moje

[...] sie startuje (lub ma niski staz) polaczenie barki i nogi konczy sie fiaskiem jednej z dwoch w/w partii. Trening jest wtedy dosc dlugi i zazwyczaj cos na tym ubolewa. Ale to moje zdanie i ja widzialbym fajnie u Cieibe czwarty dzien treningowy. Co do supli to mozesz polaczyc. Tylko dextroza srednio udany zaku ale jak juz masz to trudno. pozdrawiam

bytch3ck- zkads to znam. Znacie magika?? katowice- mieszkal blok obok mojego kuzyna- mowil tak- on ma silna psychike i wole nic mu sie nie stanie poradzi sobie z tym wszystko za***iscie- potem rodzinny zjazd wszyscy w domu cala familia i nagle magik wyskakuje z okna z bloku przy wszystkich- fajna impreze nie?? nagle od***alo mu totalnie a jaral [...]

mógłbyś usunąć moje dane? http://www.sfd.pl/Koniec_obijania%2E_Nadszed%C5%82_czas_zapjerdalania%2E_vol%2E_2_Spam_Post-t449122-s194.html z postu FODa?

heja ludziska już foty bez pompy (żebyście jeszcze gorzej mnie zjechali )zrobiłem do dziennika teraz tylko jeszcze walne foty siłki (moje ograniczenia do treningów),wczoraj zamówiłem gain bolica 5kg i od jutra powinienem ruszać z dziennikiem

Czytałem duzo na ten temat i dużo osób popiera moje podejście. Wiesz ja uważam, że na suplach typu BCAA raczej nie powinno się oszczędzać w dawkowaniu a 1gram na 10kg to raczej nie jest wygórowana dawka. Tak stosuję podobną porcję przed jak i po trenie (obecnie przed troszeczkę mniejszą ale mam dodatkowo NAG). Po kojenych zakupach dodatkowo [...]

[...] reakcje na dane cwiczenia i co najważniejsze pod najsłabsze grupy mięśnowe (klatka biceps) mięsnie trzeba tak doawlić aby były w maxymalnej pompie 6 dniowa regeneracja na kazdą z parti powinna wystarczyć masakra jest na nogach barkach i plecach bo to moje priorytety. plan układany był ponad godzine z uwzględnieniem wszystkich moich cech.

[...] kolcach w moim przypadku odzwiercidli sukcesy na nastepny sezon... ale nie chce sie chwalic bo wtedy mierzyl moj kolega i mogl troche za pozno nadusic start.... ale teraz zajmuje sie treningami i czekam na moje rezultaty i moich kolegow z klubu trzymam kciuki za wszystkich bialych sprinterow Zmieniony przez - Maciej8911 w dniu 2008-11-13 21:36:44

widze miasto moje cos Ci sie gryf wygiął konkretnie jak chłopaki powiedzieli pod SW styknie

Ja w sumie na kolejny forumowy ślub bym poszła Mejd, w tym roku, a w zasadzie w przyszłym roku moje zimowiska stoją chwilowo pod znakiem zapytania

[...] bardzo, bardzo przydatne linki teraz bardziej to wszytsko ogarne z tym odzywianiem tego było mi trzeba ale wczesniej juz czytałem o tej tabacie i nie ma tam odpowiedzi na moje pytania a wiec czy wiesz jak czesto moge robic to cwiczenie czy moze ono byc robione w trakcie "kuracji" a6w dla lepszego efektu?? i czy mozna na brzuch robic [...]

kurva ale mam malo glosow tylko 17 plackow glosowalo na mnie i 2 moje glosy

[...] pełnych wyprostów, najlepiej z niewielkim obciążeniem przy zachowaniu podstawowych zasad masówki (priorytet fazy negatywnej). To jest tak jak z bicepsami. Jak pamiętam moje początki, 'starsi koledzy z siłowni' podpowiadali żebym nie prostował na maxa łokci gdyż jak wiadomo utrzymuje się wtedy stałe napięcie w mieśniach. Skutek był taki, że [...]

u mnie rodzicom było wstyd chodzic na moje wywiadówki wzorowe zachowanie zawsze mialem

Na moje trening zmień na system DT DT DNT DT DT DNT DNT (DT-dzień treningowy DNT-nietreningowy) w ćwiczeniach z hantlami więcej powtórzeń 12-15 . Z supli to Mono Vitala 500g i ganier dla uzupełnienia braków w dietce , lub jabłko jakieś (zamiast mono) ja polecam Tri Creatine Malate z Vitala cena jakość chyba najlepiej . Teraz już tylko [...]

jak bedzie w ciazy to napewno moje. zawsze bez gumy do konca takze bardzo mozliwe ze w koncu wpadła

Ale pewnie nie zdażysz odczytac tej wiadomosci, no wiec daj gg bo na moje sie nie wbijesz-cos mam zrabane jak ludzie zagaduja nic nie dostaje. W sobote mozna gdzies sie ugadac, i zhandlować. Pzdr

Hmmm w sobote możemy sie gdzieś ustawićprzed południem. dzisiaj też bede w kato ale to już troche póżno na ugadywanie. moje gg 796752. wróce z uczelni koło 13 to bede napewno a potem to różnie może być. odezwij sie pozdro

[...] trening 30kg, 35kg, 40kg znow 25 powt? po tych 10dniach czyli 1,5tyg mam juz robic 15powt, po nastepnych 10dniach juz 10 i pozniej 5powt? ciezar tez ma isc w gore? te moje zalozenia kilogramowe to tak na oko, bo nie wiem czy dam rade wykonac 25powt z 40kg, jak juz cos to chyba tyle na 15powt wezme to bedzie trening fbw czy jakis inny? co [...]

[...] lekarz prowadzacy wie o tym ze bierzesz koks i wezmie odpowiedzialnosc i poprawki na wyniki itd. Dla mnie ciagnac cykl i sie leczyc na powazne jakby nie bylo schorzenie to glupota, co innego jakbys mial start w zawodach, co innego jak to robsiz dla siebie. Wyzdrowiejesz to przykoksujesz jeszcze, poki co zdrowie najwazniejsze, takie moje zdanie.

Tak crossfit leci na sile i tylko na sile to trening silowo- wytrzymalosciowy - od bodybuildingu sie odżegnują, a wrecz nim gardza Kika ok, cos pomysle, mam dzis ciezki trening nie wiem jak moje zdolnosci myslowe beda po nim wygladac Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-14 11:59:11