moje

A TO TERAZ JUZ WCHODZISZ MIĘKKO W MOJE DUPSKO WAZELINIASZ JESTES URWISKU :*

ja juz szykuje moje h**owe rymy na otwarcie spamu

Przekombinowane i za dużo srodkow,na zawody jedziesz ze tak sie bedziesz katowal? Jesli ćwiczysz dla siebie i po to zeby fajnie wygladac to to samo zrobiłbys na samym tescie ewentualnie test+deca / test+meta takie moje zdanie..

ja 1200g i 8 białek i 2 jaja to całe moje źródło białka oprócz potreningowego izolatu

[...] wtedy albo siłowy obwodowy (np taki jak poniżej albo ktorys z artykulu albo na poszczegolne partie) 25 min aerobow i tak naprzemiennie plus 1 godzina tygodniowo stretching! moje drugie pytanie co do siłowego - czy tutaj można dolozyc jeszcze brzuch? 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej [...]

Wiem, wiem, na razie tak macam ile mogę max podnieść, pewnie zaraz moje możliwości się skończą, ale póki co te 50 i 60kg mnie całkiem zadowala i chcę więcej.

moje zainteresowanie twoją osobą nobilituje na SFD a czy to jako postać do egzekucji przeznaczona czy do wyróżnienia okaże się z czasem

[...] studiów, mam mozliwosc darmowego przebadania sie , wiele razy na silowni podczas rozmowy jeden czy to drugi kolega mowil mi o badaniach po okresie ostrych treningow i moje pytanie brzmi jak dokladnie okreslic lekarzowi badania jakie powinno sie wykonac na poziom testosteronu,itp itd? wazne to jest dla mnie z tego powodu iz nigdy tego nie [...]

[...] dziś. Ogólnie nie mam nic przeciwko jak mnie ktoś poprawia, ale zależy w jaki sposób to robi. Mam dwóch trenerów, których lubię i co do których mam zaufanie, a oni akceptują moje poczynania i plan treningowy i poprawiają mi technikę. A dziś jakiś kompletnie obcy typ (nawet nie trener tylko jakiś taki chudy chłoptaś) mnie zaczął korygować w [...]

Jaki fajowy trening8-) A w ucho niech Ci pan mąż zajrzy - może masz po prostu syfka@-| Nie żartuję - całkiem serio. Mnie miesiąc temu po wewnętrznej stronie się zbudował - Młode dziecię moje go wykałaczkami załatwiło... jaka ulga była...

[...] ma wygladac posilek, ktory jest zarazem sniadaniem jak i posilkiem przed treningowym :) Chyba, ze to nie ma znaczenia i mozna jesc platki owsiane i td. 2. Czy te wartosci energetyczne - moje zapotrzebowanie, rozbicie na bialka i weglowodany sa dobrE? Bo to jest wyliczone za pomoca strony www. Zmieniony przez - r220 w dniu 2012-12-12 17:00:21

odpowie ktos na moje pytanie? 2 str wczesiej? czy nie bardzo;x sorry ze wtracam sie pilne to jest dla mnie;)

[...] studiów, mam mozliwosc darmowego przebadania sie , wiele razy na silowni podczas rozmowy jeden czy to drugi kolega mowil mi o badaniach po okresie ostrych treningow i moje pytanie brzmi jak dokladnie okreslic lekarzowi badania jakie powinno sie wykonac na poziom testosteronu,itp itd? wazne to jest dla mnie z tego powodu iz nigdy tego nie [...]

Stawiam ją na równi z CM3 przy mniejszej ilości porcji dziennej, takie są moje odczucia.

w 2 tygodnie nadrobiłem wszystkie przedmioty oprócz jednego - bo zabrakło mi dni poprostu . i wychowawca widzac moje starania pomógł mi i załatwił

[...] 12kg 4 seria - 10 powtórzeń 12kg POMPKI ODWROTNE 1 seria - 12 powtórzeń bez obciązenia 2 seria - 10 powtórzeń z 20kg 3 seria - 10 powtórzeń z 20kg WYCISKANIE SZTANKI NA ŁAWIE PŁASKIEJ W WĄSKIM UCHWYCIE 3 serie po 10 powtórzeń 60kg a tu moje jedzonko , piers i poledwiczki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/015a191ebe8344ca82ea8919ffb8421d.jpg

[...] obecnie dojście od wejścia maszyny do uginania/prostowania nóg wygląda tak: http://www.youtube.com/watch?v=kUPQfzAyVeI to co przyłożyłam w piszczel o podstawę steppera to moje... odległość od stojaka stojaka ze sztangą do orbiego ( stoją rónolegle ) to mert... rozgrzewałam sie na orbim, jednocześnie podszedł koleś robił przysiady ( miał na [...]

POSIŁKI: Nie jestem do końca przekonana do obecnego rozkładu. Moje wątpliwości dotyczą głównie dużej ilości białka. Salceson jest domowy, ale jeszcze nie znalazłam wartości dla głowizny. Poszukam później. Piję: herbata, herbaty ziołowe, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA / LEKI: szałwia, mięta, magnez, sterolea, omega 3, kurkuma, imbir, [...]

Nie mam pojęcia bo to nie moje. Kolezki kolezka podobno wbija od ok tygodnia.

POSIŁKI: Nie jestem do końca przekonana do obecnego rozkładu. Moje wątpliwości dotyczą głównie dużej ilości białka. A jakie masz wątpliwości? Że Ci zaszkodzi?