moje

[...] nogi do ziemi? nie mogę obciążać lędźwi, jakby co (jeśli to by obciążało) poza tym jedno ćwiczenie wolałbym na skośne, bo to drugie juz wystarczająco daje mi w brzuch -ja te moje "spięcia" (90, 75, 60 sek.) robie tak, ze w pozycji leżącej z podniesionymi i zgiętymi w kolanach nogami (wszędzie kąt prosty), robie półbrzuszki - odrywam się [...]

[...] człowiek patrzy na dłonie drugiemu człowiekowi bez twarzy. W drugiej części tamten juz, który "patrzał na dłonie" spokojnie odchodzi i widać jego sylwetkę tyłem, tamten zaś klęczy na kolanach i trzyma się za gardło, które jest podcięte i spływa mu spomiędzy palców krew. To takie moje "patrz komu ufasz" Spoko dziara by była.

A jakie? A6W będzie dobry na moje oczekiwania i wiek?

[...] konkursie na massacre 2 chciałem pokosztować i sprawdzić czy lepsza od nitrobolon 2 ale się nie załapałem Swoją drogą uważam że nitrobolon 2 jest lepsze niż energizer, takie moje odczucia... Kasteta wygrał gratulacje, podziel się wrażeniami jak dostaniesz paczuszke;p DLa Bic44 zasłużony SOG za cenne informacje. Dzieki Zmieniony przez - Dccap w [...]

[...] 2009r. Trening aerobowy: razem 90min Rowerek 20 min Step 25min Bieżnia 45min Jadłospis taki jak pisałam. Miałam kontrolne ważenie. W sumie kontrolę zrobili mi na moje życzenie bo bałam się, że to wszystko mi woda spada a jednak nie. W nawiasach porównanie do 30 marca. Waga: 85,8kg (było 89kg) BMI 34,4 BMR 1605Kcal FAT% [...]

Dzisiejszy wynik jedzniowy: 136,70B 133,02W 38,35T 1754,95kcal Treningu brak, jutro już powinien być. Musze się zaopatrzyć w wagę kucharską. Bo te moje pomiary to moga być trochę przekłamane Trudno mi ocenić na oko wagę niektórych rzeczy I kończy się odżywka, przydało by się zmienić na jakąś inną. Może ktoś może polecić jakąś smaczną odzywkę, [...]

Może jeszcze ktoś odpisze na moje pytania więc czekam. Zostało jeszcze ułożenie treningu dokładnie i można startować.

i trza czekać ;] aż się dorośnie żeby całkiem zniknął Kurv to ja czekam już 6 lat i coś nie moge dorosnąć heheh u dermatologa juz byłem... btw. chce wziąśc mete z DB pharmy 100tabs po 10mg/tabs (mam ją od wujka moje znajomego który jest lekarzem...)

Stary ja tam nie widze powodu do zmartwienia na moje oko to lekko zlapałes lipomastie ale jak ktos nie cwiczy czyli jakies 95% (orientacyjnie przypuszcam) twojego otoczenia nie wie ,ze to jakas nieprawidlowosc ale jestli cie to gnębi nikt nie pomoze ci w tym bardziej niz lekarz skoro o tym piszesz wiec chcesz to zmienic a wiec po prostu idz do [...]

ja nie wiem co wy robicie z tymi kodami moje sa prawie zawsze piekne

Wstawać lenie! i trzymać kciuki dzisiaj/jutro i pojutrze Słaby, ja sie z Wami nie bawię, bo kasujecie moje posty nawet w spamie

[...] 102%B / 101%T / 94%W/ 100% kcal 1 kawa Z CUKREM (1 łyżeczka-5g) 2 DZIEŃ BEZ SŁODYCZY Bardzoo podoba mi się jazda na rowerze, mam nadzieję, że za szybko nie wykończę mojego miejskiego rowerka jazdami po lesie-dziury, szyszki i wystające konary Dziś rano sprawdzenie wagi: 62,3 kg wraca na normalne tory!!! Teraz własnie się [...]

nie mówiłem o programie 300 spartan. http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week1.html chodziło mi o to. tamtego bym nie zrobił, a w tym programie trudnośc jest narastająca. do tych ćwiczeń odnosi sie moje pytanie:P

no przydałby się taki zegarek co by mi klikał co minutę bieganie na świeżym powietrzu może być fajne, u mnie lesiste ścieżki.. tylko przez moje traumy sprzed lat się boję biegać po lasach juz się przełamałam i na rowerze chociaż jeżdżę w takich rejonach, dziś żadnych zakwasów nie ma hmm tak jakbym nie poćwiczyła.. no nie mam wyjścia muszę się [...]

tak 5 tabletek , bo ja mam Vitamine C z apteki , duże tabletki po 200mg ,ale to i tak na to samo wychodzi. Moje pytanie to dlaczego aż po tyle? TO nie będzie za dużo?

O ta slynna pompe na treningu mi chodzi!!Narazie to czuje taki lepszy trening nie meczze sie i przyjemniej sie cwiczy!! MOje dawkowanie: DT: 5g mono na rano i 30 g nitro 30 min przed treningiem DNT: 5 g mono faftaq teraz tak patrze i ja maM nirtobolon II LIMITED EDITION Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-04-22 11:25:33 Zmieniony przez - [...]

oj, dziewczyno. chcialabym miec takie nogi, jak Ty... strasznie walcze o to, zeby moje wyszczuplic, ale mimo ujemnego bilansu kcal i ciezkich treningow typu wykroki, wymachy, sa pudzianowate, ze tak powiem. do tego spuchniete non-stop, gdyz mam straszne zaburzenia hormonalne. mam pytanie do Forumowiczow - w jakim stopniu "mieszanka" [...]

ełropa i hvj Thx, ale polecam te koła moje. Bardzo dobre. 15 kg wazy jedno a miejsca na sztandze mało zajmuje. Jak sie cwiczy w domu to miodzio Najlepiej to zrobie fotke, pokaze kolesiowi na złomie i moze bedzie wiedzial ocb i hvj :) Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-04-22 12:48:03

moje lenistwo mnie rozwala.. masakra jak mi sie nic nie chce chyba wale w kime byłem na pobieraniu krwi teraz rtg klatki za 3h i mój zestaw zadań na dziś wypełniony mam tylko kvrwa nadzieje ze nie bedzie zadnych białych szlaczków na płucach Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-04-22 12:54:17

[...] oto jedno z nich-idealnie pasuje dla takiego nowicjusza,jak ty: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje uwagi) twoj trening bedzie sie skladal z 3 glownych cwiczen bazowych,a jesli masz ochote,to mozesz dodac cos na brzuch lub lydki pod koniec kazdej sesji. 3 sesje/tydz. [...]