moje

Ale tylko dla tego ze nie wiedzieli jeszcze ze to bylo moje i obca blacha byla. radio za 1000zl a wiedzialem po paru h na drugi dzien. kara 5000 i 200zl abonamentu przez rok. ale stare czasy GREGOR ...

Kazio777 biorac na uwadze twoj staz oraz cel,proponuje sie rozejrzec za jakims planem full body,czyli calego ciala 3 x tyg. tutaj masz moje uwagi,ktore troche naswietla ci temat. pozdrawiam. http://www.sfd.pl/2_razy_w_tygodniu_%3A_-t361172-s3.html

[...] nie bardzo mam pojęcie 'z czym to się je'. Nie wiem za bardzo jak wygląda montaż takiego drążka - wiercenie w domu w futrynie nie bardzo wchodzi w gre. Są jakieś drążki nie wymagające wiercenia? Jutro będe w Katowicach i chciałbym go od razu kupić (jeśli jest taki spełniający moje wymagania). Ktoś może poradzić gdzie? PS: sorry jeśli zły dział ;p

[...] wielu kolegow znajacych temat mocno dalo sie wrobic w podrobki. co do trenu jestem przeciw nie bralem sam lecz widzialem co robil z kilku kolegami, rozmawialem tez z nim , skutki uboczne mnie przerazily. co do kuracji i dawek , zdecydowana wiekszosc koilegow stosuje dawki male jak i czas kuracji dosc krotki, stad tez moje watpliwosci. pozdr mc

Witam. na początku chciałbym napisać, że jestem chuchrem (wzrost 159 cm, waga 45 kg). Proszę was o to abyście mi powiedzieli co mógłbym robić w mojej mini siłowni w piwnicy..... A oto mój sprzęt............: sztanga 20 kg, 30 kg, 40kg, mała sztangielka 4kg, worek do boksu, rura do podciągania się,ławka do sztangi i ławka do brzuszków....Połowę [...]

[...] Ale kaloryferek byl i podoba mi sie, ale zniknal bo zaniedbałem. Ostatnio cwiczeylem 3 miesiace temu i teraz po odpoczynku ruszam od nowa. Podsumowujac prosze uwzglednijcie moje male mozliwosci jesli chodzi o sprzęt, oraz to ze nie chce pakowac jak jakaś szafa, chce poprawic sylwetke ale nie przybieraj wielkiej masy. czekam na pomoc i rozdaje [...]

Siema penislawy :D Dawno mnie tu przchoj nie bylo. Fu-Jarek co z twoim gg? pisalem do ciebie wczesniej. w sumie moje gg poszlo w slady DRw tera...tez sie zyebalo.gowno.

o własnie jaruss widziałes moje rysunki,które wklejałem do spamu ?

Pozwolę sobie podbić Gdyż nadal nie wiem co z brzuchem moje wątpliwości w moim poście powyżej. pozdrawiam

Tak prosibym o sprawdzenie i odpowiedz na moje pytania. Ciezko mi jest to ulozyc bo gdy zabieram jeden skladnik ktory ma duzo wegli to wtedy brakuje mi kcal tak samo jest z bialkiem gdy zabieram cos z bialkiem to znowu brakuje mi kcal ciezko mi jest ulozyc to tak aby wysztsko sie zgadzalo ,wiec prosze o pomoc w ulozeniu oraz pomoc w ustaleniu [...]

erminho wspomnisz moje słowa a jak nie to tez bedzie dobrze bo awansujemy do OJRO Resudski z serbami gramy na wyjezdzie jak sie niemyle wiec 2-0 niedaje nam awansu do tego reszta zrobi swoje i ADIE :( pozdRov:) Zmieniony przez - r1920r w dniu 2007-11-16 21:12:44

[...] płatki kukurydziane z mlekiem,2bułki z serem topionym 2 śniadanie: jabłko, 20 dkg słodyczy,bułka z serem żółtym obiad; 2x nalesniki (z twarogiem i dżemem)zupa jarzynowa kolacja:2x bułki z serem topionym, 2 szklanki mleka czym tu jeszcze urozmaicić? moje dzienne zapotrzebowanie kcal wynosi 3120 Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2007-11-16 21:35:13

Skalar - dobrze powiedziane. SlipBoro - bucu ze wsi nie pyskuj. ...najlepsza pomidorowa z ryżem, najzdrowsza warzywna, rosół bywa za tłusty:). Moja x uczy sie w żywieniówce - uczą tam, że zupy 'przygotowują' żołądek do głównego dania. Dlatego też moje wątpliwości ;).

Poprostu to sa moje spostrzerzenia i to co daje sie zauwazyc. Niektorzy bezsilnosc w taki sposob pokazuja. To jest indywidalne moje spostrzerzenie ktore czesto zaobserwowalem w niejednej Twojej wypowiedzi bo w brew pozorom czytam sobie tu i tam a pisze praktycznie tylko w swoim dziale bo reszta mnie nie interesuje ale to az razi. A odnosnie beki [...]

Witam! Mam problem, a mianowice nie wiem do konca jak trenowac, zeby sie nie przetrenowac. Ja nie czuje przetrenowania, ale niewiem jak tam moje miesnie ;) Cwicze planem o takim: Poniedziałek Klatka + Triceps +Brzuch Wyciskanie na plaskiej 4x12-6 Wyciskanie na skosie w dol 4x12-6 Rozpietki 3x10 Pompki na poręczach 3x10 Ściąganie wyciągu gornego [...]

wszystkie laski mowia ze lubia jedrne posladki dla tego ja trenuje moje zwieracze

[...] Niedawno chodziłam na spinning, a od dzieckoa przez 18 lat trenowałam łyżwiarstwo hokejowe - dlatego mam dość umięśnione nogi, które pokryły się warstwą tłuszczu..bleh A to moje początki: 1.Jakieś 2 tygodnie temu przestałam jeść tak zwane drugie dania(ziemniory, mięcho i jakaś surówka)a zastąpiłam to zupami warzywnymi czuję się lżej i lepiej i [...]

Witam wszystkich, mam pytanie odnosnie mojej suplementacij.Oczywiscie diete zaczynam od poniedzialku,i po jakims czasie chce zaczac brac jakes odzyweczki,mam do was prosbe o doradzenie mi czy dobrych wyborow dokonalem:) w domu posiadam 2 wiadra WPC 80 ostrowi i Carbo olimpa 4,5 kg. zamierzam dokupic sobie jeszcze Gainera 1 Vitalmaxa 4,8 kg w celu [...]

[...] zakłóca proces spalania tłuszczów i nie powinna być polecana osobom chcacym spalic tkanke tluszcz. czy któś mógłby rozinąćtemat? osobiście probowałam cos wyniuchać, ale moje źrodła- nic... swoja droga- nauczycielowi nie ufam. bylabym wdzieczna za ponowne rozpatrzenie tego pytania. o kofeinie na forum pelno, ale na ten aspekt jeszcze nie [...]

[...] i rozwijac dwuglowy oraz ten przysrodkowy narazie czy cos innego? PS.Najpewniej na skierowaniu bylo napisane chondromalacja no chyba ze jest inna choroba na "ch" ale znajac moje szczescie to to pisalo. Odrazu zaznacze ze nie mam problemow z bieganiem,rowerkiem.klekaniem.przysaidami. Zmieniony przez - proba12 w dniu 2007-11-17 03:24:31