moje

[...] więcej, jak zaczynałem to miałem problemy z kolanami. Na szczęście wraz z progresem ból poszedł w zapomnienie i teraz bez żadnego dyskomfortu kończę przysiady 3x140. Tyle że moje skakanie znacząco różni się od waszego, jak idziecie na sesje dunków to wykonujecie pewnie po kilkaset skoków na btonowym/asfaltowym podłożu u mnie to wygląda trochę [...]

moje kolano skoczka sie odezwalo juz z 7 lata na samym poczatku mojego skakania. a bylo to skakanie z 1 nogi:) nie bylo zadnych ATG ani innych przysiadow;) teraz mnie tez nie boli.przy normalnej grze i wypoczynku. ale jezeli poskacze 2 dni w tyg. na maksa przy wsadach z 1 nogi.. + zapodam jakie plyo z skokami z 1 nogi to juz jednak czuc:)

Ja tu widzę tylko gwiazdę Hadzbego i czasem powietrzny coś zapoda, reszta trenuje bez chwalenia się wynikami :-D Od wczoraj biorę CM3 to gdzieś w połowie lipca wrzucę moje wyniki, a tera spać bo trzeba jutro biegać !

[...] dieta, efekt taki: zaczynalem po zapuszczeniu sie totalnym wzrost 180 waga 81 pas 94 bf 22, obecnie 82 kg pas 85 cm bf 14 , moze wynik nie jest jakis super ale rzadko sie przykladalem do trzymania czystego jedzenia itd, w dodatku w ciagu tego roku moje zdrowie dopiero sie poprawilo wczesniej nie leczona niedoczynnosc tarczycy dala znac o sobie

[...] 180 waga 81 pas 94 bf 22, obecnie 82 kg pas 85 cm bf 14 , moze wynik nie jest jakis super ale rzadko sie przykladalem do trzymania czystego jedzenia itd, w dodatku w ciagu tego roku moje zdrowie dopiero sie poprawilo wczesniej nie leczona niedoczynnosc tarczycy dala znac o sobie gratki i jesli cel tego wymaga dalej wytrwalosci no i zdrowia :-)

ale nie wiem czy bez zabawek sie da az tak wyciac. A czemu ma się nie dać? Pierwszy lepszy przykład - moje fotki z pierwszej strony dziennika %-) Te w białych majtach %-) Redu tylko na spalaczu z 1,3d :-) Zła rzeźba była? %-)

tez tak robilem do tej pory ze jeden posilek przed treningiem ale teraz wale postu 20-21h a w 3 godziny zjadam moje 2200-2400 kcal a czasemi to nawet czuje niedosyt :-D najsmieszniejsze jest to ze przez te 20h nie ma jakiegos mega ssania, a jak sie lekkie pojawia to zalewam kawa albo woda i jest git :-) kwestia przyzwyczajenia

zapraszam do mojego DT powoli ruszaja moje przygotowania do Mistrzostw Polski w Zabrzu w pazdzierniku. http://www.sfd.pl/Mumin_Road_to_M%C5%9A_Santa_Susanna_powered_by_Mr.Big_and_Big_Zone-t815887.html pozdrawiam!

najbardziej zj**anym objawem jest nadwrażliwość na ciepło i zimno . Jak jest zimno to moje dłonie robią się sine i czasem spocone . a jak p***zi to dosłownie są fioletowe . wygląda to przej**anie . jeszcze dochodzi bezsenność, potliwość , nerwowość , sporo tego jest . ogólnie jak pozbierałem dane z neta wyszło mi że 3/4 do mnie pasuje %-) ale te [...]

tez tak robilem do tej pory ze jeden posilek przed treningiem ale teraz wale postu 20-21h a w 3 godziny zjadam moje 2200-2400 kcal a czasemi to nawet czuje niedosyt :-D najsmieszniejsze jest to ze przez te 20h nie ma jakiegos mega ssania, a jak sie lekkie pojawia to zalewam kawa albo woda i jest git :-) kwestia przyzwyczajenia i zapewne czujesz [...]

Juz mnie wcurvia ta wycinka i cały ten "sport" uroki redu, tzw, kryzys;d to wiosło sztanga jakos dziwnie wyglada, długie łapska masz. a wiosła hantla druga wersja łatwiejsza i wiecej można nałądowac na hantle, takie moje odczucie;-) pzdr.

[...] trochę i kapusty kiszonej. Jedno z dwóch mnie wywaliło... Chociaż obstawiam paprykę. Ugotowałam sobie ciecierzycę na gofry jutro, zobaczymy jak będzie po niej. Coś czuję, że moje jelita są jakieś felerne. Biorę enzymy, ale jak mi się nie polepszy, to chętnie bym to zbadała. Rano przed wywaleniem brzuchola zmierzyłam się, różnica przed [...]

A. Wszystko wyjasnił. to wiosło sztanga jakos dziwnie wyglada Napisałem ze zj**ałem, nie byłem w stanie(nie wiem czmu) utrzymac jej w zwisie i potem robiłem z dead startu. Nie ma u mnie wiecej niz 50kg wiec moje wiosło odpada bo idzie za lekko. Dlatego kombinuje.

[...] %-) 21 nastepnym razem na koncu zrobie,ciezko szlo mlotkowe nie lubie, moze zmienie na siedzace. miesnie brzucha mam slabe,lojezu z ledwoscia dawalam rade,zaczne cwiczyc - moje nowe postanowienie ;-) Koledzy maja tydzien regeneracji i bede musiala znajomego na silke zaciagnac za fraki %-) bo nie ma co, musi byc pomoc. [...]

[...] zadaniu - im lepsze czucie mięśniowe, tym lepsza siła, tym lepsze wymiary, tym szybsze efekty. Szacunek dla autora, bo sam wiem ile pracy kosztuje naprawianie sylwetki, moje uwagi nie są pisane złośliwie a jedynie naprostowująco to co poniektórzy pisali. fifi - i spoko, jeśli panna ma pusto we łbie, to ja wolałbym wybrać się na trening z [...]

Hubert ten podział pisał chyba dla prz, ale może mi sie tylko wydaje. W sumie ciekawy podział ale zostawie takie kombinacje juz na mase. A my tez mamy troche słabsza regeneracje niż "niektórzy" Obojętnie dla kogo, nie ma praw autorskich %-) Takie moje przemyślenia ;-)

Jagodko to bedzie moje nowe wyzwanie bo nie lubie cwiczyc brzuchola :-) aaa zakwasy po czwartkowym do dzsisiaj czuje. ---------------------------------------------------------------------- DZIEN NT SZOK 1000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e51e0da224b5442e844c572dee59945c.PNG warzywa zielone,ziola,suple Caly dzien spedzony na rowerze,na takich niskich [...]

nie wiem co to znaczy sezonowiec. Ten co cwiczy wiecej jest jakis lepszy? co mnie to obchodzi jak kto cwiczy, to nie moje zycie

[...] filmików i próbuję, próbuję, raz czuję dużo mięśni zaangażowanych a raz nie. Wpienia mnie to, że taka jestem ciamajda. Przydałby się jakiś dobry duszek, który by obejrzał te moje wydziwiania wykroki z hantlami do przodu i do tyłu z obciązeniem 10 kg x 10 I to wszystko powtórzyłam 3 razy. Przy wykrokach do tyłu pod koniec się zataczałam... }:-((( [...]

dzięki wielkie za wszystko! Aha i ostatnie pytanie. Czy mogę robić drążek podchwytem na szerokość barków? To ćwiczenie działa super na moje plecy, a jak robie szerko do klatki to wgl ich nie czuje. Pozatym musiałbym to robić tylko na wyciągu bo sam się tak nie podciągne Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2012-06-10 18:30:13