moje

[...] nie wiedzieli co to wogole jest...wiec pokazalem filmiki na yt to stwierdzili ze to jakas egzekucja bo sie kopie lezacego )Nie bardzo im to odpowiadalo ale akurat moje zdanie sie liczy xD (akurat mam na duzo pozwalane) i poszedlem a teraz matka codziennie wieczorem na extreme sports oglada gale cage rage,king of the ring bo sie jej to [...]

Aha, dzieki wielkie, nie wiedziałem jak z tym jest podczas redukcji. Usun moje tematy jesli możesz, gdyz zaśmieciłem post Kolegi! Pozdrawiam !! I jeszcze raz dziekuje!

Też zawartość 23 % fatu jest za duża, aby myśleć o budowaniu masy (chociaż na "kierownicy" miałem ok 14%). jak na moje to Ty na bank nie masz 23 % bf nie wiesz, że pomiary na wadze nie są w ogóle wiarygodne? na oko masz coś właśnie koło 15%, może 17% spróbuj w taki sposób może [...]

[...] glikemicznym, gdyż moim priorytetem jest bieganie. Ja chciałem tylko się upewnić jak to jest z tymi weglami z rana u osób odchudzających się. Dalej bede brał wegle gdyż moje ranne trasy biegowe mają ok 15 km. i musze jakoś zadbac o mieśnie które tez próbuje zbudować. Przyjąłem dodatni bilans energetyczny do wiosny, choc bedzie to [...]

Sport tak, ale odpowiednio dobrany do wieku,wagi no i co najważniejsze odpowiednia intensywność, problemem jest twoja wysoka waga i wiek, to ona powoduje że masz problemy ze stawami, moje rozwiązanie dla ciebie : zredukuj wagę

[...] ilosc czasu na dojscie do siebie (60,90 czy nawet 2minuty) Wiadomo ze po pierwszych seriach tyle czasu nie potrzebujemy - ale przed najciezszymi nawet trzeba. Ostatnio moje treningi zamykaja sie w godzinie czasu. Nie zaleznie co robie: czy Bill Star'a czy HST czy split'a od 40 do 60minut przewaznie. Z reszta u niego wychodzi ponad godzine [...]

[...] często. Kiedyś nie mogłam się oderwać i potrafiłam zjeść 2-3 tabliczki czekolady w szybkim czasie i czuć się 'niedojedzona'. Ciastka, czekolady, wafelki, chipsy - to było moje hobby. Dziadek chociaż mówił, że jestem gruba - rozpieszczał. Doprowadziło mnie to oczywiście do słusznej wagi w połączeniu z górą jedzenia i leżeniem przed TV. Dzisiaj [...]

kathy pewnie zależy ci na figurze ale czy facerci lubia aż tak chude dziewczyny wydaje mi sie ze lubimy szczupłe z krągłościami tam i owdzie sory ale jestes troszke dla mnie za chuda ps mówiłas że liczysz sie ze zdaniem innych to to masz moje (a nie czytałem innych stron tylko 1 i ostania wienc moze postanowiłaś przytyci czy coś jak tak to sorki)

[...] wyciągu,bo ostatnio mi fatalnie szło. Młotki 10kg,ale mniej powtórzeń no i ewidentnie lewa łapka słabsza i to bardzo Dipy robiłam z talerzem 5kg,ale następnym razem chyba zarzucę 10kg W ogóle jak robiłam dipy i patrzyłam w lustro na wprost i jak schodziłam to aż podobały mi się moje ramiona,było widać kształty ulane jak ulane,ale jak pracowały

panowie pomóżcie mi sie zrozumeic kiedys bylem ostro spasiony ( wszyscy widzieli te pewnie moje zdjecie w dzienniku). Teraz zgubilem ze 20 kg tego tłuszczu i mam póki co wy***ane na diete W******lam teraz praktycznie non stop jakies cheat meale, pizze, kebaby, czekolade etc. a waga ni drgnie ani w góre, ani w dół. WTF? Myslalem do tej pory, że [...]

dzieki za ochrzan troche mnie to podniosło na duchu jutro ide zobaczymy jak benidzie zdam wam raport sorki za moje niezdecydowanie

Siema siema , Musze pomeczyc o moje nieszczesne barki :( , no to tak : Sila - 0 , masa - ujdzie , zdjecie wkleje jak bede mial usb . W ciagu tygodnia nie cwiczenia spadlem 15 kg w wyciskaniu , i tu mowie serio . Male wakacje i juz spadek :/ , a dieta byla scisla . Plan : Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10 8 8 6 , unoszenie hantli w bok 12 10 8 [...]

[...] to: dość mocno się kurczy więc warto kupić większe, bluza jest trochę za krótka, ale w sumie przy bjj-cie to mało istotne. W chwili obecnej kupiłem Manto 2.0 rozmiar A1 (moje wymiary 170cm. waga do 70kg). Jak je porządnie obkulam i wypiorę dam znać jak się sprawuje. Jak na razie po wstępnej przymiarce wydaje się być ciut przydużawe. No i ma [...]

nie daję nie dla psa kuhwa %) to jest kolekcja na moje potrzeby %)

A czy mógłby ktoś podać jakiś sklep z Nike Air Legend TF na allegro znalazłem http://www.allegro.pl/item720625145_buty_nike_legend_tf_rozm_44.html nie znam się na butach i to są tak naprawdę moje pierwsze buty do grania w gałe.Mogę wydać max 250zł. Czy te buty w tym linku są dobre??

no teraz filmiku ci nie wysle jak cisne te 175 bo to bylo w kwiecie wieku jak bylem:)cwiczylem 4 lata i teraz mialem niecale 5 lat przerwy wpisalem moje rekordy jakie mialem ale wtedy w łapce mialem 40cm:) teraz narazie cwicze od lutego i sie powoli rozkrecam:) obecnie 135 cisne:( ale nie w tym problem mowisz ze triceps glownie cwiczyc??

oba moje, jeżeli w profilu miałbym inne to jakiegoś prosa a nie pierwszego lepszego koleżki z siłowni po prostu nawet jak z przerwami te 4,5 roku, to powinieneś ogarniać temat co i jak.. niemniej - wpisz w wyszukiwarce " Eksperyment 4 " i przeczytaj post konsultacyjny od deski do deski.

[...] srodkow jest najlepszy i by mi najbardziej pomogl(biorac pod uwage kryteria jakie wymienilem powyzej) Jablczan kreatyny,nitrobolon czy Kre-alkalyn? Pomozcie,odpowiedzcie na moje pytania bede bardzo wdzieczny Co do ankiety wypelnie jak bede mial wiecej czasu.Narazie tylko prosze o zwykle informacje Zmieniony przez - hetmanXF w dniu 2009-08-21 [...]

oby Twoja buźka była ładniejsza niz moje plecy koniec tematu bo sie troszke gejowo robi widzę Ewciu, ze bardzo sie stęskniłas ża Mamą :D:D no i dobrze :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-21 19:35:14

nie moje narazie szkoda życia na małżeństwa. Wesele wujka oj pokaże w towarzystwie jak u*******ona świnia wygląda