moje

panowie, niewiem ale moje samopoczucie na tym i libido jest z dupy, moze przerwe poki za duzo tego nie wzialem i zaczne tydzien po starcie cypio, bo po co sie meczyc ?

I co do tego, że wylewam to na forum. Nie musiałbym wylewac na forum, gdybym otrzymywał odpowiedzi na moje maile. Pozdrawiam, Zmieniony przez - nexor w dniu 2013-01-26 15:28:19

[...] miski wpadła lampka białego wina ( a na szpilkach dałam radę ;-) siłą woli chyba ), sobotnia miska czysta. Dziś odpoczywam. Nie żebym marudziła, ale mam wrażenie że moje ciało jest zmęczone i spięte, dlatego taki dzień NicNieRobienia chyba się przyda. Jutro pilates ;-) Obli - czy mam zostać na obecnym rozkładzie? Plan aero ( ten który [...]

mam problem. Podczas cwiczenia w szkole na wyciagu górnym nauczyciel wf-u zauważył że prawy bark mam troche wyzej od lewego podczas podciagania drazka do karku. Stwierdził że to moze byc spowodowane tym ze prawy jest lepiej rozwiniety , i poiwedział abym zaczął wiecej cwiczyć teraz na lewy. Moje pytanie brzmi: 1. CZy zgadzacie sie z jego opiniom, [...]

Mam na myśli ten plan FBW, który tam przedstawiłem. Czy jest on dobry? ale wspominasz tam o crossficie stad moje pytanie ... no chyba ze cos na szybko przeoczylem ... ;-)

myślę ,że zimowa jazda motocyklem (tamten sezon calusieńki ) i moje wygłupy z gatunku ciągnięcie samochodu (małego%-) ) na lince i takie szpanowanie i wydurnianie dały ten efekt

Końcówka masowania... początki Wycinki... i wiecej aero... Ogolnie licze ze zbyt mnie nie zbesztacie... zaraz poszukam na ktorej stornie w TcHP są moje foty z początku masowania, bedzie minimalnie porownanie z wtedy a teraz na Cieciu... :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e807994d3fe14248b5a735fded27516a.JPG [...]

[...] w dolnym odcinku prostownika grzbietu to norma? I jak zaangażować bardziej plecy, niż bicepsy ? Ponieważ, po skończonej serii czuje głównie że pracowały bicepsy. Jestem niemal pewny, że to kulawa technika. Mam do dyspozycji lustra i jak na moje oko wygląda to ok... Zmieniony przez - AGGROberlin w dniu 2013-01-29 15:18:11

nie koszulki moje bo mi się mega podobają ;-)

A oto i moje suple. Jak widać preferuje Treca:D ale i coś z Olimpa sie znalazło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e258999d9c0646a69a61d6695d277217.JPG

[...] teraz to wróci do normy, poniżej zamieszczam kilka wypisek które zanotowałem ręcznie i wpisałem do dziennika. Nie umieszczam więcej bo przez cały ten czas podobnie wyglądało moje odżywianie, dość często serwowałem sobie tatara i omlety oraz robiłem zupy-kremy. Jutro zamieszczę zdjęcie z zupy-kremu buraczanego który bardzo przypadł mi do gustu i [...]

Moje Kargule :-) https://dl.dropbox.com/u/18183159/redukcja/201301311987.jpg https://dl.dropbox.com/u/18183159/redukcja/201301311988.jpg 600g kuraka 1 papryka zielona 1 papryka czerwona szczypiorek 2 jaja 2 łyżki mąki typ 2000 razowa żytnia

czytałem teraz dużoo na temat nadczynności tarczycy i myślę że moje wszystkie problemy są od niej a ja jak idiota biorę tabletki na banię,mam tylko nadzieję że po tym jodzie się nie co mi się to odstąpi,lekarka rodzinna mnie też wk***iła konkretnie jak byłem w marcu w 2012 roku to mi powiedziała że wszytko jest w porządku z wynikami a kilka dni [...]

[...] jego koszulkach ze jego muskulatura, ktora jak sie pozniej okazala byla innego prosa a tylko twarz jego?) nie zrobil nic dla nikogo i kazdy tylko z niego zlewa... to jak na moje taki niemiecki najman, jesli bedzie na powaznie walczyl w mma(moze sie przeniesie na inny sport, bo tam tez podobno ssie) to albo bedzie dostawac fajterow do bicia, albo [...]

no tak moje nie dopatrzenie:P

a jakieś drugie ćwiczenie na brzuch nie warto dodać ? bo 1 to troche mało chyba a w ogóle moje ćwiczenie na brzuch wygląda tak że: chwytam sie ,, deski' na prawie wyprostowanych rekach tak by pupa była nad rekami i prostuje nogi w powietrzu - nie wiem jak to ćwiczenie sie nazywa ale strasznie mi sie podoba :D może być ?

300 zł w biedrze. Jak na moje 113kg jest stabilny. Ale szczerze, będę dorabiał własną sztycę pod sioło bo brakuje może z 5-7cm.

BIalko nie musi byc z activlaba,moze byc inne.To bedzie moje pierwsze bialko i wgl jaka kolwiek odzywka wiec chcialbym wydac na nia tak do 60-70 zl

Dodam, że generalnie moje treningi to nie magiczny protokół, który ma mnie porobić. Bo i zresztą takich nie ma. Wybieram te ćwiczenia w których czuje, że pracuje konkretny mięsień. Zaczynam od mniejszego obciążenia żeby wczuć się w ruch, później zwiększam. Jeśli czuje że w danym ćwiczeniu już ani nie zrobie większym ciężarem, ani nie wycisne z [...]

ćwiczenie : ahh te moje zdolności artystyczne :) o takie ćwiczonko mi włąsnie chodzi :p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b65c836a148d45ef9d65862f8a21a16e.png Zmieniony przez - lowraider w dniu 2013-02-02 17:48:53 Zmieniony przez - lowraider w dniu 2013-02-02 17:49:42