moje

[...] nie pojawia. Gorzej w sytuacji gdy np jest przerwa 2, 3 tygodnie napięcie znika i łatwo o ból. W skrócie dyski które potrafią się przesunąć wytwarzają stan zapalny. Dlatego ćwiczyć muszę. Paradoks jest taki, iż mimo sporych obciążeń trzeba przybierać dokładną technikę. DLatego wole się konsultować przy każdym ćwiczeniu - stad moje zapytania.

Podciągnąć się to jest moje marzenie obecnie

ceny mam podane , tylko ich tu nie wkleilem. Podalem moje typy i spytalem ktora wybrac, i czy sie oplaca doplacac. -.-

[...] odpuściłem tabatę - nieprawdopodobne zakwasy łydek uniemożliwią mi trening. Nie jestem w stanie normalnie zejść po schodach, muszę iść bokiem To efekt aerobów z piątku - moje łydki mają nieprawdopodobnie niską wytrzymałość, zastanawiam się czy nie jestem na coś chory, bo po 45 min biegu w miejscu nie mogę chodzić przez 2 dni. Ale spróbuję je [...]

pozatym mam zyebane zdrowie na takei rzeczy arytmia,nie domykanie lewej komory serca,zmiany neurologiczne,nadciśnienie,podejrzenia żółtaczki w dzieciństwie do 11-12 roku życia przynajmnie raz w miesiącu kuracja na antybiotykach co doprowadziło w konsekwencji do problemów ze stawami-to moje problemy zdrowotne,oczywiście tylko te o których wiem

Przyznajcie jakies głosy jak komus sie podoba moj temat albo inaczej za moje starania z gory dzieki

jesli masz pewnosc ze masz wałka normy czy oragona a masz pewnosc do do ug to bierz ug takie moje zdanie

Ja delikatnie sztangę niżej biorę i wolniej opuszczam, ale to moje indywidualne dostosowanie się do ćwiczenia. Czemu w tym podciąganiu ciągle tak mało bierzesz, spokojnie + 3-4 kg mógłbyś już teraz dodać.

[...] ,A w Niemczech nie chcialam nic jesc bo tam tylko bulki i wursty ,wiec poczekalam do powrotu i tak wyszlo te 6 h , ale skoro Morales wybacza to Ok A no i bunkry to nie jest moje ulubione zajecia zdecydowanie, nachodzilam sie po bunkrach,napalilam trotylu i naszukalam niewybuchow za duzo jak byla mlodsza i teraz mnie to juz wogole nie bawi, za to [...]

Jak przechodzilem klasy to cale ziolo moje co przywieziecie ok ? Co tak zamilkliscie nagle ? Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-10-04 21:28:57

Tak podczas podawania samego testa moje libido spada I to nie jest wkreta. No coz moze koks nie dla mnie

Ja bym nie brał jeszcze i poćwiczył nowym planem, udoskonalił diete i dopiero brał się za suple ale to tylko moje zdanie. Wcześniej to chyba nie ma sensu ale w tym temacie nie jestem expertem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-10-04 22:01:30

[...] ze SFD-owy dietetyk (ten ktoremu sie placi te 30 zl) powiedzial mi ze 1600 kcal to powinnam jesc by utrzymac wage bez cwiczen. kazala mi jesc przy 3-4 AEROBACH po 45 min ok. 2000 kcal i moje pytanie do was jest tylko takie czy to nie jest ZA DUZO!? co prawda od 3 tyg jem 1800-2000 a czasem wiecej i mi sie nawet troche przychudlo wiec nie rozumiem

Witam Moje sugestie: Śniadanie 1 Placek owsiany Śniadanie 2 Miecho 150g Orzechy wloskie Jogurt naturalny Warzywa Obiad 1 (przed treningiem) Worek ryzu brazowego 150g piersi z kurczaka Warzywa z oliwa z oliwek OD RAZU PO TRENINGU PORCJA GAINERA I 200ML MLEKA Obiad 2 (po treningu) Worek kaszy gryczanej\ryzu Ryba Warzywa Kolacja Twaróg 200g [...]

tam akurat jest blad z tej przyczyny ze zmniejszalem ilosci ryzu z 200 na 100 gram bo bym nie dal rady, jest pare luk faktycznie, jak wiecej osob sie wpisze to tam zrobie sprostowanmie narazie nie chce zeby na 5 wpisow 2-3 byly moje :) Nadwyzka kaloryczna jest i tak spora, choc faktycznie nie za dobrze wyliuczone :)

hej!kupilem vitalmax gainer 1 i mam pytanie to sie je tyle co jest podane na opakowaniu czy to zalezy od wagi i wzrostu i wieku??np.moje dane to 60kg/180cm/24 lata,jak od tego zalezy do ile mam tego jesc.dzieki

Tylko na 15tkach Bo moje uda nie wytrzymują takiej ilości powtórzeń

[...] piersi z indyka, kurczaka, 25 jajek :), wor salaty i surowego szpinaku, marchew,swieza bazylia, kolendra i mieta. pelno warzyw i owocow. Chyba zaloze ten dziennik bo widze, ze wiekszosc z tych co maja dzienniki osiagnela sukces. Zaczne tam ukladac jadlospis, mam nadzieje, ze poprawicie moje bledy. Zaczynam od 2070 kcl? dziekuje. czyli

[...] ramię >OD< kąta 90 stopni (większa amplituda ruchu mało kiedy jest potrzebna) możesz ćwiczyć większym ciężarem no i ogólnie łatwiej zwiększać ciężar (chyba, takie są moje odczucia) niż w całym ruchu 3.sciskacz czy kortowka, i ile razy tygodniowo? Nie mam pojęcia, tyle razy ile masz trening przedramion 4.czy ciezar ktorym wykonuje max 14 [...]

[...] temat, tego właśnie szukałam. jestem na low carbie - z kilku względów: ze względu na obrzęki - b. duży problem, ok. 7 kg zatrzymanej wody (kuracja hormonalna), ze względu na moje preferencje - nie łączę węgli i białek, bo nie lubię i na pewien czas chcę odciążyć układ pokarmowy, no i kolejny powód - kompletnie nie ciągnie mnie do węgli, [...]