moje

[...] w kwestii ruchu, a efekty??Chyba nie sa proporcjonalne do wysilku..staram sie tez zmienic zywienie.. Zapotrzebowanie kalor: 1699kcal(- 500?)=1200kcal B:118g Ww:150g? T:59g a moje zmienione menu wyglad mniej wiecej tak: 6.30- 1) musli+pol.szkl.mleka+sliwka susz.+orzechy 2)2 jajka+cottage cheese-100g, wasa(1) 3)2 plastry szynki z kurcz, cottage [...]

Ja tam wolę szpagat męski... I na pewno są jekieś minusy obydwóch szpagatów, ale jakoś nic sobie z tego nie robię... Gimnastyka to moje życie ale mam trochę problemów ze szpagatem damskim, bo jak próbuję go zrobić to i tak się przekręcam do sznurka a wiecie jestem dziewczyną to też chciałabym umieć damski szpagat Poćwiczę i bd umieć xDD

[...] góra- wołowinę poprostu ubijam i posypuję pieprzem. I nic wiecej. Jem jak swinia, ale z cytryną jest wypas. Najlepiej z cytryną smakuje kurczak z rozna. Mmm taki tłusciutki z cytrynka . Sam sie dowiedziałej o tej cytrynie jakies pół roku temu. Od tamtego momentu moje zycie nabrało smaku Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-01-16 21:59:08

"moje zdanie jest takie: je-bac policje i tyle. Dla mnie każdy pies jest cwe-lem. " Banujcie takich użytkowników bo szczena opada

[...] jakbym jadl zaschniete g*wno ale z tym ze isc do kogos z pojemnikami i zarciem w plecaku to tak brzmi troche dziwnie pomysleli by ze jestes pier*olniety troche takie moje zdanie ja tam zawsze jak ide na dluzej to wsysam twarog z jakims dobrym weglem a jak przychodze to nadrabiam poprostu ... nie wazne sa dokladne godziny spozycia posilku [...]

[...] od siebie wycialem troche cwiczen, bo wg. mnie bylo tego troche za duzo. No i dalem ciezkie, zlozone cwiczenia z wolnym ciezarem na poczatek, bo wg. mnie to podstawa. Ale to moje zdanie, ktore wynika z mojej skromnej wiedzy, wiec normalne ze moglem sie pomylic. Dobrze jakby autro zaznaczyl, czy zalezy mu na tej redukcji (tak wznioskuje z [...]

[...] co mam robic wszystko wydawalo mi sie takie proste a tu sie okazuje ze to jest trudniejsze niz myslalem. Ukladanie diety treningi nie mozna laczyc jednego z drugim . A wiec moje pytanie a wlasciwie prosba polega na tym zeby ktos (mam na mysli juz fachowcow ktorzy sie na tym znaja miedzy innymi : Góra-Forte , Michail, Chaczyk, ) z pewnoscia kogos [...]

[...] co mam robic wszystko wydawalo mi sie takie proste a tu sie okazuje ze to jest trudniejsze niz myslalem. Ukladanie diety treningi nie mozna laczyc jednego z drugim . A wiec moje pytanie a wlasciwie prosba polega na tym zeby ktos (mam na mysli juz fachowcow ktorzy sie na tym znaja miedzy innymi : Góra-Forte , Michail, Chaczyk, ) z pewnoscia kogos [...]

drogi moderatorze sorki za moje tematy.to niechcaco.czy mozecie je wykasowac poza tym o nazwie (cwicze na mase)z gory dzieki i przepraszam za pomylke

Witam! Przeszedlem juz jeden cykl na mecie. Na silownie chodze 3ci sezon, mam 21 lat, wyniki normalne jak na taki staz 120 na klate, biceps 41, jednak chcialbym cos wiecej! Obecnie przebywam w anglii gdzie mam utrudniony dostep do igiel i strzykawek, po sporych poszukiwaniach wymyslilem cos o czym niemoge nic znalesc w sieci a mianowicie taki [...]

ok to luz. strzal robiony o 7 rano a do teraz rzadnego zaczerwienienia nic, tylko lajtowy bol. ale strzykawa wyglada grubo smoła inside. co oni tam dodali ze tak gume potraktowało... i jaki to cos bedzie mialo wplyw na moje zycie/zdrowie/miesnie

moje wymiary klatka 116 barki 127 bic 42 pas 90 hehe ale waga 87 kg.czekam na opinie...

jak tylko cos sie dostanie w moje rece ;) na pewno pozdro

[...] zewnetrznej strony)-niby nie boli ale wszelkie wyciskania na tricka,porecze,klatka w wezszym uchwycie odpadaja(przy innych cwiczeniach nie ma problemu)-troche to krzyzuje moje plany treningowe.Zrobilem sobie 2 tygodnie przerwy ale pstrykanie jak było tak jest-bolu nie ma ale jest to dosyc nieprzyjemne. Nie chce p[oglebic kontuzji ale z [...]

[...] (zlozone), tluszczow jest za malo, musisz zadbac, aby bylo go wiecej i pochodzil z dobrych zrodel z zreszta, poczytaj rady stad http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html a moje zmienione menu wyglad mniej wiecej tak: 6.30- 1) musli+pol.szkl.mleka+sliwka susz.+orzechy 2)2 jajka+cottage cheese-100g, wasa(1) 3)2 plastry szynki z kurcz, cottage [...]

[...] male kuracje to masz racje bylyby duze dawki bo tak planowalem napewno byly by wysze niz w tych kuracjach dluszych. Piszesz o zdobytej masie i sile i wogole wiec powiem ci z mojego doswiadczenia duzo moze nie zrobilem tego w zyciu bo przez cale moje zycie zrobilem 4 kuracje i to jeszcze takie ze nie przekraczaly 12 tyg. i tak jak sam na sobie [...]

[...] Nee nie dawał rady z Pudzianem, Phil Pfister na WSM 2007 tez sie nie popisał to wsadzili tego Dereka Poundstona ;-/ amerykańcy zawsze chcą być na pierwszym miejscu we wszystkim, więc jak Pudzian zdobyłby po raz 5 tytuł mistrza to nie byliby zadowoleni z tego. Oczywiście to jest tylko moje "gdybanie sobie" ale co Wy o tym myślicie ???

Czesc Kuro :) Moje wyniki jak na 3-miesiace sa chyba calkiem niezłe : Klatka - 80kg Przysiad - 130kg Wycisk(bary) - 50kg Francuz(sztnaga) - 40kg Biceps(sztanga) - 40kg Jesli chodzi o diete to wiem troche kuleje...przez ferie dorobie troche mamony i zainwestuje w zarcie. Hmmm myslalem ze FBW jest dla bardziej zaawansowanych... :P zalozmy ze [...]

Pytanie do znawców mam skolioze chce zaczac cwiczyc ale czy te moje cwiczenia nie poglebia skoliozy?? Widzialem juz taki temat ale bez odpowiedzi wiec moze mi ktos odpowie? Byłbym bardzo wdzieczny...

Zagladalem do profilu ale brakowalo mi wlasnie osiagow. Jedni przez 2 lata trenuja a inni tylko chodza na silke Co do wioslowania kazdy jest inny. Ja dla przykladu po zrobieiu ostro wioslowania sztanga nie mam juz ochoty na sztangielke, poza tym jeszcze z 5 serii drazka trzeba zorbic. Co do brakow to ja lubie pierwsze cwiczenie wziasc jakies [...]