moje

mustafa, moje podstawowe rady dla Ciebie młody człowieku (ja mam 27 l, papier instruktora kulturystyki -chociaż nie uznaje tego sportu;); 1. ćwicz i przykładaj się do treningów , bo to jest podstawa 2. stosuj urozmaiconą diete, nie głodź się bo to jest wyniszczanie organizmu, jedz wszystko z wyjątkiem tłuszczy 'trans' (są w produktach 'głęboko' [...]

[...] zjedzenia. W pracy zjadam drugi obiad albo kanapki, poza tym zapycham sie paluszkami waflami ryzowymi itp. Obecnie nie trenuje wiec dlatego pytalem ogolnie o cos aby przytyc (niekoniecznie musi to byc masa miesniowa) jestem szczuply i nie zalezy mi tylko na miesniach ale ogolnie na masie stad moje pytanie, chcialbym ogolnie przybrac na wadze...

wiesz, że w okularach za 9 złoty z bazaru możesz dostać zeza? ...nie no żart, ale oulary tego typu się nosi po to, by piperzyć sobie wzrok, nic ponad to, bo z wyglądu też są kiczowate - No i jeszcze ten przypałowy napis MATRIX, lol. (moje zdanie ) Zmieniony przez - HoSaX w dniu 2007-04-25 19:12:38

idąc ulicami w moim miescie widze ze prawie kazda kobieta/dziewczyna ma duze okluary ale nie tylko okragle kwadratowe/prostokatne wlasciwie znacznie czesciej,po tym wnioskuje ze modny poprostu jest rozmiar a nie kształt mylic sie moge gdyz ja w okluarach rzadko chadzam.ale moje sa prostokatne Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-04-26 15:02:55

[...] ten poziom najwiekszy wplyw ma stres!! W drugiej kolejnosci dieta, przynajmniej takie odnioslem wrazenie. Poza tym zeby bylo smieszniej odkad zaczalem regularnie trenowac, moje problemy z ZG oraz sercem znikly, czuje sie swietnie, dobra kondycja i samopoczucie, oczywiscie duzo sie interesuje zdrowiem, suplementacja, dietetyka stad tez to takze [...]

[...] jedynie do uzyskania prawa współwłasności" - powiedział Secco w wywiadzie dla sieci Sky. "Buffon jest celem transferowym dla wielu klubów, w tym Interu Mediolan. 40 milionów nie starczy na jego wykupienie. Nie złożę jednak obietnicy, że Buffon nie odejdzie. Składanie obietnic nie leży w moje naturze" - dodał Secco. Źródło: Onet

Odpowie mi ktoś na moje pytanie?

[...] w ogóle by nie było dla mnie zaskoczeniem jeżeli byśmy dostali sepsy czy też po przebadaniu analitycznym znaleźlibyśmy w zawartości substancji jakieś wirusa. To tylko takie moje przemyślenia, moim zdaniem towar underowy powinien być użyty jako ostateczność, albo w ogóle. No tak.... ale idąc moją znów drogą rozumowania dochodzimy do wniosku, że [...]

[...] 4 zayebałem hcg 2x2500ui. biore tamoxifen 10mg/ed ale to nie jest tak ze ed czasem wezme czasem nie hehe. Ogólnie odnosze takie wrażenie na cyklach na sucha mase np prop to moje ciało zaczyna wyglądac jak u fightera a nie kulturysty, a jak jestem na długich estrach to jest taki napompowany wielki koks hehe. Przyrosty: łapa z 40cm na 41.8cm klata [...]

[...] za duzo to te trening biegowy moge odlozyc ewentualnie na poxniej. Dodam ze jestem racej wysportowany. Czy te treningi nie wplyną na wzrost, a te rozciaganie mjozy pomoze w mojej sytuacji, jesli bede brac witaminy i duzo jesc??? I tu kolejna prosba: moze mi powiedziec co musze jesc, a czego mi nie wolno, aby wiecej urosnać i zeby to nie wplynęło [...]

wsL, dzięki za link. Ja ćwiczę a6w(już mam 14 dzień) ciczę na siłownii, biegam HIIT-a i mam ujemny bilans kalorii, ale chciałem dodac jeszcze jakiś wspomoagacz i stąd moje pytanie(2 posty wyżej), ściągnąłem to co mi podałeś i nie wiem po co tam muza--->że jak ją będziesz przykładał tam gdzie chcesz spalić tłuszcz to ona go [...]

Moj trening aerobowy wyglada wlasnie tak ze zasowam z pulsometrem na rowerku lub stepperku i staram sie trzymac tetno w granicach 60-70% maxa. Zadajac moje pierwsze pytanko bardziej chodzilo mi jak dlugo powinien trwac taki trening (ja pytalem ile powinienem spalic kalorii przy zalozeniu wlasnie ze wykonuje aeroby w tetnie napisanym wyzej) aby byl [...]

MC wedlug mnie to najlepsze cwiczenie na przybranie masy:) Po mc jakos lepiej wychodzi mi wyciskanie na laweczce Jezeli np. wezme ciezar 80kg i robie nim serie po 15 powtorzen To 70kg na serie nie stanowi dla mnei problemu:P Takie sa moje odczucia:)

Witaj filar53, moje przygody z silownia zaczolem w maru tamtego roku. Czy polecalbys mi zastosowanie sie do twojego planu treningowego ktory tu podales? Pozdrawiam

Bardzo lubie MC :))) Chyba moje najjjj Co prawda nie robie duzymi cięzarami bo staram sie o technike, ale powolutku to wszystkiego sie dojdzie :)

moje zdanie jest takie że trening został ułożony po to żeby się do niego ścliśle stosować a nie wprowadzać swoje zmiany...

[...] jogurtu wiecej niz sobie postanowilas, etc. IMO- przesadzasz i to bardzo! Popatrz jakie komentarze dostalas od facetow- zaden nie napisal, ze tlusta jestes- wszyscy sie pewnie slinia :-/ Juz ci chyba nawet SOGa dalam za sylwetke. Na moje niewprawne oko widac, ze cwiczysz silowo i to bez opierniczania sie- zwlaszcza po takiej ladnej pupie

[...] opuchliznę i zasinienia. Lub krem CIRCLE CLEAR! http://www.allegro.pl/item186373131_circle_clear_zegnamy_cienie_pod_oczami_gratis.html są tutaj opinie ludzi i zdjęcia z efektem, czy to wszystko działa? nie próbowałam... Mi osobiście opalenizna pomaga;) chociaż przez pierwsze dni po opalaniu moje cienie są widoczniejsze 3 razy bardziej ;/

[...] sie tak wodą a do tego ile poszło mi na sile dzieki temu suplowi - 10kg wiecej na płaskiej przez 3tyg. w martwym 20kg , i w przysiadzie 10kg. Także po miesiecznej kuracji moje rekordy zmienily sie a dokladnie to klatka ze 110kg na 120kg, w martwym ze 132kg na 152kg , w przysiadzie z 122kg na 132kg. TCM BioTecha daje kopa, rewelka juz sie [...]

No akurat to ze sa lzejsze daja przewage na w gorach na podjazdach - na szosie mniejsza roznica . Faktem jest ze hydrauliki sa w zasadzie lepsze, ale nie wiem na jakich ty V-kach jezdziles bo moje w deszczu i blocie hamuja dobrze- to zalezy w 90% od okładzin.