszłych ferii zimowych, prawde mowiac ze srednim efektem, ale teraz chce przemóc moje lenistwo i wziąść sie za trening na powaznie, rzucić papierosy, ktore moge palić na okrągło ;o) poza tym dietka, troszke przypakowac jeszcze i ogolnie tryb zycia fitnes [...]