moje

Ok juz odpowiadam , planuje robic mase przez kilka miesiecy pozniej wejsc na trening gestosciowy a pozniej wycinka tego czego bedzie trzeba sie pozbyc. Mase jednak planuje robic powoli stad wlasnie rowniez wybor metody zywieniowej ktora pozwala na czysta mase lecz w wolniejszym tempie, sadze ze dlugofalowe myslenie i rozwaga zaprocentuja tutaj o [...]

żadnych głupich uwag nie zastosowałem, negowanie każdej mojej wypowiedzi nie uważam za pomoc, chyba że jej taki charakter :/ jak tak to sorki... powołanie się na punkt 4 w ogóle jest bezpodstawne, ponieważ nie tyczy się w żadnym stopniu mojej wypowiedzi, ale wiem, moderator jak i admin ma zawsze rację. Już się zapoznałem z działami pogrubionymi, [...]

[...] drobniejsych owoców (śliwki, morele). Wykąp się i zjedz posiłek jaki wypada Ci w rozkładzie dnia, najlepiej żeby to był obiad. Tak trening rob we wtorek i piątek po południu, albo odrazu po szkole. Poza tym, weź pod uwagę moje wcześniejsze rady, zdrowo się odżywiaj i bądź jak najbardiej aktywny fizycznie. Za jakiś czas nie będziesz żałował.

smak da sie obejsc CP cytrynowe tez zbieral wiele uwag ale z efektow prawie wszyscy byli zadowoleni pozniej wszedl pomaranczowy ktory pasowal wieu cwiczacym stad moje pytanie wyzej o ew porownanie tych przypadkach :D

A jednak jesteś zgłoszony Senegroth. Mało ludu będzie, teraz to mogę żałować,że się nie pojedzie. Miałbym duże szanse na 2 miejsce, oczywiście jakby się poświęciło wakacje na mocne trenowanie, no i jakby był "ściana" do wiązania :D Już teraz można napisać kolejność na podium (o ile obędzie się bez spaleń bojów) bo faworyci są bardzo [...]

Mam pytanie do osób które preczytały lub stosowały trening Lafay'a. Otóż on mówi z rozdziale o żywieniu o 4 posiłkach: śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja... MOje pytanie jest takie czy moge jesć posiłkow 5 o takich porach: 1- 8.00 2- 11.15 3.-14.40 4.- 18.30 5.-21.00 (tradycyjny twarożek) Czy takie rozplanowanie mogłobybyć bo niestety nie [...]

Dużo za dużo na barki - za mało na klatkę. Nie zwiększałbym kalorii co tydzień o 200kcal bo już masz 3700 także możesz się zalać... (to moje przypuszczenia) nie wiem jak zareaguje twój organizm zobaczymy po teście. Powodzenia.

rozumiem a odpowie ktoś na moje pytanie??

Jogger! te 4 lata temu zaczęło mi dokuczać kolano..musiałam odpuścić ,potem zmiana pracy spowodowała,że moje ranne treningi odeszły w zapomnienie.Chodziłam trochę na basen dlatego utyłam może ze 2kilo nie więcej?nie jestem jakaś strasznie zapasiona ale wiem jak mogę wyglądać,czuć się lepiej.Gorzej ,że ten metabolizm jakiś taki chimeryczny jest( [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Posiadam jeszcze najzwyklejsze białko i i tu moje pytanie czy ono tuczy? bo boje sie ze mi sie zrobi wiekszy brzuch.

no jak na moje to caly ten trening jest nie tak za duzo cwiczen , za duzo kombinowania , dziwna kolejnosc cwiczen

Bo ja z Ewcią, jak rodzina, nam wystarczy dobra mina Tyś zazdrosy, klepiesz suczki ale i tak walisz dalej do spłuczki. Moje rymy bez przekazu? nie zaczaisz ich od razu! Przeanalizuj, wyciągnij morały! Bo nigdy nikt ci nie klęknie do pały!. Skończ o ruchaniu, pomysl mądrze, bo daleko nie zajedziesz z ręką na jądrze no co..!!??!! starałem się... [...]

Ten dział schodzi na psy Kuzka dostała zielonke, i juz mi sie odgraza na meilu ze dostane bana jak nie bedzie miała humoru, wiec wpadnam sporadycznie, bo sfd co całe moje zycie :) Aaa i Scorpion Graty, nie nalezało Ci sie ale gratki i sog jaknajbardziej (odbij jak mozesz) :D Pozdrawiam

sorry, zdarza mi się mi wyrażać obcesowo i wygłaszać myśli w niecywilizowany sposób jakbym wypowiedział moje spostrzeżenie subtelniej pewnie stwierdziłabyś tylko że po prostu ktoś tam ma inną opinię o tym niż ty. mamy inteligencję: analityczną, emocjonalną i społeczną. wynosząc się ponad przedmioty szkolne a patrząc na twoje posty można [...]

[...] na drążku? Również moze być,pamiętaj ze przedramiona sporo dostają po tyłku przy tym ćwiczeniu,zwłaszcza gdy podciągasz się z dodatkowym cieżarem(o ile jesteś już na tym etapie zaawansowania). no i jak 4rScorpion napisał,zajrzyj do armwrestlingu PS: Kogo moje oczęta widzą...Cavior powrócił... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-08-24 18:30:12

a dzień dobry kolego ... :) No własnie jeszcze ewelina ganGster mnie pobije zawiąże mi moje królicze uszy na supeł i co będzie

2g na kg masy bedzie raczej si. Czyli musisz jakies 140g. Bialko ostrowi ma 80/100g. W jednej porcji pijesz ~30gproszku czyli ~24gbialka. Obliczasz ile mniejwiecej zjadasz i dokladasz ilosc napojow, ale najkorzystniej bedzie po treningu i na noc. 0.8 to naprawde niewiele, przyjrzyj sie takim produktom jak serki wiejskie, male smaczne, tanie ~20g [...]

Moje info powinno wystarczyć, ale ok . 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: startuje od 3,5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: HST 9. CEL CYKLU: czysta masa + siła 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

A po co ci moje foty od tylu? Z dieta poczekaj na modow i doradcow w dziale, ja nie zajmuje sie poprawianiem diet, co raczej koryguje na bieżąco w trakcie ich trwania czarnula zobaczylam w drugim poscie o co ci chodzi i odpowiedz na pytanie o spinning brzmi : nie polecam, znajdz sobie inne aeroby i interwaly Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

Ja na twoim miejscu udałbym sie do Fizjoteraputy a nie do ortpopedy oni moim zdaniem nie sa odpowiednimi osobami od kregosłupów. Ale to moje zdanie. Dowiedz sie czy jest w twojej miejscowości fizjo specjalista od terapii manulanej. I udaj sie do niego. trust me on cie poprowadzi lepiej niz ortopeda. Niestety twojego schorzenia nie znam wiec nie [...]