moje

[...] jedno piwo 300ml a tak to Cola zero :d wody butelkowej idziesz i bierzesz kiedy chcesz Ultra all in czyli 24h na dobe możesz pic i jeść %-) Co do żarcia to raczej przeszło moje oczekiwania. Już nie mówię o ilości bo tego jest tyle że ciężko opisać. Ja tam tylko chodzę na główne 3 posilki ale oprócz tego masz dwa bary gdzie są od 12 ryby mięsa [...]

Wydaje się taki niepozorny ciężar, że większość ćwiczących na siłowniach by go wyśmiało ale robiąc przy ścianie wiele osób nabiera do niego szacunku. HihihiNa dodatek utrzymanie głowy przy ścianie też sprawia różnicę - moje okrągłe plecy mi w tym przeszkadzają https://youtu.be/DzRRfGQu4bQ

[...] trzeba robić kwarantanny także po krótkim namyśle stwierdziliśmy, że w takim razie jedziemy do Francji. Strzał w dziesiątkę. Piękna podróż. Południe Francji i Alpy przeszły moje oczekiwania. Pogoda była super, padało jedynie ostatniego dnia w Annecy. Poza tym słońce i czyste niebo. Dużo się działo, mieliśmy napiety grafik ale jak dla mnie było [...]

[...] lub ratownika medycznego który ci to poda, wielu się nie znajdzie bo można się przekręcić po takim czymś lub stracić słuch lub zepsuć nerki, nie neguje tego leczenia bo nie jestem ekspertem ale doktor leczy wszystkich bardzo podobnie, wspomnisz moje słowa na kolejnej wizycie Zmieniony przez - marcinwitowski w dniu 2021-09-15 23:59:12

[...] wyciskanie na maszynie 10x30kg, 10x35kg, 10x40kg uginanie ramienia w oparciu o kolano 3x10x10kg dipsy tricepsowe 15xcc, 10xcc+10kg, 8xcc+20kg, 8xcc+27,5kg unoszenie nog w zwisie na drazku 3x12xcc Trening ponownie bez szalu, ciezko i opornie mi wszystko szlo. Po weekendowym turnieju pilki recznej moje prostowniki oraz ledzwia maja sie slabo.

Mesja ją jestem moderatorem i administracja ma.pelne moje dane ,rozumiesz ?

[...] się , działamy i jest Ok, inni tylko na tym mogą zyskać . Temat pl realia , odhaczyłem dlugi czas temu . Krakowski targ . Nie ta hexa taka straszna czy ta oxa . Takie moje zdanie . . . Jak ktoś w ogóle śmie , badać taki towar jak dna , gdzie badanie jest 5 razy droższe od produktu … Gdybym go nie bił nic bym nie pisał . Miałem 1 wypusty [...]

[...] wczoraj . Wie , ze kazdy sobie rzepkę skrobie … Szczytem hipokryzji jest , wrzucać dziesiątki razy wyniki różnych lab/ środków , a banować takie zrzutki . Kiedyś ktos Ci kolego napisał " nie kompromituj się " Odpisałeś - mi to nie grozi . Miałeś moje uznanie , za pewność tego co reprezentujesz . Dziś powtórzę kogoś slowa Nie kompromituj się …

[...] mądry. On mówi o największym nazwisku w UFC. Jestem bez wątpienia jednym z najlepszych zawodników. Jestem maszyną do robienia pieniędzy i on o tym wie, więc musi wymieniać moje nazwisko. Musi wypowiadać moje imię.” Paddy Pimblett (17-3 MMA, 1-0 UFC) zrobił furorę po tym jak w tym miesiącu odprawił Luigiego Vendraminiego w jednym z najbardziej [...]

[...] takie trudniejsze zejścia czy podejścia, bo na biegach często można spotkać. Wrzucam krótki filmik z dzisiaj - żeby pokazać jak wygląda teren w lesie i że nie zawsze to moje bieganie to jest faktycznie bieganie, czasem wchodze do góry na czworakach a czasem zaliczam d*pozjazdy w dół %-) Na filmie tego nie widać, ale połowa tego zejścia to [...]

[...] pod mase, tym razem już nie mase na TRT :) Myślisz coś o startach w niedalekiej przyszłości? Bo z takimi proporcjami, symetrią aż szkoda byłoby się nie spróbować. Masy na moje do klasyka też już nie brakuje. dzięki stary!! to że tak pomyślałeś o mojej sylwetce to już wielkie wyróżnienie :). Nie, nie myślałem o startach póki co - chyba, ale [...]

poniedziałkowa zapieknaka z tofu wędzonym i kurkami oraz moje próby tworzenia :P czyli samodzielna hybryda /SFD/2021/9/15/f5b002e800db4a09a825f9c9d6665aae.jpg /SFD/2021/9/15/e2b4ef9dbf8e487084a286245d5964f2.jpg

[...] co sumarycznie daje około 2000 kcal teraz." Bardzo bym chciał by to był problem z dyscypliną / nieregularnymi treningami czy złym jedzeniem, wtedy miałbym odpowiedź na moje problemy. Przez 2,5 miesiąca jedynie straciłem 1kg na wadze, a obwody jakie były takie pozostały. W zależności od dnia, był to +1 -1 cm. Z tego też powodu robiłem [...]

Myślisz coś o startach w niedalekiej przyszłości? Bo z takimi proporcjami, symetrią aż szkoda byłoby się nie spróbować. Masy na moje do klasyka też już nie brakuje.

Znając moje szczęście źle trafiłem xD a może też od regionu zależy

Część jestem na masie od 5 dni i moja waga na początku była 64kg i po tych 5 dniach jest taka sama . Dlatego też moje pytanie czy ta waga będzie iść powoli czy robię coś źle mam deficyt dodatni o 200 kcal.

Moje tez oorzystaja ze słońca jeszcze:-) /SFD/2021/9/15/1e8bebb1b39542fa9943cc2b8d3c7ca3.jpg

Mogę Ci pokazać te co ja zawsze mam w lodówce w razie W. Moje ulubione smako to truskawka i owoce leśne. Weź pod uwagę, że nie mieszkam w PL więc nie jestem pewien VI tak u Ciebie. Poszukaj w marketach i dobierz smak pod siebie. /SFD/2021/9/14/f6aa0e6a588649099af028338e114c7e.jpg /SFD/2021/9/14/20d3310609a544bf863b953a89641da5.jpg

[...] nie wiem. Badalem 2x. Ale przy tyciu na pewno byla tragedia. Ostatnio te papki jem częściej. Bardziej z powodu chęci zmiany. Wcześniej często jadlem platki owsiane bo mega mnie syca. Musze do nich wrócić. Oraz jajecznica z warzywami moje ostatnie odkrycie idealny posiłek przed treningiem etc. @Harold brzmi dobrze. Polecisz jakieś konkrety?

[...] że wróciłam z Poznania w jednym kawałku i tylko trochę pogryziona. Trochę się urządziłam u rodziców, brat opróżnił dla mnie kawałek szafy i zrobił miejsce na strychu na moje rzeczy. Jeśli chodzi o treningi to jakoś nie mogłam się zebrać do biegania, chociaż pogoda była super. Może jutro z rana się wybiorę. Jestem przygotowana, z okazji [...]