moje

To i tak masz dobrze, u mnie jak się zmieniła po 2 latach wuefistka to oznajmiła że ma gdzieś moje treningi tudzież osiągnięcia sportowe i wcale mnie nie zwolni, psychopatka jedna

[...] palcach, na siedząco i stojąco, Czasami specjalnie jadę na miejską siłownie zrobić nogi na maszynach, i bardzo powoli mi idzie, a planowałem już kilka mikrocykli na nogi, Jak zrobie zdjecie które w miarę zaprezentuje moje nogi to dołączę. Ogólnie uda nie są złe, gorzej z łydakmi których mięsnie wysoko zaczepione a kość przy kostce ma kilka cm

[...] ? 4-5g w porcji..a powinno się brać około 10g dziennie.. ja bym nie robil takiego długiego cyklu..oczywiscie powinno sie ciagnac dopóki są efekty.. ale zazwyczaj do 6-7 tygodni się robi.. więc ja bym nie kobinował tylko brał 2 porcje dziennie GM.. Ewentualnie 2porcje w treningowy ,a w nietrenigowe 1 tylko rano na czczo. Takie jest moje zdanie.

b-50 teraz to sie rozpedziles czytales moje poprzednie dawki? taki skoczek z 300mg na 1g tescia to troche nie za duzo? a do co do antka nie wystarczy dawka 50ed?

[...] gajner czy widaminki czy cokolwiek by bylo potrzebne) www.gnc.co.uk Jak zmienic diete w dni ktore sie nie trenuje? Naprawde zalezy mi na masie/miesniach aby pokryly te moje chude kosci i zrobie wszystko aby wyznaczony cel osiagnac. Z tego co czytalem i obliczalem to normalne zapotrzebowanie tak jak dla mnie byloby jakies 2000-2300kcal + 500 [...]

Witam! moje dane podałem niżej i potrzebuje pomocy. Mam bardzooo duzy brzuch, a lato cora blizej i trzeba cos z tym zrobic. Sciagnełem juz dziennik posiłkow, aczkolwiek mam problemy z ustaleniem sobie diety. Nie potrafie obliczyc: Ilość białka na kg masy Ilość węglowodanów na kg masy Ilość tłuszczy na kg masy Moje zapotrzebowanie kaloryczne ( [...]

[...] sie nie trenuje? W dni w których nie trenujesz zmieniasz tylko to że mozesz jeść wszędzie warzywa, tłuszcze, błonnik Naprawde zalezy mi na masie/miesniach aby pokryly te moje chude kosci i zrobie wszystko aby wyznaczony cel osiagnac. Jak będziesz nadal czytał i czytał to go osiągniesz Z tego co czytalem i obliczalem to normalne [...]

Moje zaptrzebowanie dzienne to 3182 I Śniadanie 3 Jaja kurze całe Makaron razowy 120g Ser Gouda tłusty 30g Omega3 2kaps(nie wliczałem do BTW) Vita-Min Olimp 1 kaps(nie wliczałem do BTW) 3 kaps Kreatyny mono 30 min przed śniadaniem(nie wliczałem do BTW) <B:38 T:17 W:90> II Śniadanie Mięso z piersi kurczaka 100g Chleb żytni razowy [...]

[...] zamierzam przeprowadzić 4 tygodniowy cykl na ph a mianowicie: superdrol (methasteron) - 20 mg dziennie revolt - 75 mg dziennie Odblok planuje zrobić 12 tabsami clomidu i tu właśnie moje pytanie, otóż czy wystarczy to aby całkowicie odblokować sie po tych środkach, czy może lepiej 24 tab lub ma ktoś jakiś inny lepszy pomysł ;p

Witam w tym poście mam wam zamiar przedstawić mój 1 FBW moje wymiary to: wzrost 180 cm waga 90 kg staż 2 miesiące ACT To zaczynamy mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu na przemiennie planem A i planem B Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Szrugsy 2s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Nogi: - [...]

Wiesz zawsze mozna sprobowac .;)ja sie zastanawiam nad startem bo dzien pozniej mam mistrzostwa polski poludniowej i wiadomo na ktorych zawodach bardziej mi zalerzy no i słyszałem ze ma byc tylko open ale sie zdecyduje wystartowac ( smiesznie to bedzie wyglodało moje 70 kg w open :) )

[...] tym pytaniem o kolejnosc wykonywanie serii absolutnie nie chcialem ich wykonywac od razu po sobie nawet mi to rzez mysl nie przeszlo. juz tlumacze co mialem na mysli : otoz moje przerwy bede wynosci : 15 - do 30s 10- 60s 5 - 90s neg 120s ( tutaj zdecydowanie przewiduje wzrost sily na poszczegolne cwiczenia nie wyobrazam sobie cwiczyc caly cykl [...]

siemka. bede robił cykl z nastepujacych srodków: -mata 20mg ed -enan 200mg e3d -deca 300mg e7d -wino albo 30mg ed lub 50mg e2d moje pyt brzmi jakie srdoki firm polecacie najbardziej z gory dzieki pozdro

[...] swojej sylwetki oraz zwiększenia siły. Do czasu aż nie zacząłem ćwiczyć nie sądziłem iż może sprawić mi to tak wiele przyjemności. Teraz siłownia jest nie od łączny punktem moje życia. Mam nadzieje że zostanie tak jeszcze przez długi czas. 5. Do treningu motywują mnie znajomi którzy co jakiś czas powtarzają zdanie: "a ty znowu urosłeś [...]

[...] o ocenę! ps.: profil nadal nieaktualny bo nie mam w domu wagi. ale teraz ok 95kg ważę. Prosze jeszcze o zwrócenie uwagi na BCAA - czy czasem nie zjadam go zbyt wiele? Bo jem dużo odżywek białkowych.. wsumie BCAA z tych odżywek powinno w pełni pokryć moje zapotrzebowanie na BCAA a ja jeszcze je przyjmuję dodatkowo.. Proszę o rady i pomoc!

Power Clean to podstawa. Lubie i robie dynamiczne ćwiczneia. Zresztą moim celem była zawsze wytrzymałość i wytrzymałość siłowa. Stąd moje zinteresowanie tego typu ćwiczeniami.

Nie musicie mi tłumaczyć pewnych kwestii,bo prawdopodobnie moje doświadczenia w tej materii przewyższają niejednokrotnie wielu z Was.Dla tego chętnie się wypowiadam,gdyż temat nie jest mi obcy.Na dobrą sprawę,kto z Was dokładnie wie co pali.Nie wchodzicie do oficjalnego sklepu,gdzie wybieracie odpowiedni gatunek i rodzaj zioła,o określonej [...]

siema mam pytanie odnosnie mutant massa. miarka ma 65 gramów i moje pytanie jest takie czy lepiej po treningu wziąsc 130gramów czy moze lepiej rozbic to na dwie porcje. glównbie chodzi mi o to czy te 65gram jest dostateczna iloscia po treningu czy lepiej wziąc wiecej???

witam. mój zestaw to: Ultra whey pro 2,3 kg Prolongatum 3,5 kg Shock Storm Animal Pak Animal Flex Liquid glutamine EFX Gold omega 3 90 caps I moje pytanie jak to wszystko ogarnąć w ciągu całego dnia?? Chodzę do szkoły a treningi mam codziennie a czasem nawet dwa po sobie bo siłownia i bjj po 4 razy w tygodniu. Priorytetem jest zwiększenie masy z [...]

[...] napewno wam sie uda . Do I ligi wskakują zawodnicy z IV i III lig wiec tak jest najlepiej . Nie zrobcie błedu co juz nie ktorzy juz zrobili . Polecam podpytac sie tych dobrze wtajmniczonych i napewno potwierdza moje wywody . Omijajcie Szmotuły . Bramkarze jedynie moga zaryzykowac tu sobie przyszłosc a to tylko ze jest tam dawidziuk . Pozdrawiam