moje

moje wymiare w tym okresie wygfladaly tak: listopad 2007 :wzrost 167cm , w pasie 99cm , biceps 37cm maj 2008 : wzrost 167cm, w pasie - niewiem niemirzylem wtedy , biceps 43-44cm sierpien 2008 po redukcji : wzrost 167cm, w pasie 78cm , biceps 35-36cm ZLE PROWADZILEM REDUKCJE I DLATEGO MNIE TAK WYSUSZYLO Z MIESNIA, TZN ZA BARDZO OBCIĄLEM WW W [...]

przenoszenie sztangielki w leżeniu ja przy tym ćwiczeniu dobrze czuje góre takie iż moje spostrzeżenie :-%

Obli nie ze lubie slonie tylko dla mnie takie wyzylowanie to jednak juz stracenie pewnych atrybutow ale to tylko i wylacznie moje zdanie, zreszta wiesz o tym dobrze w kazdym razie powodzenia i szacunek

Elo. urodziłem się 04.02.1994 r. Czyli mam już prawie 15 lat. Gram w klubie na pozycji środkowego pomocnika. Lecz w czasie gry odczuwam braki kondycyjne i szybkościowe. Czy mógł by mi ktoś sporządzić plan treningowy bo ja jestem w tym zupełnie zieloy. Aha i gram w klubie BTS Rekord Bielsko-Biała. Dzięki moje gg: 5729399 piszcie

[...] śląska.Gram w klubie na pozycji środkowego pomocnika. Lecz w czasie gry odczuwam dosyć duże braki kondycyjne i szybkościowe a chciałbym biegać przez cały mecz a jest to mało możliwe. Czy mógł by mi ktoś sporządzić plan treningowy bo ja jestem w tym zupełnie zielony. Aha i gram w klubie BTS Rekord Bielsko-Biała. Dzięki moje gg: 5729399 piszcie

Na moje oko wykonujesz tylko 40% wlasciwej pracy w WL MC i przysiadach wlasciwych moze sie nie znam ale to za malo

dzisiejszy dzien swietny pod haslem: B 1,5/kg, WW nawet 4/kg, T minimum jestem pelna energii, strasznie mi goraco, az czuje jak pale ten tluszcz takie sa moje odczucia na dzis. jak dla mnie to takie ustawienie bialka jest idealne. przyjechalo do mnie bialeczko Ultimate Nutrition Whey Protein, brat mi kupowal, zaufalam mu w ciemno, powiedzial, ze [...]

Witam Jeśli akcja nadal aktualna to podaję poiżej moje odpowiedzi. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 do 5 razy, o 6:00 rano (bez śniadania) 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1 do 1,25 km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć e.inne... poprawić kondycję i [...]

bold dluzej niz 10 tygodni. 14 optymalnie. dawka hmmm, nie wiem. ja uderzam nastepnym 14 tygodni i 600 bo rowniez jestem zwolennikiem konkretnych cykli, dobrej diety, a nie smarkania, niech kazdy mowi i mysli co chce, to po prostu moje zdanie. punto!

[...] a potem jeden progresje?? Oczywiście zależy mi tutaj na efekcie bo jeżeli najlepiej robić 2 lub 3 cykle na regresji to ja sie zastosuje. Spróbuje ułożyć sobie plan, ale chce żeby ktoś go sprawdził bądź też jak ktoś by był tak łaskawy to prosiłbym o ułożenie takiego planu specjalnie po demnie.Moge opisać dokładnie moje osiągi, reakcje na siłowni.

tego mixu srodkow jeszcze nie probowalem cykl fajnie rozpisales tlusty ale mysle ze dawki troche za duze jak dla mnie ale dzieki :) a Ty Luk122 to kim niby jestes zeby oceniac moje doswiadczenie?! a i pisalem ze nie musi byc npp i wins ale reszta chcialbym zeby sie znalazla bo i tak juz posiadam Zmieniony przez - Bydli w dniu 2009-01-01 17:01:01

Moje zdanie to Adriano,Campell,Puyol, a z Polskiej ligi to kiedys ,,silnym'' zawodnikiem byl Krizanac z Dyskoboli moze nie byl silny ale wymiatal gosci. Co do obecnych czasów w Polskiej piłce to mysle ze Sobolewski,Canoro z Wisły Krk.

A gi mówisz,że 2,2 waży? Moje tyle samo To się ładnie zmieścisz akurat Ja tam mam taki zapas,że hoho Gdyby waga była bez gi to bym się pokusiła o start w 56 kg

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Mezomorfik 13.STAN ZDROWIA: Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 150 martwy ciag : 205 przysiad : 200 Nie wiem który środek wybrac i stad moje pytanie o rozpisanie Omki lub prolo (nie mam zamiaru łaczyc ich w jednym cyklu)

a Ty Luk122 to kim niby jestes zeby oceniac moje doswiadczenie?! nikim konkretnym, oparlem sie na tym ile srodkow stosowales i w jakich dawkach, nie chodzilo mi o bezmoozgie stosownie czy cos. pzdr

[...] dlugo juz tam lezy i jeszcze bardziej nie wiadomo co tam jest. A gwarantuje Ci ze tam czystego miesa nie ma tylko napewno cos jeszcze daja zeby powiekszyc objetosc paczki(skrawki ,itp.) i zeby wyszedl im interes lepiej... Dlaczego? Bo teraz wszyscy gnaja za kasa ale zeby byl jak najmniejszy naklad z ich strony. to moje zdanie na ten temat Pozdro

Moge zapłacić za trening, nie musicie być jego autorami, wystarczy że podacie link do niego. A moje warunki co do treningu to: -musze z nim maksymalnie szybko osiągnąć zamierzony czas -jakiś zawodnik musiał go już kiedyś używać i osiągnąć z nim 2:30min/1000m -musi naprawde profesjonalnie wyglądać -musi mi się spodobać ;]

[...] sie powstrzymac. No wlasnie... dziesiejszy trening: 5x przysiad przedni 5x zarzut 5x push press 5x thrusters obwod x5 z 60sek przerwy. Wzielam 17kg (asekuracyjnie, ale te moje slabe barki mogly by wiecej nie wytrzymac) 3x obwod na brzuch 10 x podciaganie nog w zwisie 10 x odwrotne brzuszki 20 x boczki 10 x turlanie pilki pod siebie Dawno nie [...]

Witam jestem za gruby i staram się z chudnąc.Kilka dni temu nabyłem skakankę Meteor-a ale nie wiem czy moje stawy wytrzymają.Jakie są objawy tego proszę o najszybszą odp ponieważ czas mnie goni ;] Dane: Mężczyzna wzrost-ok.160 waga-ok.70 :[ Zmieniony przez - damijed w dniu 2009-01-06 13:13:49

[...] że z tego odchudzania nic nie wyjdzie. poza tym podejrzewam, że u Ciebie dużą rolę odgrywają biegi i to sporo pomaga, ja niestety nie mogę biegać, ale zastępuję to innymi ćwiczeniami. Czekam z niecierpliwością na fotki i może jak Tobie się udaje to i mnie się uda. Wpadnij do mnie i oceń moje ostatnie posiłki, zaraz tam idę ciut popisać :)