moje

[...] bym odoradzenie mi w sprawie.. Ćwiczeń ogolnie bo nic nie wiem na ten temat na rzeżbe... Sprawa wyglda.. tak ze w ostatnim czasie zucilem wage 96 na 71 kg. I nie wiem czy jeszcze probowac zucic wage... czy przystapic do cwiczen na rzezbe.. bo moj zwrost to 171cm... stad moje pytanie brzmi: Zucac wage... nadal... czy moze zaczac juz cos cwiczyc?

[...] (kilka razy tak robilem ze cwiczylem miesiac moze 2 i przestawałem). Mam 174/5 cm wzrostu podnosze 95 kg na klate w bicepsie mam 37 nie jestem otyly ale mam na brzuchu troche tluszczu ale jest palski. I moje pytanie brzmi czy moge robic rzezbe bez masowania sie (jezeli nie to dlaczego) czytalem wiele forum i kazdy pisze ze to nie jest mozliwe

Panowie jak to jest z tym jedzeniem, jeżeli zjem powiedzmy te 1000 kcal więcej niż zakłada moje dzienne zapotrzebowanie a następnie po posiłku zrobię cardio o długości zbliżonej do spalenia tych 1000 kcal (lub rozłożę na 2/3 sesje w tym dniu) to spalę to co zjadłem i nie będzie żadnych skutków negatywnych podczas redukcji? oczywiście nie mówię tu [...]

[...] się czy w Ostrawie bądź okolicach znajduje się sklep z odżywkami o dużym asortymencie? Mieszkam nie daleko granicy czeskiej, a ograniczenie wieniety pozwala na dojazd jedynie do Ostrawy. Jest do duże miasto więc stąd moje pytanie. A dlaczego Czechy? Co kraj to obyczaj, inne substancje oraz niższe ceny. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

jezeli moje zapotrzebowanie na ww to okolo 470g w czasie robienia masy to podczas redukcji ile mam obciąc ww? .....nastepne pytanie po silce mam nadal spozywac carbo do uzupelnienia glikogenu? .....i jezeli ktos moze to prosze o podanie dobrego przepisu na gotowanie piersi z kury ? z góry dzieki pozdr

Wiec Tak mam mały problem Mam odzywki ale nie wiem jak je brac. I nie moge tutaj znalesc bo to nie polskie odzywki moze dlatego... A wiec mam cos takie jak : 1. Firma : cmi Produkt : No3 overload mm5t 2. Firma : Elite series Produkt : Bcaa 4 hour I to wszystko I teraz moje pytanie jest takie jak to barc i czy jest sens brac tylko te 2 odzywki

[...] pare razy i stwierdzil ze za mala -.- , Ja tez mam kurtke tej firmy i bardzo polecam jest wypasiona , korzystam z niej w zime normalnie i jak jade na narty pasuje do wszystkiego , kurtka w kolorze czerwono granatowym , chetnym moge wyslac fotki na gg lub meila , ojciec dal za nia 220zl wiec prosze skladac jakies oferty :D , moje gg : 13703167

Witam wszystkich. Trenuje mma i oczywiscie na silowni. Bije teraz propa.I o to moje pytanie.Czy trzymajac miche tzn.ograniczajac wegle da sie rosnac a zbytnio nie tyjac?ininteresowalo by mnie np 3-4kg.na cyklu zawsze tyje ok.10fakt woda tez schodzi ale teraz chce trzymac kategorie wagowa.zawsze mnie zastanawialo jak zawodnicy to robia ze sa [...]

[...] pytanie odnośnie potasu, ostatnio czytałem tabelę wartości odżywczych i zauważyłem że arbuz ma dużo potasu. Poczytałem na temat potasu w wikipedi i dowiedziałem się że "Bierze udział w przewodzeniu impulsów przez neuron". I tutaj pojawia się moje pytanie, czy dzięki potasowi poprawia się refleks i ogólna koordynacja ruchowa oraz szybkość ruchów?

[...] i to nie jest żaden klub tylko organizowane z siłowni treningi oraz chodzę na siłownię 3x razy w tygodniu. Mój staż to ok. 2 lat i pierwszy raz chciałbym wziąć kreatyne. Znajomy mi powiedział żebym nie brał monohydrantu bo łapy mi zaleje za mocno i moje pytanie czy warto kupić tą kreatyne czy może wstrzymać się? A jeśli tak to jaka? Pozdrawiam

Witam,panowie wiem,że test enan ma okres półtrwania około 5-7dni ale w necie wyczytałem ,że całkowita ilość syntetyka jest w organizmie nawet 20dni!i tu moje pytanie po jakim czasie po ostatnim strzale krąży teść we krwi jeszcze?nie chodzi mi o sprawy receptorów,tylko po jakim czasie całkowicie jest usunięty z organizmu. Z góry dziękuję.pozdrawiam

Siemka jestem tu od niedawna mam pytanie czy mój plan jest dobry?Ćwicze 4lata i wypracowałem ten plan metodą prób i błedów:Poniedziałek-Klata,Tripol. Wtorek-Biceps. Środa-Wolne. Czwartek-Barki,Kaptur. Piątek-Plecy. Sobota,Niedziela-Wolne. Moje osiągi to 118kg na klata.a wymiary Biceps-37,5-38cm klata-104cm prosze o szczere odpowiedzi czy ten [...]

[...] ...nie podoba mi sie moj wyglad wiec chce to zmienic.Trenuje 2 razy w tygodniu karate a dotego cwicze w domku brzuszki pompki itp...jednak nie widze zbytnio efektow.Stad moje pytanie co mam dodac do swojego treningu moze aeroby bo mam malo jak tak to jazda na rowerq wystarczy??podajcie przyklady treningu na rzezbe.Z gory dziekuje za [...]

[...] 16 lat waże około 80kg (więcej)wzrost około 172 (Nadwagę mam.),na klatkę wezmę z 85kg (około) W Bicepsie mam 3,6 (przed cwiczeniami) Cwicze 5 razy w tygodniu,staż 5 miesiecy. :) Teraz moje pytanie jaka odżywa na rzeźbę L-Carnityna ? : > Zmieniony przez - erbitus1 w dniu 2013-01-30 10:52:39 Zmieniony przez - erbitus1 w dniu 2013-01-30 10:53:30

[...] jaki trening byscie mi polecili. Cwicze obecnie fbw i jestem umkorkowanie zadowolony bo z jednej strony na poczatku efekty były dość fajne a z drugiej teraz juz jakby moje mięśnie się przyzwyczaiły. NW czy lepiej zmienić ćwiczenia i dalej kontynuować fbw czy zmienić charakter treningu na inny. Mam 16 lat dlatego wydawało mi się ze fbw BD [...]

Siema jestem początkującym. Ćwicze od 1listopada, siłownia i interwały, ( dieta trzymana w 100%)((jestem na "redukcji") i od tego czasu ZAAPLIKOWAŁEM w siebie 300g kreatyny MONO z ostrovity. Moje pytanie brzmi. -> Czy powinienem odstawić na chwile kreatyne, czy dokupić kolejną puche mono/jabłczanu ?? Jak polecacie, dzięki z góry! Zmieniony przez - [...]

Witam! MAm pytanie zakupiłem sobie dzisiaj L-GLUTAMINE micronized T6 300capsów z firmy TRECA. Teraz moje pytanie jest takie;czy mam brac glutamine tak jak jest napisane na opakowaniu czy moze wy macie jakis inny pogląd na to jak ja brac. Pozdrawiam

witam, na allegro pojawiły sie epi drole z NutraCoastal z tym ze jeden kosztuje 99 zł (czarne opakowanie) i 109 zł (białe opakowanie) kazde po 75 kapsułek, Pytanie moje, który wybrac,cos mysle nad tym tanszym bo wydaje mi sie ze to jest to samo a po co przepłacac...a drugie pytanie to z czym byscie połaczyli Epi drol??

Witam. Jestem na reverse diet, mam pytanie co do diety. Jak na przykładzie diety z dnia dzisiejszego obciąć białko do ok. 2gr/kg. Moje dane: Wiek 31 lat Staż treningowy 3 lata Skończona redukcja ok 3 tygodnie temu Waga 77 kg Proszę nie sugerować się zapotrzebowaniem kalorycznym. /SFD/Images/2016/1/28/504e61ab3a7b4401909fa60b297fb91b.jpg

[...] Wiec posiadam nitrixa, problem w tym ze we wrzesniu tamtego roku stracil waznosc. Bralem go juz do polowy po terminie bo nawet nie zauwazylem dopiero ostatnio. Od czasu cyklu zostalo tam z 180tabs byl zamkniety w warunkach pokojowych nie narazony na wilgotnosc ani slonce. Wiec moje pytanie. Moge go brac? Czy lepiej wyrzucic? Pozdrawiam!!