moje

To ja może wrzuce moje małe sprawozdanie: teraz jem praktycznie to samo, ale w 3 posiłkach w oknie 8-6h po treningu (trening mam o 7:00 rano). W dni treningowe BCAA 3 porcje (jedna ruż przed treningiem, dwie kolejne po do czasu okna karmienia to ja poproszę o doprecyzowanie. jeśli dobrze rozumiem, to w treningowe budzisz się, jesz bcaa, idziesz [...]

Hej! tak sobie czytałam Twój dziennik i trafilam na te ostatnie smutne posty. Ja miałam ostatnio CRP 7 i moje lekarka powiedziała, że kobiety mogą mieć trochę podwyższone. Rok temu w moczu miałam poza glukoza wszystko co możliwe - erytrocyty, leukocyty, bakterie, krysztalki a nawet AŻ 70 ciał ketonowych. I co? Miesiąc specjalnej diety na [...]

Cokta %-) siecko moje

Wazz wodzu Lafay wejdzie już za około tydzień w moje życie, zamieniłem ćwiczenia E/F na wykroki z hantlami & przysiad bułgarski też %-)

aaaa to Ty byłeś Krzychem ! :-D / Affro niby tak ale widzisz jak ze zmianą tych ćwiczeń jest przesrane w proteo : ( / Mam ławeczke Diego :-)) ze stojakami ale razem / Jelenia Góra Moje Imie

Widze że moje podciąganie na tapecie%-) A więc tak, chwyt ma być tak szeroki, żeby łokcie wychodziły na boki, powodując jak największą pracę najszerszych kosztem łap. Wysokość podciągania też różna dla każdego, jeden nawet do klaty, drugi do oczu, a trzeci nawet tylko do czoła - przeważnie zależy to od wzrostu i masy mięśniowej klaty danego typa. [...]

Ej diego better moje imie i inni ustawcie sobie avka jakiegoś :-))

To ja może wrzuce moje małe sprawozdanie: teraz jem praktycznie to samo, ale w 3 posiłkach w oknie 8-6h po treningu (trening mam o 7:00 rano). W dni treningowe BCAA 3 porcje (jedna ruż przed treningiem, dwie kolejne po do czasu okna karmienia to ja poproszę o doprecyzowanie. jeśli dobrze rozumiem, to w treningowe budzisz się, jesz bcaa, idziesz [...]

Moje Imie źle wgrałeś, dajesz profil podstawowy ;-)

Chyba trochę za bardzo skrótowo to opisałem :) Wiem, na czym polega hipogonadyzm, jakie są objawy (sam ich doświadczam), wiem, przynajmniej w TEORII, na czym polega leczenie. Sporo się w końcu naczytałem, jak pewnie każdy chorujący. Sam zresztą poszedłem na badania, jak doszedłem do wniosku, że coś ze mną jest nie tak. (Moje zmagania z sylwetką [...]

Moje pudło: 1. Arnold 2. Ronnie 3. Jay

Uff, wróciłam. Teraz już wiem, że jeśli się ma dietę i napięty plan dnia, to utrzymanie mojej diety, kiedy jestem jeszcze niedoświadczona i nie mam dostępu do netu za bardzo, nie jest proste. Wklejam moje dwa podsumowania piątku i soboty. Czwartku wolę nie pamiętać. Po przyjeździe na miejsce o północy, kiedy wszystko było pozamykane wokół, wilczy [...]

[...] za na prawdę niską cenę (jak na Nike i buty biegowe) można dostać solidny model. Oczywiście np. inne modele za 250-300zł bywają lepsze, ale co cena to cena jednak. Pierwsze moje buty to były Nike Dart 6, przez cały rok intensywnie użytkowałem, i jeszcze się trzymały, ale kupiłem wówczas Nike Dart 8, które również były dobre do treningu. Potem [...]

[...] wiadomo ciężko jest idealnie dopasować. Wcześniej jadłam szczerze dużo mniej, teraz w niektórych momentach jem, bo wiem, ze trzeba, ale nie czuje się głodna. Jeśli chodzi o moje cele to pozbyć się oponki z przedniej części brzucha i zmniejszyć uda. Co za tym idzie, spaść kilka kg. W tym momencie tracę średnio 1 kg na tydzień. Tempo wydaje się [...]

Moze spodoba Ci sie moje uzycie t3. 12,5mg taka ilosc nie blokuje tarczycy ;D Biorę jak czuje sie bardzo przemeczony, na granicy przetrenowania i zwiekszam kalorie. Na wycince (bez saa) na samym t3 tez nie wchodzilem na wyzsze dawki i czulem sie zaj**iscie. Po badaniach -> wszystko ok! :)

[...] , wstaje o 5 rano ,żeby na 8 dojechać do pracy , trening z reguły zaczynam w granicach godziny 19 , najszybciej jak mógłbym go przeprowadzić to godzina 16:30... Stąd moje pytanie , czy ta dieta kompletnie się dla mnie nie nadaje czy może w ramach tej diety zaproponowalibyście jakiś posiłek przed treningowy ? Po treningu (jeśli zacznę [...]

Cokta czyje boskie ciało? moje? :)) max na procesjach w Boże Ciało są takie figuki niesione to je możesz powyciskać %-)

dalby rade ktos odpowiedziec na moje pytanie ?

[...] boskie ciało też mi komplikuje sprawe%-) Do ameryki trzeba się przeprowadzić, tam takich problemów nie ma. A i siłka 24h/7dni jest otwarta. :-)) Cokta czyje boskie ciało? moje? :)) max na procesjach w Boże Ciało są takie figuki niesione to je możesz powyciskać %-) Jakbym taką figurkę podniósł, to mohery z mojej miejscowości by mi żyć nie [...]

DZIEŃ 46 (05.06.2012) I – jajka, whey, maca, ananas, truskawki, cynamon, imbir, pestki dyni, kokos, chia II – wołowinka na masełku z kalafiorem i szparagami III – rolada z indyka, razowiec, czereśnie Trening IV – pstrąg w jajku z ryżem i warzywami smażonymi na masełku, czereśnie, brzoskwinia, awokado (zdjęcie) V – rosół wołowy z wkładką warzywa: [...]