moje

[...] robić to na pewno, wtedy jest źle, a wykroki to kwestia... nie wiem sama czego może też cieżaru. To co robisz na nogi? Ja sobie nie wyobrażam nie robić tego wszystkiego bo moje nogi wyglądają wtedy tak że na nie patrzeć nie mogę, zresztą wciaż tak wyglądają dlatego chce żeby rosły Chyba powinnam zrobić rezonans tych kolan Zmieniony przez - [...]

ja wzorek bede startował w PZKFiTS , 220 - 230 kg to jest moj cel na jesien na klate o ile utrzymam wage 105 kg bo ostatnio masa chce isc do gory i znowu bedzie trzeba wyniki poprawiac . moje nazwisko zobowiązuje w tym sporcie do postepów ;) Zmieniony przez - igormax w dniu 2015-02-20 12:35:14

[...] akton naramiennego. Ten rejon otrzymuje już odpowiedni bodziec i nie trzeba większego. Problemem staje się regeneracja a nie brak odpowiedniej stymulacji. Lepiej zamiast tego ćwiczenia rotatory poćwiczyć. Ale oczywiście to tylko moje zdanie. Nie chcę też burzyć jakiejś tam koncepcji treningu. Napisałem to po prostu jako kwestię do rozważenia.

Push zrób fotę jak duże porcje są , czy się najemy ;) Zawsze mnie bawi jak jestesmy w knajmpie i kelner przynosi zamówienia i mi kładzie tam , gdzie mniej....a to nie moje przeciez tylko chłopa;)

[...] Suplementy: magnes+B6 x2 Napoje: herbata zielona 1l, herbata miętowa 1l, próbowali mi dać zwykłej herbaty z torebek słodzonej, ale tak niedobre było, że szok :P wolę jednak moje parzone Trening: bez treningu Miska: Po kaszy mannie rano czułam się całkiem spoko, ale ta wieczorna mnie pokonała (była robiona z tą rano i odłożona na później)... To [...]

[...] mi zabierają? i tak muszę prawie wszystko prywatnie bo czekać czasem nie można, jak bym sobie sama tyle odkłądała na ubezpieczenie to przynajmniej bym wiedziała gdzie są moje pieniądze i że mam na lekarza i czekać po 6 miesięcy na np usg nie muszę OTÓZ TO! wolałabym wziąć tą kasę, załozyć sobie konto, strickte na moje potrzeby medyczne i [...]

Przeanalizujmy moje, dzisiejsze śniadanie Jajecznica na maśle klarowanym - pełnowartościowe białko, wit ADEK oraz z grupy B, zdrowe tłuszcze, kupa cholesterolu Chleb słonecznikowy - źródło błonnika pokarmowego, węgle złożone, witaminy + minerały Pomidor - witamina C, E, K, beta-karoten(antyoksydanty), witaminy z grupy B, potas, wapń magnez, [...]

ok to powiedz po co rocznie tyle kasy mi zabierają? i tak muszę prawie wszystko prywatnie bo czekać czasem nie można, jak bym sobie sama tyle odkłądała na ubezpieczenie to przynajmniej bym wiedziała gdzie są moje pieniądze i że mam na lekarza i czekać po 6 miesięcy na np usg nie muszę

setterka};-) Jako, że ten dziennik zrobił się już mocno wysłużony, a moje wewnętrzne ja krzyczy o nowy, zapraszam:-): http://www.sfd.pl/DT_JBB_%60The_road_is_a_destination%60-t1064746.html

Witam zastanawiam się nad zakupem białka albuminy jaj kurzych z OVOVITA cena przystępna bo ok 130 zł za 2kg z przesyłka.tylko moje pytanie stosował ktoś??? głównie chodzi mi o jak największą ilość białka w stosunku do ceny.POZDRAWIAM

A już dobrze dzięki Push. dziwne to moje chorubsko przyszło nagle, scielo mnie z nóg i równie nagle sobie poszło... weird :)

Forma u każdego powolutku się rozkręca,Wzorek widzę że dobrze znasz moje możliwości, ale to nic dziwnego doświadczenie i lata treningu z twojej strony, pozdrawiam

Arachidowe chyba aż takie dobre nie są, ale fakt są najtańsze. Ja mam gościa, od którego kupuję orzechy, bo ma fajne i nawet w spoko cenach. No mięso to klasycznie. Papryka, czosnek, pomidor, cebula na patelnię, potem mięso, przyprawy i mieszanko :D Ostatnio moje przepisy są bardzo proste, bo nie chce mi się kombinowac.

Daj sobie spokój z VLCD,zbilansowana dieta Ci wystarczy. Na tak niskich kcal i przy takiej aktywności spodziewaj sie dużego spadku wydolności,zawrotów Glowy,problemów z zaśnięciem i tak można wymieniać.. Zostaw takie "diety" kobietom z Pani Domu,lub koksiarzom na bombie. Takie moje zdanie.

[...] sklepało 3. dałabym radę nieco więcej, ale następne hantle to 15 kg, także ten...%-) 4. max to pamiętam 4 %-). i to spłycone. troszkę więcej serii, ale to już później były moje pojedyncze podrygi. 5a,b,c- ok, chociaż 3 seria to już na raty poszłla, bo myślałam, że umrę. 6.ok, ale nie znam wagi gryfu + to co przy treningu B --> zrobione + "aero" [...]

[...] cud, że dziś mnie gardło nie boli i chory nie jestem) ale wg producenta, to "naturalne lody" z Wrocławia (można było o nich poczytać kiedyś w gazetach/necie) :) Szkoda, że moje smaki nie były tak dobre jak dziewczyny (moje: zielona herbata + amarena, jej: truskawka + śmietankowy) ale tak to jest jak się chce czegoś nowego spróbować ^^ Obiad [...]

[...] postąpić. Obejrzałem kilkanaście filmików na ten temat, poczytałem i mam ogromny mętlik w głowie. Co do ćwiczeń - zamierzam ćwiczyć3-4 razy w tygodniu, będąc na IF. To jest moje główne założenie. Pytania: 1) Jaką pulę kaloryczną przyjąć na początek? 2) Czy pula ma być inna w dni treningowe i nietreningowe? 3) Jak w moim przypadku nabijać tak [...]

Witam, zbęndnych historyjek. Jak w temacie, moje pytanie kieruję do ludzi, którzy mogą mi doradzić w kwestii tej diety dla osoby, która trenuje siatkówkę systematycznie 5x w tygodniu + sobota mecz. Treningi to przedział 2-3h, myślę, że dużą intesywnością. Czy lepiej do końca sezonu odżywiać się poprostu zdrowo czy nie muszę się bać o utratę [...]

[...] co zrobić by poprawić mój stan i nie dopuścić do pogorszenia. Póki co nie mam z tym większych problemów, ale nie wiadomo jak to będzie za kilka lat. Z otrzymanych informacji miałam jedynie zaleconą profilaktykę, czyli wspomniany basen i moje ulubione zalecenie - zmiana pracy, bo to takie łatwe :D Wspinaczka? A po co chce mieć pani długie ręce?!

[...] super, tren i deka dobre, orale dobre, nawet clen jest 0,8 który zaczalem podjadać i po polowce, czyli 0,4mcg lapy lataja.. Super to dla mnie 5 w skali 1-5, dobre 4. Takie moje zdania nt. Alchemii. Kilku znajomych szykowalo się do zawodow na Alchemii osiagajac dobre wyniki, tak ze najpierw cos wbijcie danego labu a potem oceniajcie. A nie [...]