moje

dziś powinienem dać tutaj moje foty, więc ocenilibyście do jakiej budowy należę

Sry za off topa, ale kurcze, jakos nie moge sie od wczoraj doprosic odpowiedzi na moje pytanie w dziale "Doping-zdjecia" na temat mojej susty :/ Chcialem dzisiaj wbijac i nie wiem za bardzo co robic, moglibyscie zerknac?

redukcje robiłem z 90 kg do 78 później na kredkach dociągłem do 82kg. Diete mam dosyć dobrą myślę moje zapotzrebowanie wynosi 1885kcal jem 2200kcal w tym 170g białka, 350g ww i 50g tłuszczy.

[...] razowy 100g Noga (udo) kurczaka 100g Jaja kurze całe 120g po treningu Ryż brązowy 100g Tuńczyk w wodzie 130 g przed snem Ser twarogowy chudy 125g tj 155 g b,55g t,290 ww, moje zapotzrebowanie to 1885kcal, jem około 2250kcal. czy to jest dobra dieta zważając na moją budowę endo. acha i czy 1,5 l dziennie wody wystarczy ponieważ strasznie szybko [...]

[...] nie wiem czy ja wyleczyli/wylecza, jak juz sie z nia boryka dluzszy czas, co do tego czy zawodnicy beda sie bac z nim wlaczyc, jak ktos wposmnial napewno bedzie musial przejsc odpowiednie badania,i ktos bedzie musial zadecydowac czy moze zostac dopuszczony, na moje to nic zarazliwego(chyba sie nie myle). Teraz tlyko nalezy czekac na potwierdzenia

[...] A PRZED BRAZOWY Tuńczyk w wodzie 130 g OK, ALE STAWIAJ NA SWIEZE RYBY TYPU MINTAJ/PANGA przed snem Ser twarogowy chudy 125g MOZE BYC POLTLUSTY OK. tj 155 g b,55g t,290 ww, moje zapotzrebowanie to 1885kcal, jem około 2250kcal. czy to jest dobra dieta zważając na moją budowę endo. acha i czy 1,5 l dziennie wody wystarczy ponieważ strasznie szybko [...]

[...] tonix według mnie przekroczenie tej granicy lęku jest niezbędne dla właściwego spalania. Secundo efka w większych dawkach powoduje większe uszkodzenia w tkance mięśniowej bez aspiryny na 3 dzień z rzędu biegów nie maco podchodzić, tutaj króluje salbutamol król antykatabolików. Zdobyć spiropent to moje marzenie (jestem jako endo fanem spalaczy).

[...] 2s => do zmiany - Uginanie nóg w leżeniu 2s => do zmiany hmm moze powtorzenie przysiadow ze sztanga nie zaszkodzi np 3 serie - Prostowanie ramion na wyciągu 2s => do zmiany francuskie wyciskanie - Uginanie nóg w leżeniu 2s => do zmiany hmm tutaj dalbym 3 serie przysiadow a to wywalil jak nie mozesz to moje propozycje POZDRAWIAM

[...] amortyzacji? Bo widziałem w necie różne oznaczenia tej amortyzacji (pochłanianie drgań, jakieś rolki transportowe,nie wiem co to). Czy za tą kasę dostanę coś co ochroni moje stawy, czy nie zawracać sobie głowy z 5 tys zł w kieszeni i zebrać więcej $? A może kupić sobie buty do biegania + bieżnia elektryczna i będzie git? Zmieniony przez - [...]

to jest moj dopiero drugi koks, ja sie slabo na tym znam. Powiedz mi jak to nie jest orginal ,to moze bardzo uszkodzic moje zdrowie? moge miec pozniej przez to sporo wieksze problemy niz po koksie orginalnym?

[...] ich uzywam ile jezdze mtb . Nonsensem jest kupowanie xtrow czy nawet LX do niedzielnych wypadow za miasto. Kolejna sprawa to v-brake vs disc mechaniczne - uwazam i jest to moje zdanie, z ktorym oczywiscie mozecie polemizowac ale w tym wypadku wybral bym vki a dlaczego? w cenie mechanicznych dyskow kupisz dobre v-ki, ktore beda lzejsze , [...]

Na moje oko trzymasz też wodę. Ale spoko - bez paniki. Niepotrzebnie się stresujesz. Wystarczy dobra gospodarka węglowodanami w diecie i ruch.

nikt nie znam odpowiedzi na moje pytanie? pomóżcie mi bo od jutra chce zacząć cykl

moze wam sie dziwne wydawac ze codziennie to samo ale wyjdzie taniej i dam rade:Pmam nadzieje ewentualnie jakos pourozmaicam a teraz do tematu... Mam 183cm wzrostu ok70kg wagi chce przybrac na masie troszeczke:) 1posilek B T W gr Ser twarogowy chudy 9,9 0,25 1,75 50 Gainer [...]

[...] jesli chodzi o mete) 1-6 prolo 200mg e5d Niestety nie udało mi sie dukupic tego prolo i niestety hcg tez nie moge dostać ale załatwiłem sobie 10omy. I tu sie pojawia moje pytaniem, bo mowiłes zebym zastosował HCG (ale byly wtedy brane pod uwage dawki prolo 200mg e3d (1-7) i potem oma 250mg e3d (8-14) ) czy skoro dawki są jednak mniejsze a [...]

co tam gosciu napisal?? Domyslam sie ze cos o koksach !! Jesli chodzi o moje cykle ktorych bylo 4 w tym 2 za szczeniaka po ktorych nie bylo nawet odbloku i pol roczne przerwy i po za moim ostatnim ktory skonczylem przed czasem z powodu pewnych problemow to tylko jeden cykl byl pozadny i zrobiony jak trzeba. Zaden nie przekraczal 3 miesiecy i [...]

ja to sam nie wiem co mam myslec o tym. jedyne rozsadne wyjscie to przeplatanie FBW na zmiane ze splitem. z tym ze FBW sie sprawdza przy robieniu sily, na mase bardziej split. takie sa moje odczucia. choc w misce tez jest pewna kwestia...

Moje zdanie abyś jutro sobie odpuścił. Poczytał tematy podwieszone i ułożył plan ACT/FBW. Poczytał o technice wykonywania ćwiczen. Poczytał o odżywianiu. ułożył dietę. Jak będziesz wiedział co jak robić to wtedy pójdziesz. Tak to nie ma sensu.

[...] i dobrze zbudowanym ciele. Efekty zauważyłem szybko, niewielkie ale zawsze to coś. Zaczęło mnie to fascynować. Fajnie jest pobić jakiś rekord po kilku tygodniach treningu Teraz jest to moje hobby... 5. Cytat który mnie motywuje to: "Praca, praca i jeszcze raz praca - tylko dzięki niej można osiągnąć szczyt." - Mariusz Pudzianowski

Chodzę do lekarza medycyny estetycznej od ponad pół roku i mam naprawde mnóstwo zabiegów za sobą. Na początku kilka peelingów migdałowych i pirogronowych. Moim zdaniem żadna rewelacja, ale trzeba przynzac że pomaga -skóra się już nie przetłuszcza, pryszcze mniej wyskakują i ogólnie jest lepiej. Jednak najbardziej chciałam pozbyć się blizn [...]