moje

[...] na świerzym powietrzu (choć fakt, tylko przy ładnej pogodzie ;] tu + dla rowerka stacjonarnego). Nastawiałem się na orbitka, zwłaszcza, że można ćwiczyć górne partie (ręce, moje biedne plecy ...). Też bym chciał kupić wszystkie ;p tylko żeby mi piniędzy starczyło ;] Pozatym w planach miałem własną mini-siłownie, ponieważ stoi u mnie jeden wolny [...]

ja zaliczam sie do tych pierwszych- cwicze dla siebie. Ciesze sie z tego ze moje miesnie rosna, ze nabieraja ksztaltow, wkurza mnie to jak moj kuzyn sie na mnie gapi i mowi- ty patrz przypakowal se troche nie??( mowi do brata) nie lubie takich gadek. Nie lubie jak sie mna zachwycaja:/ pzdr.

[...] staramy się pomóc autorowi tematu, a więc raczej mówię do niego - że ty zdajesz sobie sprawę z tego co napisałem, nie wątpię! Wystarczy spojrzeć w twój profil! :) Także moje uwagi adresuję do autora, czyli 14latka z półrocznym stażem - stąd uwaga o kieszonkowym (nie chcę nikogo urazić - żeby nie było - po prostu w tym wieku było to moje [...]

[...] EGO już dawno zostawiłem za drzwiami siłowni.Dziwię się,że brak Ci dystansu i zrozumienia.Odkąd "wskoczyłeś na stołek",wszystko traktujesz mega osobiście.Poczytaj moje wypowiedzi,panie moderatorze,a zdasz sobie sprawę,że dyskusja z ludźmi o odpowiedniej wiedzy i stopniu zaawansowania(mam tutaj na myśli również Ciebie), jest na [...]

[...] chodzi o to zeby komus dowalic czy obrazic, mam pewne doswiadczenie z kulturystyka tyle ze dla cykli koksowych, cwicze od 11 lat, tyle ze nigdy "zdrowo" przez co moje info opiera sie na trzech rzeczach: informacjach teoretycznych, informacjach od ludzi z for, tablicach zywieniowych. Wiem ze wazna jest przyswajalnosc bialka czy tez [...]

CEL DIETY - Przyrost masy ciala TEMPO PRZEMIANY MATERII - Sredni Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g/ok ·Mleko 200g/ok ·Orzechy wloskie 50g/ok ale zniejsz [...]

to jest odpowiedz, nie te przekamarzania przedtem ;) wartosci ilosciowe ktore podales sa wlasnie zawarte w mojej diecie, zreszta bardzo latwo to przeliczyc, z tym ze raczej trzeba sie sklaniac ku 1gT/kg niz 1,6. Widzisz, udalo nam sie dojsc do wniosku ze w przedstawionej diecie sa dobrze zbilansowane wartosci odzywcze, tylko prosze doradzcie co po [...]

Witam. To sa moje poczatki z treningiem na silowni. Chcialbym na poczatku zrobic mase (dieta + trening). Mam 170 cm wzrostu 65 kg i 17 lat. 1.Chcialbym sie Was zapytac czy duze partie (np. klata barki plecy nogi) to raz w tygodniu sie cwiczy?? 2.A czy takie jak (biceps, triceps i przedramie) mozna 2 razy w tyg cwiczyc? Chcialbym 5 razy w tygodniu [...]

moje z poradni wad postawy....napisalem ze wszystko ale nie pelne ruchy,tak do polowy na oko..

heh nie u Ciebie... Moje udo mierzy 66,8 jest wielkie...

ZAROWNO PRZED JAK I POTRENINGU SPOZYWAMY WWZLOZONE przed treningiem owszem WW zlozone, tyle ze ma to byc MINIMUM 2 godziny przed treningiem, zas po treningu (zaraz) uzupelniamy wegle PROSTE! DOBRYM ROZWIAZANIEM OBECNIE JEST TEZ ZJEDZENIE 30-45MIN PRZED TRENIGNIEM PO POSILKU PRZEDTRENINGOWYM OWOCE+ZRODLO PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA NP. [...]

[...] ze skory kangurzej, czy naturalnej... mialem copa mundiale wykonane ze skory kangurzej, przyznaje byly wygodne ale juz po paru grach zaczely mi sie rozklejac czuby, stad moje pytanie... czy nie powtorzy sie to z predatorami... Na oku mam jeszcze adias F50.6 TUNIT, wygladaja na w miare wytrzymale i poza tym forum tez slyszalem o nich bardzo [...]

Jak sie ma zmarnowac to daje 10zl + moje koszty. Płytke i ksiazeczke mozesz sobie zostawic bo akurat mam :)

gonzo a zaraz naśle na Ciebie moje pięści ! ****a mać , wiesz ze lubię sam załatwiać takie sprawy to nie odbieraj mi fuchy Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-25 15:01:19

no... takie moje zboczenie... lubie cieszyc z takich jak ty ;)

Jak ma być tak będzie, nie wytniesz przez tydzień tyle co 'powinieneś' od początku testu, więc nie ma się co ryć. Odnoszę wrażenie że i Ciebie i ludzi z forów ten test męczy... Ale to może moje osobiste odczucie :P Jak nie będzie szału teraz to trudno, będzie następnym razem. Pzd. Zmieniony przez - phml w dniu 2007-07-25 15:40:07

[...] aminy olimpu są lepsze od tych universala, czy dymatize? Olimp ma jedne z tańszych o ile nie najtańsze aminy, więc ludzie go kupują." To twoje zdanie jest teoretyczne, moje jest praktyczne... A co do białka "witaminshop" to chyba zbytnio nie wiesz o co chodzi... bo jest takie białko ponieważ sam je kupowałem i starczało nie co na [...]

Witam, wiem ze rzadko tutaj wchodzisz, ale jesli bedziesz to moze rozwiejsz moje jakies watpliwosci... Otoz podawales dwa treningi na tym forum (przynajmniej dwa znalazlem) i troche sie one roznily, moglbys napisac, ktory lepszy czy cos? Wrzuce jeszcze link gdzie jest podobno takze swietny trening (sam podawales nazwe treningu w jakims temacie [...]

Mastif 7 ale wiele tych dodatków to ******ły moje 3 ostanie cykle to 1- alkalyn, nitro2, horse power 2- mono weidera + w ostatnim tygodniu jabłko olimpa 3- jabłko olimpa, alkalyn, knockout, nitro2, horse power i powiem ci że najlepsze efekty miałrm po 2 cyklu wiele osób się rajcuje staka,i bo to nowość, reklama, wielkie hasła i nazwy- xpand, [...]

WWJ ja jestem jak najbardziej ZA hmb, poczytaj sobie moje tematy albo odpowiedzi. Rowniez zwrocilem uwage na to ze najwiekszy skutek to mialy glupie rkalmy bo zandego innego srodka nie reklamowano jako "prawie sterydu" co to po 300% powieksza miesnie iredukuje tluszcz. Jako takie HMB bezsprzecznie dziala jak czlowiek sobie zdejmie z oczu [...]