moje

Powodzenia i życzę wyniku minimum 200 kg :-) Zrobienie wyniku 200kg to jest na tą chwilę moje wyzwanie ....i byłbym bardzo zadowolony gdyby mi się to udało.

[...] 2,5 roku spędziłem na zabiegach/operacjach . Ja staruję w co najmniej 4-ech federacjach i każdej jest inny rekord , przeszedłem do starszej grupy wiekowej i niektóre moje rekordy świata,europy pozostały w młodszej grupie . Aktualnie w grupie wiekowej 55-59lat należy do mnie RŚ w federacji WUAP 215kg w kat.110kg oraz świeżo zrobiony na MP [...]

[...] 2,5 roku spędziłem na zabiegach/operacjach . Ja staruję w co najmniej 4-ech federacjach i każdej jest inny rekord , przeszedłem do starszej grupy wiekowej i niektóre moje rekordy świata,europy pozostały w młodszej grupie . Aktualnie w grupie wiekowej 55-59lat należy do mnie RŚ w federacji WUAP 215kg w kat.110kg oraz świeżo zrobiony na MP [...]

Ładnie :-) Jak na razie udaje się lecieć według planu, schody mogą się zacząć 2 tygodnie przed startem... Moje założenia to zrobić na zawodach wynik powyżej 205kg i jak tylko się uda to dokonać tego w kategorii 110kg .

[...] Uznaję to za żart , bo na Podhalu dowaliło śniegiem i trochę cięko się robi w takich warunkach ....aczkolwiek pomimo takiej pogody , działamy od poniedziałku. Aktualnie moje treningi , są i chyba będą nieco chaotyczne ...ale lepsze to niż całkowicie przestać . Na tą chwilę modyfikuję system i skupiam się głownie na ćwiczeniach na klatkę i [...]

Kopnął mnie zaszczyt i moje zdjęcie znalazło się na oficjalnej stronie GPC , reklamującej przekaz z zawodów World Cup ;-D /SFD/2023/4/27/482de6ef5b2640cab5bd74fb79460789.jpg

PONIEDZIAŁEK Jak widać moje aktualne treningi ograniczają się do samych poniedziałków |-) , takie są realia mojej pracy w sezonie . Bynajmniej nie przejmuję się tym i cieszę się z tego że jest jakiś minimalny kontakt ze sztangą . KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 120kg x 10 155kg x 8 155kg x 8 160kg x 8 160kg x 6 miało być 8 [...]

Dzisiaj nieplanowany wyjazd w Polskę , pokrzyżował moje plany treningowe . Prawdopodobnie z tego powodu przeniosę trening klatki z piątku na jutro .

Dzisiaj nieplanowany wyjazd w Polskę , pokrzyżował moje plany treningowe . Prawdopodobnie z tego powodu przeniosę trening klatki z piątku na jutro . Niestety jest godzina 19.30 a ja dopiero wróciłem do domu z pracy .... czyli trening klatki pozostaje w piątek tak jak zwykle :-))

Wzorek znów muszę się doradzić Ciebie, 21 października mam mistrzostwa świata w strict curl, i chce w kat do 100kg wystartować obecnie ważę ok 102 kg i pytanie moje czy jak dodam carbo do picia podczas treningu odbije się to jakoś na wadze? Dodam że węgle będę mocno obcinał a dodam dużo mięsa żeby siłe robić. A wiem że Ty lubisz carbo do treningów [...]

Wzorek znów muszę się doradzić Ciebie, 21 października mam mistrzostwa świata w strict curl, i chce w kat do 100kg wystartować obecnie ważę ok 102 kg i pytanie moje czy jak dodam carbo do picia podczas treningu odbije się to jakoś na wadze? Dodam że węgle będę mocno obcinał a dodam dużo mięsa żeby siłe robić. A wiem że Ty lubisz carbo do treningów [...]

Wzorek znów muszę się doradzić Ciebie, 21 października mam mistrzostwa świata w strict curl, i chce w kat do 100kg wystartować obecnie ważę ok 102 kg i pytanie moje czy jak dodam carbo do picia podczas treningu odbije się to jakoś na wadze? Dodam że węgle będę mocno obcinał a dodam dużo mięsa żeby siłe robić. A wiem że Ty lubisz carbo do treningów [...]

[...] że nie są ciężary maksymalne ? W tym systemie ustalam według siebie ciężar jaki uważam że byłby maksymalny na daną chwilę , odejmuję od tej wartości około 10kg i to jest moje 100% według którego obliczam obciążenie do serii . Czyli w przypadku tego konkretnego treningu 100% = 200kg natomiast 185kg = 90% ....oczywiście niektóre wartości [...]

Kroplówki muszą pójść w ruch :-) Niestety moje zapasy TAD600 skończyły się , został mi tylko Aminoven 250ml i jakieś elektrolity . Muszę dowiedzieć się jak jest teraz z dostawą i dostępnością , zadzwonię jeszcze po rodzinie bo 2 paczki im sprezentowałem a wydaje mi się że chyba tego nie zużyli ...

Nie bądź skromny bo przyjdzie. Po wszystkich operacjach, które miałeś, wiecznym brakiem czasu wyciskasz ponad dwie paki więc jest klasa :-)) Gdybym nie stawiał sobie wysoko poprzeczki , to tak naprawdę moje treningi musiały by zmienić formę na czysto rekreacyjną .... a to w moim przypadku nie wchodzi w grę .

[...] miałbym już nie startować . Wręcz przeciwnie utwierdzałem się w przekonaniu , że po tych zabiegach/operacjach będę w stanie jeszcze coś podkręcić w górę ;-D Myślę że gdyby moje podejście było inne , to treningi nie miały by żadnego sensu . Tadziu może coś w tym jest , że mój organizm dość dobrze się regeneruje po takich operacjach i nawet [...]

[...] ciała 111,8kg , którą zresztą nabijałem specjalnie do tej kategorii żeby mieć możliwość mocniejszej rywalizacji . Start uważam za bardzo udany zważywszy na to jak wyglądały moje przygotowania w ostatnich tygodniach . Jest kolejny mały kroczek / 5kg /z ciężarem zaliczonym na zawodach , chociaż niewiele brakło do nieco większego kroku ;-D [...]

Jednak stwierdziłem że szkoda mi czasu na spędzanie go na siłowni, w końcu to są moje wakacje z żoną i przyjaciółmi. Odpuszczam dźwiganie, co będzie to będzie. Jedynie wielką niewiadomą będzie ciężar jaki zadysponuję na rozpoczęcie :-?

Jednak stwierdziłem że szkoda mi czasu na spędzanie go na siłowni, w końcu to są moje wakacje z żoną i przyjaciółmi. Odpuszczam dźwiganie, co będzie to będzie. Jedynie wielką niewiadomą będzie ciężar jaki zadysponuję na rozpoczęcie :-? ;-D ,Ja bym tak zrobił ,lecz raczej nie Ty Krzysiek :-)) ,zapewne szykujesz jakąś tajną broń :-D ,lubisz [...]

Dzisiaj zrobiłem test na covid i niestety ale wyszedł pozytywny .... aczkolwiek moje samopoczucie jest na niezmiennym poziomie , mam apetyt nie straciłem węchu itd.itp. Brak gorączki , tylko trochę się nasilił katar ale to chyba po odśnieżaniu przed domem bo nieźle sypło na Podhalu ;-D