moje

no poszlo...szczegolnie braki i klata na pierwszy rzut oka(ale moze zle widze:P) troche cie podlalo jak mowiles ale to da sie spalic po cyklu zreszta pewnie samo troche spadnie. Ja od dzisiaj startuje tez prop 1-6lub8 100mg e2d dlatego wlacze sie do tematu i bede wpisywal moje spostrzezenia podczas cyklu:) pozdro

[...] 5g rano, 5g po trenie (możesz razem z carbo po trenie wypić) DNT: kreatyna 5g rano jeżeli chodzi o aminy to do posiłków jako uzupełnienie diety, to samo z carbo, takie moje zdanie może ktoś poda inne dawkowanie, ja dałem takie bo sam tak brałem;)efekty będą też uzależnione od dobrego odżywiania i treningu ukierunkowanego na wzrost siły [...]

Po odjęciu kcal moje zapotrzebowanie to 1885kcal. Przy 2g Białka, 1g Tłuszczu, 2,7g Węglowodanów. I posiłek Jaja kurze całe – 150g Płatki owsiane – 50g Warzywa – 30g Otręby – 10g B: 24g T :17g WW:35g 388kcal II posiek Dwie bułki grahamki (ok. 50-60g szt.) Warzywo – 30g Pierś – 50g [...]

co masz na myśli mówiąc przeładowany? Uważam, że ćwicząc 3 razy w tygodniu muszę trochę mocniej potrenować, bo z tego nic nie będzie. Oczywiście takie moje zdanie, mogę się mylić. Interesuje mnie tylko czy dobrze dobrałem ćwiczenia na poszczególne partie, czy się nie pokrywają jakieś partie mięśni, ew. co dodać usunąć itp

iel za 11,3 kg * 2 ?? moje gg 2534083 jak coś ;)

Ta, wszystko mega lepsze i wszystko mega drozsze. Jak na moje-szkoda kasy. Mozna zlozyc bardzo fajny cykl, za duzo mniejsze pieniadze.

Które ostatnie? Czemu ma nie być moje Zmieniony przez - nemesis0 w dniu 2009-10-19 20:35:35

[...] odstępie czasu od następnego treningu?? No... chyba jednak nie... W swoim artykule pisałeś --> wyciągnij wnioski. Nie trzeba być filozofem by je zauważyć. I na tym bazują moje odpowiedzi i często wracam do różnych artykułów by odświeżać pamięć... Co do tego obrażania się--> nie obrażam się ale jednak jest w twoich wypowiedziach coś co mi [...]

Poniedziałek 19 X -brzuch -biceps -lekko barki Uwagi -trening na OSIRowskiej siłce, tak naprawde dopiero dzisiaj zobaczyłem jak dużo mam wad, i jak wiele mogę poprawić. Poznałem kilka nowych ćwiczeń, i zdałem sobie sprawe, ze w 3-4miesiące mam do poprawienia nawet pół sekundy na 100m, moje ciało jest dużo słabsze niż myślałem.

Mnie wręcz przeciwnie z jakąś boginią dla której bym zrobił wszystko To imię przyśpiesza moje tętno serce szaleje jak tłok w samochodzie,a teść jest na granicy wytrzymałości

teraz czytam i dziwnie to moje pytanie zabrzmialo

jakbym miał w avatarze nieswoje zdjęcie, przedstawiające gościa pstrykającego fotę od lustra komórką, to byłbym.. sam dopowiedz sobie kim oba moje. przykładowy trening, no nie wiem np plecy, biceps klatka, triceps wolne nogi barki, brzuch 2 dni wolne zaczynasz od 1 ciężkiego siłowego ćwiczenia w niskim zakresie powt. a później 1 lub 2 zestawy [...]

co wy w ogile ****a *******icie jaki spenial moze ****a mu klucze zostawie pod drzwiami, żeby mi przyszedł i moje supelki za***al Wojtek ****a no żebyś nie powiedział to bym nie wiedział

Nieco rozjaśnić można , ale ogólnie jeżeli moje stare oczy wytrzymują to wasze młode też mogą

moje koooorwa !!!

Filon 4 no calkiem calkiem wygodna wytrzymala i tak dalej wystarczy xD na moje potrzeby xD

Witam . Po dość długiej przerwie wróciłem na siłownie tym razem profesionalom . Mój cel to masa ... A największy problem to to że moje mięśnie dziwnie wyglądają mianowicie wyglądają jak by były napąpowane wodą z lekka "ulane " kreatyne brałem tylko raz jakieś mono . Proszę o porade mój cel to masa ale taka w miare nabita i pękata . z [...]

[...] fajki taka praca ehhh :/ co jeszcze ... a tak ;] mam ginekomastie ( przynajmniej tak sądze, chociaż żadnej grudy pod sutem nie czuje ) z wieku dojrzewania, żadnego koksu stfu!!! ale ona mi nie przeszkadza... natomiast boli mnie moje ogromne wcięcie w tali ;p ale co tam baba nie jestem więc płakał nie będe tutaj chodzi bardziej o brutalna siłę

....spozniony opis supli To sa moje spostrzezenia - sa gusta i gusciki,o nich sie nie dyskutuje - ale ja widzialem to tak: FREAK FIX smak - czekolada (stara wersja!) - dziwnie smakuje rozpuszcalnosc - 50% niestety trzeba sie namachac aby nawet 2/3 sie rozpuscilo - a i tak zawsze cos zostanie.a z czasem plyn zamienia sie w mul - doslownie moja [...]

[...] kierowane do masowego odbiorcy (dawki ~RDA) obie galezie maja swoja klientele - dosc rozdzielna i sadze ze sprzadaz np MultipleSport nie zaszkodzila VITA-MIN PLUS to moje zdanie obaj mamy prawo do swojej opinii ... a swoja droga kto wie (ja nie) co lezy na deskach projektantow Olimpa ...? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-10-20 [...]