Nie samo..., mam nadzieję, że teraz się wkleją załączniki... Niestety nie wkleiły się, jesli to dla Ciebie nie problem to zerknij na moje posiłki z dziś i wczoraj i wypowiedz się co o nich sądzisz. Z góry wielkie dzięki !! Zmieniony przez - JamesEnlightened w dniu 2015-01-16 11:53:16
drazekm szacun chłopie dla Ciebie! Super wynik. Ale spróbuję Cię chociaż w małym stopniu dojść o kilka powtórzeń podczas sobotniej próby. ;-) Możecie ocenić obiektywnie moje wykonanie? Bo sam jestem ciekawy opinii innych jeśli chodzi o technikę. :-) Dzięki,Twoje pompki też dobrze wykonane,ale nie do mnie należy ocena,co do Twojej sobotniej [...]
czeeeść KOCHANE MOJE :-D wieczorkiem planuję trening ... a tymczasem miska ZASTANAWIAM SIĘ CZY MOGĘ JESZCZE ZWIĘKSZYĆ WĘGLĘ do 180 a uciąć trochę tłuszczu ? woda 1,5 l ,suple kolagen i tran , warzywa/pomidor ,ogórek ,cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1665d6d635b4455b016d072ec39e33d.png Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-01-16 [...]
[...] I wesele nie będzie w pałacu :-P Tylko w restauracji 155zł/os ;-) + alko+ uszycie sukni i garnituru+buty i ew. jeszcze jakieś drobne koszty. no to troszke mniejsze niz moje :D u nas za zarcie bylo chyba 190 ale to tego alko, barman, fontanna z czekolady, buty, zaproszenia, dodatki, samochod, ksiadz, orkiestra, odwoz gosci po dzamprezie i [...]
yh....wybitny niedoczas i moje nieogarnięcie środa: PLYO: 5 obwodów. trochę wyszło niespodziewanie, bo miały być nogi, ale bym się nie wyrobiła z całym treningiem. conieco nie podoba mi isę czas, bo wyrobiłam się w 27 minut 1. przysiad z wyskokiem x 15 2. wypady x15 3. popki x15 4. podskoki (kolana do klatki, oczywiście docelowo) x15 5. przeskok [...]
[...] o przykurczonych mięśniach, bo nie bardzo zrozumiałem , mi się wydaje ( ale mogę się mylić - że jak jeżdziłem po 9 godzin samochodem bpraktycznie bez wysiadania to się strasznie zastałem i nie było jakby smarowania w kolanach ) i dlatego to mi się tak dzieje ale to tylko moje przypuszczenia - no i nie wiem co dalej robić z tymi ćwiuczeniami
[...] dieta z masy a redukcji róznie bardzo nie wiele, a deficyt kcal osiagają dzięki aerobom. A trend panuje taki ze coraz mniej zarcia i coraz wiecej aerobów. Uprzedzam to są moje oberwacje i doświadczenia. Osoby która nie robi tego co inni, stara się myśleć logicznie i lubi eksperymentować - np. nie pamiętam kiedy jadłem albo piłem szejka po [...]
[...] nie mnie to uznać czy zaliczyć czy nie bo udostępnił dopiero w przeddzień ogłoszenia wyników, ale napewno spełnia kryteria konkursowe, a P Zabłotny nie, a został nagrodzony, moje zdjęcie też nie spełnia warunków regulaminu i nie mam do nikogo żalu i pretensji że mi nie zaliczyli zdjęcia, szkoda mi tylko tego chłopaka który zrobił selfie a nia [...]
[...] Twojego wykonania są rapowane oraz niepełne, co niestety może zostać niezaliczone przez UNS. drazekm szacun chłopie dla Ciebie! Super wynik. Ale spróbuję Cię chociaż w małym stopniu dojść o kilka powtórzeń podczas sobotniej próby. ;-) Możecie ocenić obiektywnie moje wykonanie? Bo sam jestem ciekawy opinii innych jeśli chodzi o technikę. :-)
Widzę po zdjęciu, że ta drożdżówka weszła porządnie w najmniejszego palca u lewej stopy ! Omomom chyba w weekend zrobię jakieś bułeczki;) Taa, a mialo w plecy moje chude pójść,ech...ciezko byc tym kulturowcem:-). TRENING Z DZISIAJ: BARKI, TRICEPS, ŁYDKI: - wycisk z przodu na smithcie - 40 x 15, 60 x 12, 70 x 10, 80 x 8 ---> drop 40 x ...nie [...]
Dziękuje Wam za odpowiedzi ! Generalnie mam już wszystko zakupione ;-) Pytanie proforma, ale przed łykaniem :) Jeżeli chodzi o moje dwa inne pytania: 3.Czy któryś z wyżej wymienionych trzech cykli, można dowolnie przedłużyć czy nie gra to roli ? (chętnie przeciągnąłbym kurację do 60 dni) Jeżeli można wydłużyć, to który cykl najlepiej się do tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
100przysiadów zrobi wiekszosc normalnych ludzi która nigdy ne cwiczyla, takie moje zdanie Skoro ja mogłem zrobic kilka lat temu to i pare razy to potórzyłem to...
[...] wit C 1g ed, magnez, cynk, b6. Do tego dochodzą kofeina przedtreningowo i kreatyna potreningowo. Jest jeszcze WPC Econo. Na razie białka wydaje mi się dość. Zakładam moje wypociny w dziale UNS, bo tutaj zaglądam 3-4 razy dziennie- lubię Was xD. Dajecie ogromną motywację, a Wasze produkty mi bardzo odpowiadają. Zacznę dzisiejszą wypiską: [...]
Czesc!!Moje pytanie brzmi tak Jak dawkowac kreatyne mono tak aby starczyło na dłuzej ale i byly te same efekty co bysmy brali wiecej.Inni piszą 8 kapsułek dziennie drudzy inaczej !!Pomóżcie
[...] tu po baaardzo długiej przerwie, bo nie mogę ogarnąć jednej rzeczy, a mianowicie - policzenia swojego dziennego spożycia kalorii. W sumie zawsze robiłam to na czuja i moje posiłki są ułożone wg ogólnie znanych zasad zdrowego i zbilansowanego jedzenia. Od września ćwiczę regularnie, na początku było to około 3-4 razy w tyg, obecnie ćwiczę [...]
[...] dodałem biceps i łydki ale wycofałem się z tego i robię wg planu. Dokładam po 2.5kg, w przypadku 5x8 dokłdadam 2.5kg do pierwszych 4rech serii i 2.5 do drugich 4rech serii. Tydzień wolnego od treningu definitywnie sobie wezmę, względnie 3x tydzień po 2km biegu na czczo. Może spadek siły to też moje ostatnie doły związane z życiem codziennym %-)
Znowu afera koperkowa... najpierw, że w dupie klepane, później że tanie teraz że podobno boli. Wszystko obalone więc możne jakieś pewne konkrety..? Titan dopiero wyskoczył a już pozamiatał rynek z taniego szmelcu. Top-3 obok alphy i shree obecnie. Moje odczucia po 3 strzałach sus dla rozwiania wątpliwości i pyerdolenia leszczy, bo to się robi [...]
no teoretycznie z tego co ja się orientuję (nie jestem lekarzem tak więc to tylko moje przemyślenia) powinien zacząć od podawania hcg jak by ono nic nie dało testa.testa u nas jeśli chodzi o iniekcje to masz 3 apteczne prolka czyli enan omke to mix 4 testów i nebido nebido fajna sprawa bo jedna iniekcja raz na kilkanaście tygodni nawet.Pogadaj z [...]
Witam , wrzucam zrzut aktualnej diety , według wyliczenia w dzienniku moje zapotrzebowanie wynosi aż 3400 kcal . Co byście dodali do mojej diety ew . co byście zmienili . Co do monotonii ( codziennie kurczak ) mi to nie przeszkadza , poprostu róznie go przyprawiam ( nie jadam ryb , jajek itp )Tak samo do kaszy kus kus , zastępuję ją ryzem badz [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17
