Jak na moje (bo chyba tak jest w każdym sporcie walki) powinieneś ją zmieniać, na treningach chyba nie bez przyczyny każą ci kopać z lewej i prawej nogi no chociaż nie wiem jak tam u was.
Hardgainer nie bede podwazal twojego doswiadczenia, bo moje sie do Ciebie chowa, chodz uwazam, ze troche wiem. Mam duzo znajomych ktorzy cwicza FBW, a ja cwicze splitem i osiagam znacznie lepsze wyniki, zarowno silowe jak i masowe, to oczywiscie moze byc kwestia diety/suplementacji i oczywiscie genow. Ja obstawiam za splitem narazie.
Ok. Teraz juz ostatnie i dokoncze 28 grudnia: "Golonka 8 godzin Strączkowe 8 godzin Makaron 4-6 godzin Hamburger 3-5 godzin Jajecznica z boczkiem 3-5 godzin Owoce 3-4 godziny Wino 20-30 minut" Autor: Żaneta Firlej Z pewnoscia zgodzicie sie ze kazdy ma inny poglad i kazdy lekarz powie co innego. Moje zdanie znacie. Posilek po treningowy [...]
[...] ciągle nie daje mi spokoju to, że np przedramiona są robione w sumie 3 razy w tyg bic i tric też pośrednio. Bo robiąc nawet głupie wyciskanie zza barków bic się katuje 2gi raz w tyg :/ Stąd te moje pytania. Dodam bo to pewnie istotne że ćwicze na wolnych ciężarach, nie maszynach dlatego nie mam zbytnio możlwiości izolowania grup mięśniowych :/
[...] (często) podczas gry gdzie trzeba szybko podać, podaję jak 3 letnie dziecko (z taką siłą)... i nie wiem czemu tak się dzieje,przecież reszta tak ładnie wychodzi...a przez moje kalectwo przy jednym z elementow gry tracę bramkę... Jakby NAGLE uszła cała energia? Może to jest jakaś wada... Jakie mięśnie są za to odpowiedzialne? Echh...może jakieś [...]
[...] 50 kg, a wzrost 170 cm. Kiedyś już ćwiczyłem i chce wrócić do treningu. Chciałbym powiększyć bicepsy, poszrzyć bary, poprawić mięśnie brzucha no i zwiększeyć może masę. To moje priorytety. Czasem tam mogę coś poćwiczyć na nogi itp. Mozecie podać mi jakieś dobre ćwiczenia na te mięśnia? Jestem domatorem. Zmieniony przez - minobo w dniu [...]
[...] pracować w gorszym środowisku... wynik siłowy spada 2. Tracąc tłuszcz zawsze traci się i trochę masy, no chyba ze jesteś początkującym... mniej masy mięśniowe, mniej siły Proste, albo bydujesz siłe, albo się rzeźbisz. Możesz najpierw zbudować siłe a potem próbować się rzeźbić przy jak najmniejszym spadku masy i siły. Oto moje zdanie Pozdro
Nie wiem co zrobic. . . Mam 200 pkt z olimpa i myslalem zeby wziasc zobie za to Massacre i za reszte carbo. Dokupic do tego KO, glutamine i aminokwasy bo prolongatum jest (bialko oczywiscie) !!!! Moje pytanie brzmi, czy warto walic KO + Massacre czy zaopatrzyc sie w 2 massacry. Prosze o odpowiedz i przy okazji rozpisanie takiego cyklu.
[...] i czego chcecie , spełnienia marzeń (tych 36 cm w łapie ) przystojnej kobiety , dobrej pracy ukonczenia szkoły/studiów Fajnych prezentów pod choinka no i wpłaty kasy na moje konto No i Alko Alko ALkoholowego mega Sylwka WeSołych Świąt Życzy JaBi Wszystkim Z SFD MADA FAKA (młoda foka) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-22 00:20:50
Kuźwa. Mam to od 3 lat. Samo przejdzie? No i ch*j z tego jak najlepsze lata mojego życia mam przez jakieś odstające suty zmarnowane Tylko Ci co to mieli/mają potrafią zrozumieć. Niedługo idę do lekarza nalegać aby dostać skierowanie do endokrynologa i iść na stół na koszt NFZ, ale ostatnio nawet dowiedziałem się że to moje naturalne wymiary, więc [...]
Witam chociaż dopiero co się zarejestrowałem na tym forum przeglądałem chyba godzinami wcześniej wszelkie wątki szukając rozwiązania mojego problemu a raczej problemów mianowicie chodzi oto iż od jakiegoś czasu mam zamiar zrobić coś ze swoim ciałem (nabrać masy, później wyrzeźbić) ostatnio kupiłem sobie do domu ławeczkę bo narazie na siłownie nie [...]
[...] Koleżance która miała pękniętą kość w ręce przy badaniu złamał ją całkiem, ogółem nie zna się. Boli mnie nad pachą ale przy poruszaniu tylko. Zakres ruchu wydaje mi się bardzo ograniczony, ciężko mi znaleźć pozycję w której mogę zasnąć. Generalnie chodziło mi o to jak sie mają moje mięśnie i dziękuje znawcom za wypowiedzi, są satysfakcjonujące.
[...] co Olimp dal troche ciala, bo Massacry od kilkku dni brak w magazynach klienci sie pytaja, a ja musze rozkladac raczki Zrobilem juz drugi trening na tym produkcie, byly to moje nie ulubione barki, powtorka z rozrywki jezeli chodzi o wczesniej opisane efekty przy klatce napewno bede mocno polecac ten produkt ps. ciezki teraz zauwayzlem ze [...]
[...] pomogli mi dostosować odpowiedni trening. Ostatnio wrzuciłem swoje zdjęcia do skomentowania i większość osób napisała że jestem słaby. Sam po sobie widze że jestem zlany moje mięśnie nie są wyraziste. Trenuje 4 razy w tygodniu. Diete caly czas trzymam. Staram sie jak najlepiej przyłożyć. Co sądzicie o jeździe na rowerku stacjonarnym? po [...]
[...] biceps- 36cm obwod pasa- 86cm na plaskiej wyciskam 93kg -wczoraj sprawdzalem (zyciowy rekord) xD jak cos pominalem to przepraszam... Cwicze tak plus minus ok. roku z tym ze moje pierwsze treningi (kiedy bylem kompletnie zielony i wszystko wydawalo mi sie proste) byly... beznadziejne... Potem mialem dluzsza przerwe.... teraz od wrzesnia staram [...]
[...] zdaniem po dlugiej przerwie jak powinienem rozpoczac brac jakie kuracje z ilu srodkow czy zamieniac je podczas kuracji jakie dawki bo generalnie przed ta dlugo przerwa moje dawki byly gdzies 500 susty, 300 deki czy boldka, 25 max mg metki 30 mg, wina max, propa 100 mg mg co drugi dzien i to by bylo na wszystko innych zrodkow nie probowalem [...]
[...] 18 stron tematu zapodzial sie gdzies taki post jak moj ale narpawde czytac wszystko w morzu spamu jest ciezko wiec zapytam i jakby ktos mogl odpowiedziec to by bylo fajnie moje warunki 23 lata 118kg 186cm i chcialbym jakos zejsc gdzies do 100-105kg no i czytam o tym HIIT i wydaje mi sie dosc logiczne no i teraz pytanie czy moge rozpoczac [...]
Wixayo takie same moje zdanie. Ja ze starymi już nawet zrezygnowaliśmy z kupowania prezentów no bo poco kupować komuś coś co będzie potem nietrafione . Takie święto na pokaz jak dzień wszystkich zmarłych.
do lasek-kolor oczu u mężczyzn
