moje

Cwiczylem, ale mialem przerwe ponad pol roku :) Dieta musi pozostac niskotluszczowa ze wzgledu na pewne moje przypadlosci, ale dodam wiecej bialka. :) Przerabialem ACT, ale na obecnej silce nie ma na to warunkow. Zmieniony przez - moiz w dniu 2007-01-26 22:56:51

[...] co biega w tej konkurencji ale trudno jak jest tak jest i jak bedzie tak bedzie zobaczymy co w tym roku pudzian nam pokaze aby dobrze wypadl niemusi wygrac cieszmy sie ze chociaz jeden polak startuje tam a nie krytykowac go niemozna tak patrzec nikt nie jest robotem kazdy idzie na ile go stac, to jest moje zdanie dzieki panowie pozdrawiam

[...] niezły klub to rudy lis na okulickiego (czasem nieciekawe towarzystwo ale mozna pospiewać porozrabiać troszke bez dzieciarni i dresiarstwa jest tego jeszcze troche ale to sa moje ulubiony z tych w ktorych nie idzie się po to żeby sie na******lić, a potem ewentualnie jak sie jest w stanie na******lic również komus kto ci nie przypasi aha irish pub [...]

[...] kolanem to juz nie do sportu...",ja go mialem w d. i jakos cwiczylem.Z mniejszym lub wiekszym skutkiem,trening nigdy przez to nie stal sie rutyna.Kazden jeden to bylo moje male swieto,na ktore czekale,na mysl o ktorym cieszylem sie jak dziecko.Tyle,ze juz bardzo dawno nie rozkoszowalem sie tym zmeczeniem i bolem miesni,a glownie co czulem [...]

bo zbytnio nie ufam ludziom ja też Pinec Cale moje mlode zycie to jest unikanie klopotow-nuda.Tylko ten sport jakos tak,tylko to kolano... A co z tym kolanem masz? Ja też unikam kłopotów jak mogę, ale czasem stwarzam je Sobie sam przez co popadam w paranoje Mówię do Siebie często w myślach jak nie mogę dać Sobie rady to na głos, rozkminiam co by [...]

coś mi tu ten przód / tył nie do konca współgra z bokiem ale to może moje stare oko szwankuje a co propo pomysłu 5 póz obowiązkowych ?

znalezliscie moje zdjecie w sieci

dzieki za pierwsza odpowiedz,mam nadzieje,ze nie ostatnia ;) wiem,glodzilam sie,i to pare dobrych lat...teraz czas na zmaine,wiec dostosuje sie do wszelkich sugestii... moje zapotrzebowanie wynosi 1636 kcal,ile z tego obciac?:) co do cwiczen,to interesuje sie tym od dawna...ogolnie diety to moje zaintereswoanie :) mam sporo artukulow, gazet z [...]

[...] kolana,jest jakby naturalnie skrecone,rozciagnely sie wiazadla i w kolanie sa luzy.Za kazdym razem,gdy mysle ze opracowalem sposob na ustabilizowanie go,zycie weryfikuje moje nadzieje. Edit.Mam znajomego, który rozwalił się na parlotni w Austrii. Wyleciał znad lasu, wszedł za ostro w skręt, zerwał strugi i... obudził się w szpitalu. W [...]

dostosuj sie raczej do rad z tego postu http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html moje zapotrzebowanie wynosi 1636 kcal ,ile z tego obciac?:) nic, 2tyg. to minimum na tym zapotrzebowaniu, podstawowa sprawa u Ciebie to rozkrecenie metabolizmu, wyregulowanie hormonow, po prostu czas ruszyc do przodu nie bedzie to gwaltownie, ale pozwoli przestawic [...]

[...] carbo(30gr) 7.B-19 T-15 W-x kcal-221 Twarog poltlusty (100gr) oliwa (10gr) salata, marchew - planowany trening zgodny z celem: wciaz ustalany. - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych; nieznane. - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty): ZMA, HMB, BCAA, WP, Max XXL Piekie prosze o powierzenie zestawu w moje rece

[...] niebede robic po 20powt nielubie tego robiac aeroby ujemny bilans i spalacze powinno byc dobrze.Wypadaloby zrobic jeszcze troche masy+sily zeby jakos wygladalo . Generalnie moje potrzeby seksualne zrobily sie ogromne i 5-10 razy dziennie musze sie spuscic moja kobieta juz tego nie wytrzymuje A ja to juz wogole moglbym caly czas 15min przerwy [...]

Mam 15 lat nie mam pojęcia o odzywianiu trenigach itp . Zdaje sobie sprawe ze moje ciało wyglada brzydko . Chciłbym to zmienic .Jestem w trakcie tzw Szóstek Weidera http://www.sfd.pl/Aerobiczna_szóstka__Weidera_%3D%3E%3Bwejdz%3C%3B%3D-t144665.html Chciłbym schudnąć ale sam nie potrafie Prosze pomóżcie !!! Jak mam schudnać ??!! Płeć: Mężczyzna [...]

[...] bym trzymal sie stalej liczby powtorzen.. (ok.12) na plecki to moze: drązek 4*10, wiosłowanie jednorącz 5*10/8/8/6/6, MC 4*10 (zamiast z nogami zrob z plecami ) to tylko moje takie luzne propozycje ps:we francuskim nie schodz do 4 powtorzen, dzien dobry zastąp uginaniem w lezeniu a no i te przysiady to jakies zdublowane cwiczenie wg mnie [...]

oto moje sniadanko do tego Hard Gainer 100gietow i oliwa z oliwek 20 ml i wit c 500mg to okragle i 2aminokwasiki stwierdzilem ze lepiej bedzie jak beda przy sniadaniu a odjalem od kolacji , szczerze to ja rozpuszczam to z 400ml wody i jak dla mnie to jest za slodkie ale mimo to jest bardzo dobre Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-27 10:09:11

moje zapotrzebowanie kaloryczne to w zależności od sposobu liczenia bo na forum było ich kilka ale wachało się ono w granicach 3400-3550kcl a skoro po tej diecie może mi bardzo tłuszcz skoczyć to jak to wyeliminować :(

i odp. na moje pyt

Moje dane w profili,jestem teraz na cyklu KA+CP.Zmienilem troszke trening bo nie odczuwalem za bardzo kapturow,barkow i tricepsow. To moj obecny plan(zostal juz sprawdzony); I.Klatka,triceps:(brzuch A6W) Klatka: 1:Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie na ławce prostej:12/10/8/6 2.Wyciskanie sztangielek w skoscie: 4x(12-8)/progresja/ 3.Rozpietki : [...]

Ok moge już wstawić pierwsze opinie. Aby przedstawić sprawe obiektywnie musze troch dodac historie problemów i ogólnej suplementacji. Moje problemy podziele na kilka grup: 1. Otwarte złamanie obojczyka z dużym ubytkiem kości. Zespolenie drutem - ogolnie lekarz mówił że masakra dając mi 20-30% szans na zrośnięcie kości bez przeszczepów kostnych. 2. [...]

139 na allegro nowka hp z batonem kosztuje ale dobra kupuje xpanda za 40+ koszty wysyłki allegro amsz? moje gg jakby co 6229532