[...] są absorbujące :-) O takich sprawach jak ułożenie rąk itp to tyle co przeczytam, a czytam sporo. Dużo i od Was się dowiaduję, więc potem idę złapać ketla i eksperymentuję. Obracam, przekręcam i szukam czegoś, co moje ciało określi jako dobre. Ze spinaniem to zaczynam, nie dziwię się sam sobie że połączyć to wszystko wcale łatwe nie jest.
[...] i oxe z Shree. 750 mg/ tyg bold i 40 mg/dz oxa. 180 cm, 90 kg. zyskam pare kg dobrej jakosci miesa, czy to bedzie tylko kosmetyka ? Zalezy mi na tym pierwszym... Doradzcie cykl bez aromatyzujacych srodkow na dobrej jakosci mieso, masakrujacych watrobe i wybitnie podnoszacych agresje, bo watroba i moje otoczenie (agresja) musza troche odpoczac :)
[...] To czekanie w niepewności mnie dobija więc zdecydowałem, że lepiej zrobić badanie prywatnie bo w tym chorym kraju szybciej umrzesz niż dostaniesz się do lekarza. Więc moje pytanie wygląda następująco- Gdzie najtaniej na warmi i mazurach da się zrobić rezonans magnetyczny barku? Zostało mi niewiele pieniędzy, może ok. 400zł ale zależy mi [...]
Moje kanapeczki ;) moge prosić o przepis na pizze? https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10634344_606097332842794_1617398537_n.jpg?oh=198a50ab3f5421c6ff2eec1d2209f099&oe=53F6DC6C&__gda__=1408695100_1d4419f510cbd8427f6a864b7b1bcb48 Pomidory takie nie estetyczne bo posiadam w domu bardzo mocno dojrzałe pomidorki malinowe [...]
[...] aerobik Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Stosowane wcześniej diety : nie Skorzystałam ze wzoru i waga razy 24 i razy aktywność którą oceniam u siebie jako 1.1 moje obliczenia są takie: (57*24)*1.1=1504 kcal 1504 kcal -300kcal=1204 kcal i tu mam 1 pytanie czy to nie jest za mało mimo wszystko? wszędzie czytam że diety 1000 kalorii [...]
Witam od jakiś 6-7 tygodni jestem na cyklu z testosteronu. Wstepnie przez 2 tygodnie było 100mg propa eod Od trzeciego tygodnia leci 75mgpropa+125mg enana e3d. (wiem ze to słaba opcja ale była wymuszona wymuszona, o czym pisałem w innym temacie) Na celu miałem jak najszybszy powrót do formy ponieważ byłem off około 3 lat i rzadko trenowałem. [...]
Ronie220 aktualnie jestem na etapie 3 miesiąc 2, jako ćw 7 dodaje negatywne podciąganie. W przyszłości planuje trenować kalistenikę z elementami siłowni. Moje pytanie brzmi są jakieś ćwiczenia które mogę wpleść do etapu 3? Czy dopiero w etapie 4 próbować dodawać ćwiczenia z własnym ciałem? Z góry dzięki za odpowiedź :)
Kiedyś próbowałem robić biszkopt, może przepis był zły, a może to znów moje umiejętności kulinarne zawiodły ale nie wyrósł, wręcz się skurczył i łyżeczką z blaszki można było co najwyżej zeskrobać ;/ Nie wiem czy kolejna próba będzie miała sens :(
[...] na grom challenge, zaj**isty klimat :D Ale do rzeczy. Po niemalże 45 km marszobiegu, trochę narzekały stawy, ale to pierdoła, natomiast podeszwa dostała ostro w palnik. Stąd moje pytanie, możecie polecić jakieś przystępne cenowo wkładki żelowe, jak to się w ogóle sprawdza w terenie ? [...]
[...] bardziej profesjonalne narzędzie , ktore bedzie wyliczało i obliczało inne opcje. Poniewaz zaraz sie znajda chetni nato by wprowadzic podzial tluszczy , takze wegli, a potem i jeszce drobniejszych kwestii ale to tylko moje gdybanie wyslij zapytanie do adminstracji pti dowiesz sie co i jak Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-08-20 14:36:31
Witam... chciałbym poprosić o radę gdyż nie jestem pewien co mam zrobić w obecnej sytuacji. Mam ok 170 wzrostu i warzę 73kg, ćwiczę ok 5 miesięcy i przytyłem w ten czas 15kg lecz jestem troszkę zalany i brzuch powoli wystaje przez koszulkę :d Moje pytanie brzmi czy iść dalej na masę pomimo tego zalania się czy zrobić małą redukcję przed ponownym [...]
[...] pewna oznaką fizycznego i psychicznego zdrowia. i tak dalej. Książka "Specnaz" Dużo lepiej chodzę (o bieganiu nie wspomnę, bo większość podręczników dyskwalifikuje osoby mojej postury/wagi z biegania w ogóle) i nie mam problemów z równowagą. Zakładam, że klasyczny program na nogi (siady, wykroki itp.) nie dałby mi tyle co balistyczne huśtawki [...]
[...] najlepsze jest to że przez pierwsze kilka dni wcale nie czułem jakieś poprawy.Dopiero po ponad tygodniu organizm jak by trochę zaskoczył,nie wiem czy to kwestia nasycenia?czy tylko moje odczucia,jeszcze melatoninę spróbuję dołożyć.Może zaskoczy jakis synergizm bo melatonina solo też słabo działała.Jedyne co na mnie dobrze działa to zolpidem ;-)
po prawie pół rocznej przerwie wracam na siłownie i zapodam sobie co nie co pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6fe542570a34b5f9ce3e177f38e5129.JPG Kiedyś moje zdjęcie z konkurencyjnym poleciało :) Widać przejrzano na oczy, elegancko. Fajny zestaw
[...] sporo z samej fruktozy czy łączenie produktów przetworzonych ze sporą ilością węgli nie do końca jest opcją naj....dla takiej osoby inaczej na reduckji kiedy jest deficyt inaczej na masie kiedy jest plus kcal parcelacja kcal jedno - życie drugie choc to moje zdanie i mam nadzieje ze sie mylę Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-20 11:50:37
Przyrosty początkującego. Ćwiczę już ponad miesiąc masowo. Posiadam prawidłową dietę na 3600 kcal sprawdzoną pozytywnie w odpowiednim dziale. Zastanawiam się czy można zejść trochę z kcal, aby obniżyć przyrost cm w brzuchu, tj. przyrost fatu. Moję wymiary po miesiącu ćwiczeń L biceps z 32 na 35cm ~3 cm przyrostu P biceps z 32,5 na 35,5cm ~3cm [...]
daj więcej danych o sobie wg http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Kcal bardzo mało tyle jedzą moje podopieczne 4- letnie na redukcji Jak będzie aktywność zwiększona to bez problemu tyle zjesz i jak oczywiście posilki będą smaczne Tłuszcze podbij do min. 1 g na kg masy ciała Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej [...]
Tak jak w temacie mam problem, stosuję dietę na przybranie masy mięśniowej lecz pomimo pochłaniania ponad 1000 kcal wiecej niż moje zapotrzebowanie wynosi waga stoi w miejscu. Poprzedzę wasze stwierdzenia, że jem mało wartościowe rzeczy i nie zgodze się z tym, owsianka, piersi z indyka/kurczaka, wołowina, ryż i makaron pelnoziarnisty nie należą [...]
Kettlebells & Crossfit by novyneo
