moje

Powiem tyle, zerknijcie w moje artykuły z ostatnich 10 lat i czytając ten powyższy usłyszycie ich echa.

Wiedzialem ze znajde gdzies swoj stary temat :D No wiec mam ten sam problem co na pierwszej stronie :) Tym razem nie moge juz cwiczyc 3 razy w tygodniu bo pracuje codziennie od 6 do 12 godzin dosc ciezko fizycznie wiec nie dalbym juz rady meczyc sie na silowni :) kiedy mam wolne staram sie troche boksowac i wymeczyc sie na swojej domowej silowni [...]

Dzięki, oczywiście będę pamiętał o rozgrzewce - nie chce na starcie doznać juz jakiś przykrości. :) Jest jeszcze jedno ale - kocham piersi z kurczaka i w zasadzie całe moje życie kręci się właśnie wokół nich, nie oszczędzam sobie również - niestety - słodyczy, mimo to moja sylwetka nie zmienia się, zaś waga zwiększa się proporcjonalnie do [...]

Ku woli ścisłości, bo może źle sobie dedukuje - biorąc to LIPO, z całą pewnością mogę odstawić TSE, a i zrezygnować z osobnego BCAA (Czy ilość BCAA jaka jest w LIPO, "osłoni" moje mięśnie w razie wykonywania aerobów na czczo?)? Jeżeli tak, to cenowo jest z tym LIPo całkiem nieźle...?

w sumie tak szczerze powiedziawszy jak jest częsty i regularny seks to nie ma żadnych dolegliwości i cera jest inna,a tak to się wszystko "burzy" jak to moje kochane koleżanki stwierdziły z byłej pracy jak narzekałam w sumie jest to prawda,ale nie pisze już nic więcej,bo zaraz mój dziennik to będzie spam-seks-post co do testu to ja już [...]

[...] to zeby ktos wlasnie mi odpowiedzial, jaki bedzie efekt gdybym cwiczyl tylk omlotkowym(tak tylk sie zastanawiam, nei mam takliego zamiaru), bo mnie sie zdaje 9patrzac na napiety biceps przy zmianie chwytu), ze mlotkowy wyrabia jaklby biceps na dlugosc, a chwyc .. normalny ze tak go nazwe bardziej na wysokosc. To takie moje amatorskie okreslenia.

Dobrej nocki i późniejszego wstawania :) papa jaja się pewnie ugotowały (nie moje) pomidorcio obrany wiejski w misce już czeka więc czeka mnie uczta :) Ok Ewelinka dziękuje za smacznego :D

[...] zastanawiania i w nogi... Moze masz rację,ze jak na jakiegoś świra trafie z bejzbolem lub pałka to nie mam szans,ale po tym zajściu tak to podzialało na moje ego,ze nikogo sie nie boje z tym sprzętem,bo nie zawacham sie go użyć... A ludzie widzą tą moja pewnosc i jakoś nie zaczynają,ale jak szukasz guza to w końcu go [...]

[...] miesni i calej reszcie to zmien postepowanie bo jak na razie robisz tak jakbys zalozyl sie z kolega ze schudnies 20kg w 3 miesiace czy cos. sorry, ale takie sa moje odczucia. poza tym taki czlowiek jak skalar pisze ci, ze masz za malo kalorii, a ty dalej twierdzisz, ze jest ok u mnie jest dobrze. tez mam takie zapedy, ze chcialbym [...]

ja wiem ze z anim się nikt nie równa ale to takie moje bazgroły amatorskie i tylko dlatego w Photoshopie bo rysować nie umiem

moje gg 3289092 tel 609-392-931 w okolicy chrzanowa można odebrać osobiście

Zna ktos odpowiedz na moje pytanie wyzej? Bo patrzac na Essentiale forte ok 30zl i esseliv 20zl to jednak taniej by wyszlo tylko czy warto?

to bym im odpisal: "no to serdecznie pozdrawiam, prosze anulowac moje zamowienie, laski bez"

Moje uwagi: - dales po 1 cw. na dana grupe miesniowa: za malo - dodaj przynajmniej po 1 cw. jeszcze na kazda grupe miesniowa. Tutaj masz linki do cwiczen: z pewnoscia cos znajdziesz:) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.nasportowo.webpark.pl/atlas_cwiczen.htm - brzuch cwicz raczej po treningu w pon., śr. i pt. i w kolejnosci: najpierw [...]

Fineska zajechal cie ten trener, po prostu wykonczyl, takie jest moje zdanie. Nie dziw sie ze odzyskujesz i bedziesz odzyskiwac swoja wage. Rownie dobrze mogalbys przejsc na diete owocowo - warzywna i tez bys tak zjechala z waga i wymiarami. Ja bym wszytsko wiedziala inaczej i diete i trening, Morales cos podpowie z diety, a ty sprobuj na [...]

bic dokladnie wchodze do pokoju i patrze na moja magiczna polke na ktorej stoja niczym trofea moje supelki i korci zeby otworzyc i juz szamac ale nizej odliczanie wiec sie chamuje Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-08-19 12:03:08

Witam, z góry mówię że nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie ale nie wiedziałem gdzie indziej będzie pasować. Zacząłem ćwiczyć w pon dwa tygodnie temu, ważyłem 70 kg (wzrost 174,5 lat 16). Nie miałem diety na papierze, ale dużo czytałem o tym co jeść i kiedy, jadłem potrawy bogate w białko, nie jadłem tłuszczy zwierzęcych dbałem o posiłek [...]

....nie wiem czy sie cos przyda ale moje krotkie spostrzezenia: I posilek: -150g pieczonego kurczaka -50g ryzu bialego -150g jogurtu owocowego -1/2 pomidora + 1/4 cebuli wywal jogurt dodaj ew. jakis owoc np.jablko dodaj oliwe np. 20ml II posilek: -30g bialka + 250ml mleka -80g banana -150g jogurtu owocowego wywal jogurt w 100g jogurtu [...]

[...] ćwiczenia musisz czuć swoje mięśnie, po ćwiczeniu muszą być one "zmęczone" ;) Proszę aby ludzie bardziej obeznani w tym temacie mnie poprawili lub uzupełnili moje braki. Nie pisałem dużo o ćwiczeniach na skośne, ponieważ ich nie wykonuję. Sam nie wiem skośne mam od zawsze dobrze wyrzeźbione Co do diety proponuję zajrzeć do działu [...]

[...] trening-dlatego zasugerowalem jego bardziej "powazna" wersje. "A na sile wogóle mi nie zależy " jeszcze wiele rzeczy musisz poznac i zrozumiec. Sylwekkce milo,ze ktos przeglada moje stare posty. hardgainer;billstarr;drsquat;ulubieniec....a teraz traktor71 . pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-08-19 14:00:57