moje

zniszczyliscie moje marzenia wandale!

[...] to nie zwracac uwagi czasami to naprawde mam ochote przezucic sie na taki trening,ale nie poddam sie. A czy jezeli nie cwicze "nuk" w tym HST to czy zwieksza sie moje mozliwosci regeneracyjne? Albo co gorsza czy nie robienie przysiadow moze wplynac negatywnie na rozbudowe reszty ciala? Zmieniony przez - gogz w dniu 2009-04-28 19:05:59

[...] Podciąganie kolan do brzucha wisząc 3x15 Tweester Unoszenie nogi do tyłu stojąc przy bramie 3x15 10 kg interwał na bieżni 15 minut 2minuty-11km/h 1 min-5,5km/h Dieta moje musli+ jogurt+kawa serek wiejski kurczak+ryż brązowy tuńczyk+ makaron W zamyśle jeszcze kurczak z surówką z kiszonej i ew na noc białko. W ogóle to mam straszne zakwasy [...]

Na moje oko przy martwym za bardzo nogi prostowałeś skoro zakwasy na dwójkach gdy odrywałeś sztange od ziemi. Też tak miałem ale udało mi się to wyelinować. Jak tam samopoczucie? Poprawiło się? Pozdr.

Szczerze mówiąc to komponenty użyte do złożenia większości tych rowerów są takie same. Przeplatanka grup acera/alivio i niżej. Muszę niestety przyznać, że w takim wypadku jedyne chyba co pozostaje to kierowanie się modami, kolorystyką, własnymi upodobaniami co do firm. Moje dwie propozycje. [...]

[...] ("nic mi nie bedzie po jednej saszetce"). Trening poszedl super. Wiecej sily, dobra pompa. Zawarta kofeina swietnie zwalcza calodniowe zmeczenie i usunela moje regularne niewyspanie. Po treningu nie wiedzialem czy to tylko efekt placebo czy faktycznie Massacra 2 daje dobrego kopa. Po przeczytaniu tego watku mysle, ze chyba [...]

masakra , aż patrzeć nie mogę tym bardziej ze widać tu wszystkie moje problemy, czyli za dużo fatu, brak rzeźby no i nie mam pośladkównad czym bardzo ubolewam, a na trzecim zdjęciu żeby nie było wciągnęłam sadełko to też lepiej się prezentuje, ale tam też pośladków brak

ja nie cwiczylem nog bo mialem operacje na kolano, nie mialem diety i jadlem mega duzo, moje udo mialo 70cm to mi wiecej nie bylo potrzeba , ale brzuch tez ponad 100cm. Teraz jest inaczej podnosze podobne ciezary ale mam bf nizszy i w pasie 85:). Klate dalem jako przyklad, na bica trica tez ciezary szly bardzo duze porownywalne do tych co teraz. [...]

Na "dzień dobry" zrobiłam sobie małą poranna rozgrzewkę: 3 serie: unoszenia nóg leząc/spiecia/przyciaganie kolan do klatki/unoszenie nóg na ławce rzymskiej kazde cw po 20 powtórzeń Po południu skorzystałam z ładnej pogodyi zamiast isc na siłownie na bierznie pobiegałam po lesie (o wiele lepsze uczucie Przed biegiem spalacz + obowiązkowo [...]

[...] mógłbym SPRÓBOWAĆ ospracować tobie trening- choć może być ciężko bo nie układam sobie treningów tylko trener. napisz coś więcej o sobie !!!!! co do objaśnień to są tylko moje domysły, wg. mnie to troche niejasne NIEKTÓRE skróty... więc nie jestem pewiem!!!napisz do osoby która opracowała tamten trening może ona objaśni bardziej szczegółowo-bo [...]

dzięki ;p. Moje dane są w profilu co jeszcze oprocz tego trzeba podac?? a i jeszcze jak dafkowac ze wzgledu na to ze waze 83kg i mam 184 cm wzrostu.

Dzień 2 Plecy : Podciąganie na drążku podchwytem 50powtorzen Zrobiłem z 6 seri chyba ale to dopiero moje początki podciągania sią :) Wiosłowanie sztangą 12(38kg),10(48kg),8(58kg),8(68kg) Tu wyszła lipa, miałem siły na znacznie więcej ... W następnym tygodniu zaczynam od 68kg ... Ściąganie drążka do klaty 2s i do karku 2s nie pamiętam ciężaru [...]

bylem juz 10 razy prywatnie dawal mi clarinase bioparox cirrus i nic nie pomaga poprostu jest niedzrozna jedna strona i mam miejsza dziurke ale teraz moje pytanie do ciebie i flexa czy moge sie nie wysypiac chodzic zmeczony jak mam ta 1 dziure nie drozna ??

adriano moje foto skopiowalesss !!

[...] i zainteresowanie :) Sporo też się zmnieniło od powstania tematu przez Jacka: - kwestia tabletek są i były dobre Yasmin, obecnie Yasminelle - Racja, przybywało kg przez moje głodzenie się, mało posiłków, mało ruchu, dziennie mogłam zjeść jogurt naturalny z waflami, oraz przez tzw Fast Foody od czasu do czasu! OBECNIE - Staram się trzymać [...]

[...] jesiennej trzecie miejsce. Dobijały mnie porażki z Motorem, Wartą, czy Turem. Potrafiliśmy ogrywać u siebie najlepszych, a na wyjazdach nie radziliśmy sobie z outsiderami. W kolejnej części dalsze moje losy w Widzewie. Okaże się też, czy uda się wywalczyć upragniony awans do Ekstraklasy. Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2009-04-28 23:02:02

50+ moje kw,pasuje?

to moje 120 (juz w sumie 112) to nawet nie jest połowa tej tej..........no jej Kto jej dał ten czarny pas ,przecież ona by przebiegła ze 100m i by płuca wypluła?! (ja wiem że walka to nie bieg ,ale jako sportowcy szanujmy sie choć trochę ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-04-28 23:31:08

[...] do autobusu, wyjelem ksiazke i zaglebilem sie w lekturze dla zabicia czasu. Niestety autobus poruszal sie niemilosiernie wolno (100 metrow jechalem okolo 40 min). Pomine juz moje mysli przychadzace w tym czasie, bo wystarczy jeden wielki na pol strony napis, CENZURA. Po 2,5 godz jazdy, bedac w 1/3 drogi do domu dojechalismy(doczolgalismy bylo by [...]

[...] jak ktoś podgazuje na światłach,to mój kuzyn lubi widzieć rozdziabione twarze,jak ktoś dojeżdża jakąś wypasioną furą do kolejnych światełJa doszedłem nią do 190,ale musiałem hamować,bo mi się moje osiedle zaczynało,a nie chciałbym się znaleźć w programie "Pirat" w TVN Bo wszystkie Hondy nasze sąCoś takiego Majka Jeżowska śpiewała